Na dia mety tsy mampihatra ny fahaketrahana amin'ny aretina polyastika oviana (PCOS) aza ianao, dia voamarina tsara ny fifandraisana misy eo amin'izy ireo. Mihoatra ny 40 isan-jaton'ny vehivavy manana PCOS dia mahatsapa ny soritr'aretina. Ny fianarana iray navoaka tao amin'ny gazety Psychoneuroendocrinology dia mampiseho fa ny famonoan-tena dia avo fito heny noho ny vehivavy tsy manana ny firaisana.
Maro ny antony mahatonga ireo vehivavy manana PCOS manana traikefa goavana toy izany. Voalohany, mety ho ny tsy fitoviana eo amin'ny hormones momba ny firaisana ara-nofo na ny insuline dia mety ho diso. Mety ho sarotra aminao ny miatrika ny fahasarotan'ny metabolika PCOS toy ny diabeta efa voan'ny diabeta, diabetika karazany 2, syndrome metabolika, ary aretim-panafody.
Ny haavom-pandrefesana ny androgens , na ny hormones lahy izay mifandray amin'ny toe-javatra, dia mety hitondra anjara biriky bebe kokoa amin'ny aretim-pon'ny vehivavy amin'ny PCOS.
Ankoatry ny fitaoman-tsain'ny PCOS izay mety hampihena ny fahaketrahana dia tsy azo odian-tsy hita ireo fahasarotana sy fahasorenana amin'ny fitantanana ireo soritr'aretina maro tsy voafehin'ny PCOS. Ny herisetra miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo , ny fahazoana mavesatra, ary ny soritr'aretina manimba (akne, ny fihenan'ny volo, ny fitomboan'ny volo) dia mety handrava ny fahasalaman'ny vehivavy amin'ny PCOS. Ny lafiny maro amin'ny PCOS dia mety tsy dia mifehy loatra ary mety hiharatsy mandritra ny fotoana, na dia amin'ny tsara indrindra aza ny ezaka atao mba hiainana aina.
Samihafa ny fahaketrahana
Ny fahaketrahana dia mihoatra lavitra noho ny hoe malahelo fotsiny. Ny olona sahirana amin'ny fahaketrahana dia mahatsapa fa fahatsapana ho ao anaty lavaka maizina izay tsy azonao mivoaka, na dia maniry mafy tokoa aza ianao. Ny fahaketrahana dia fahasalamana ara-tsaina mahatsiravina mitaky fitsaboana. Azo antoka fa tsy azonao atao fotsiny ny "mipoaka."
Afaka miseho amin'ny endriny maro ny fahaketrahana. Ireto misy karazana fahaketrahana izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-pihetseham-behivavy amin'ny PCOS.
Ny olana lehibe indrindra momba ny Depressive
Ny aretin-tsaina goavana lehibe dia fahasamihafana ara-psikolojika samihafa izay tsy mitovy amin'ny "blues" na ny fahatsapana na ny tsy fahampian'ny PCOS. Tsy mitovy amin'ny valin'ny fangirifiriana mety hitranga amin'ny fahafatesan'ny havan-tiana na ny fiafaran'ny fifandraisana iray. Ny trangam-piaro mahery vaika dia mety maharitra herinandro na volana maromaro ary mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahanao miasa amin'ny hetsika isan'andro.
Ny toe-javatra dia mameno ny angovo sy ny fahalianana amin'ny hetsika iray izay nahafinaritra fotoana iray, ary mety hiverina amin'ny fiainan'ny tsirairay izany. Ny trangam-piaro mahery vaika dia voamarina rehefa misy olona iray niaina episodes iray na maromaro izay tsy misy tantaran'ny episodia mahatsikaiky, mifangaro, na hypomanic. Tsy maintsy nisy fiovana lehibe teo amin'ny fiasa ny olona tsirairay, ka ny iray amin'ireo fisehoan-toetrandro lehibe dia manelingelina na mahatsiaro ho sambatra.
Ny fahasarotam-piaro mahery vaika dia mety ho sarotra ny manana ny antony hanosika tsara ny tenanao. Ny fampiharana tsy tapaka sy ny fiomanana na ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia lafiny iray manan-danja amin'ny fikarakarana ny tena manokana ho an'ny rehetra, indrindra fa ireo vehivavy manana PCOS, ny aretina goavambe goavana dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fahatsapanao tsara amin'ny fitantanana ny sendikà.
Bipolar Depression
Ny vehivavy manana solosaina PCOS dia naseho fa manana tahan'ny bipolar bipolar, izay mitaky fitsaboana eo ambany fiahian'ny mpitsabo manam-pahaizana momba ny fahasalamana.
