Rehefa voan'ny aretin-kozatra ianao (aretin'ny fery maloto), ny dokotera dia hanome anao ny drafitra fitsaboana izay ahitana fanovàna antibiotika na fomba amam-panao, na ny roa. Amin'ny ankabeazan'ny tranga, ny fitevitry ny atody dia hanasitrana ara-potoana miaraka amin'ny fitsaboana mety.
Mandritra io fitsaboana io, rehefa mandray fanafody afaka omenao dokotera ianao, dia te hianatra ny fomba hampihenana sy hisorohana raha azo atao ny soritr'aretina .
Midika izany fa misy fomba amam-panao sy fiovana vitsivitsy.
Fiovana Diary
Ao amin'ny sehatry ny fiharian - karena , ny dokotera fahiny dia nanoro hevitra ny olona amin'ny gaza mba hisorohana ny sakafo matsiro sy malefaka ary manempotra . Na dia izany aza, dia hita fa tsy mahasalama ny fihinanana tsinay ny fihinanana alikaola . Tsy midika izany fa ny fihinanana hafanam-po dia ratsy amin'ny marary malemy. Raha ny marina dia mety hahatonga azy ireo hahatsapa tsaratsara kokoa izany. Ny olona sasany manana fery maloto dia afaka mihinana