Ny aretina bipolar I, izay antsoina hoe sembana an-kibon-dreny, dia voamarina rehefa misy olona manana tantara mampihorohoro sy mampihetsi-po. Mikatsaka fahafinaretana, mankafy hetsika haingana, ary mampiseho ny tahan'ny teny avo be indraindray mamaritra ny aretina. Ny olona iray dia afaka manadihady ny bipolar I rehefa nahatsapa ny ampahany kely amin'ny tantara iray izy. Ny fizotry ny fihetsiketsehana dia mampiavaka ny fihetseham-po mivoatra sy mitombo hatrany hatrany ao anatin'ny herinandro.
Ny bipolar II dia samy hafa amin'ny bipolar I ka ny tantaran'ny olona iray dia misy tantara iray farafaharatsiny. Ny soritr'ireo episodiady dia mitovy amin'ny an'ny mania amin'ny fahasamihafana eo amin'ny fahasamihafana, ny fahasamihafana, ary ny faharetan'ny fizarana. Ao amin'ny hypomania, ny soritr'aretina farany dia maharitra efatra andro fara fahakeliny. Ny fampihetseham-batana koa dia mety ho ny fahatsiarovan-tena lehibe amin'ny hypomania fa tsy ny fahatsapana ambony, ary ny fahasahiranana dia tsy ampy hitenenana mba hahatonga ny fahasimbana voamarika.
Fotoan-tsarotra mahazatra
Ny voina voajanahary an-tserasera, izay matetika antsoina hoe SAD, dia mety hisy fiantraikany amin'ny vehivavy miaraka amin'ny PCOS koa. Ny SAD dia endriky ny fahaketrahana izay mitranga mandritra io fotoana io ihany isan-taona. Ny ankamaroan'ny olona dia mahatsapa ny SAD manomboka amin'ny fahalavoana amin'ny volana ririnina, raha fararano sy maizina ny andro. Ny soritr'aretina tandindon'ny SAD dia ny tsy fahampian'ny angovo, ny fahatsapana ary ny fahatoranana. Mitombo ny soritr'aretin'ny SAD mandritra ny volana hafa.
Ny famantarana mahazatra indrindra sy ny soritr'aretina
Olona maro no mahatsapa ny fahakiviana. Ity ambany ity ny lisitry ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, saingy tsy misy ny soritr'aretina rehetra.
- havizanana
- alahelo
- ny Fahatsapana ho manirery
- tsy afa-manoatra
- Tearfulness
- Diso fanantenana
- Tsy misy antony manosika
- Ny fiovan'ny fanantenana
- Fiovana eo amin'ny lanjany (izany koa dia mariky ny PCOS)
- Fahatsapana ho meloka
- Hery mifangaro
- Fahavoazan'ny fahalianana amin'ny firaisana ara-nofo
- Lasa liana tamin'ny fialam-boly na ny asa natao taloha
- Fanapahan-kevitra ratsy
- aretin'andoha
- Ny fanaintainana ara-batana toy ny vozona na alahelo
- Famoahana digestive
Ahoana ny fitsaboana ny fahaketrahana?
Azo atao amin'ny fomba maro ny fitsaboana, amin'ny fitsaboana sy ny fanafody ho an'ny fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa.
Ny fitsaboana manokana
Ny fitadiavana olona hiresahana dia afaka manampy amin'ny fihetseham-po sarotra na mampanaintaina, anisan'izany ny tolona isanandro amin'ny PCOS. Manampy koa ny fanovana ny fomba fisainana diso izay mahazatra amin'ny fahaketrahana. Na dia misy karazana fitsaboana marobe aza, dia hita fa mahomby amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana ny fitsaboana sy ny fitsaboana amin'ny fomba mahazatra (CBT) sy ny fitsaboana aretin-tsaina.
Vondrona Fanohanana
Ny vondrona mpanohana ny vehivavy izay voan'ny PCOS dia mety hanampy ny sasany. Ny fanoloran-tena ataon'ny vehivavy izay miombon-kevitra tahaka izany dia mety hampionona sy hanohana. Raha tarihin'ny mpitsabo matihanina mahay, ny vondrona mpanohana iray dia afaka manolotra fahaiza-manao sy paikady miovaova hiatrehana ny PCOS sy ny fahaketrahana.
fanafody
Ny fanafody (antidepressants) dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana. Misy karazany maro azo. Resaho ny safidinao amin'ny dokotera sy ny mpitsabo. Azonao atao koa ny mifanakalo hevitra momba ny fanafody hafa na ny fanafody azonao amin'ny dokotera izay mety hifaneraserana. Raha azo atao, aza misoroka fanafody mety hitarika amin'ny fahabetseham-pahaizana ary azonao atao ny mampihena ny lafiny sasany amin'ny PCOS.
Fitsaboana mahaleotena sy fitsaboana
Ny fitsaboana hafa sy ny fitsaboana azo ampiasaina koa dia misy koa ny fitsaboana ny fahaketrahana. Ny fampihetseham-pahaizana mazàna dia aseho ho fitsaboana mahomby hampihenana ny soritr'aretina mampiady saina amin'ny vehivavy miaraka amin'ny PCOS sy ny fanahiana. Ny tetika fitsaboana hafa toy ny akupuncture sy Reiki dia mety hanampy koa.
Ny fanampiana ara-tsakafo toy ny trondro solika sy vitamin D dia nampiseho koa ny fahombiazan'ny fanatsarana ny soritr'aretina. Ny fianarana iray navoaka tao amin'ny Journal of Gynecology and Endocrinology dia nahatsikaritra fa ny tsy fahampian-tsakafo Vitamin D dia tena mpandala ny fahaketrahana eo amin'ny vehivavy sy miaraka amin'ny PCOS. Ny tenin'i Md Joany dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretina, saingy afaka mitondra azy ireo koa ny fiantraikany hafa izay tena manan-danja ho an'ny PCOS, anisan'izany ny fiovan'ny hormone.
Fiahiana ara-pahasalamana mety hitovy amin'ny fahaketrahana
Ankoatra ny fahaketrahana, ny vehivavy manana PCOS dia mihena amin'ny taham-piterahana bebe kokoa noho ny fikorontanan'ny toetrandro: tebiteby. Ny soritr'aretina sasany dia mitovy amin'ny fahaketrahana.
Ny fanahiana dia miseho amin'ny endriny maro, toy ny fanafihana amin'ny herisetra, ny agoraphobia, ny aretina miteraka adin-tsaina, ny fikorontanan'ny henjana, ny fanahiana ara-tsosialy, ary ny fanahiana amin'ny ankapobeny.
Araka ny DSM-5, ny fepetra famakiana ny aretina miteraka fanahiana dia ahitana farafahakeliny telo amin'ireo famantarana enina manaraka ireto:
- Ny tsy fandriam-pahalemana na ny fahatsapana ho eo an-kavanana
- Mora tezitra
- Ny tsy fahaizan'ny saina mifantoka na saina
- mora tezitra
- Tendrombohitra
- Diso fanantenana
- Ny fiovan'ny fanantenana
- Fiovana mavesatra
Noho ny fahasarotan'ny aretina ara-pahasalamana, ny Androgen Excess sy PCOS Society dia manoro hevitra fa ny vehivavy rehetra miaraka amin'ny PCOS dia hivezivezy amin'ny alahelony sy ny fahaketrahana ataon'ny mpitsabo azy ary miantso ireo mpitsabo fitsaboana sahaza.
Rahoviana no mitady fanampiana Raha toa ka miaina ny soritr'aretina meloka ianao
Raha mety ho kivy ianao na olona fantatrao, dia zava-dehibe ny mitady fanampiana amin'ny mpitsabo matihanina. Aza matahotra ny hiresaka ny zavatra tsapanao amin'ireo namanao sy ny fianakavianao. Fantaro fa tsy irery ianao. Ny PCOS dia toe-javatra sarotra izay mifandray amin'ny aretin'ny fihetseham-po, anisan'izany ny fahaketrahana. Ny zavatra tsapanao dia tena zava-dehibe sy mendrika. Resaho amin'ny dokotera ny soritr'aretinao ary manaova fotoana miaraka amin'ny psychologista na mpanolotsaina izay afaka manampy anao.
> Loharano:
> Association AP. DSM. 5th ed. Washington DC: Fikambanana American Psychological 2013.
> Depression. Ivon-toerana momba ny fahasalamana ara-tsaina. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Nahatratra ny 10 septambra 2016.
> Kerchner A, Lester W, Stuart SP, Dokras A. Fahasamihafana ny fahaketrahana sy ny aretina hafa momba ny fahasalamana ara-pahasalamana amin'ny vehivavy miaraka amin'ny aretim-panala azo avy amin'ny taolam-paty: Faharetan'ny fianarana. Fertil. Steril. 2009, 91 (1): 207-212.
> Mansson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Ireo vehivavy miaraka amin'ny polyastric oxygen syndrome dia matetika no ketraka na tebiteby - Fomba fifehezana. Psychoneuroendocrinology. 2008, 33 (8): 1132-1138.
> Mattei S. Asehon'ireo PCOS. Ao, PCOS: Ny Guide to Dietitian. 2013 amin'ny famoahana Luca. Bryn Mawr, PA.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Vitamin D dia mifandraika amin'ny fahaketrahana amin'ny fahaketrahana eo amin'ny vehivavy be loatra sy miaraka amin'ny PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014, 4: 1-4.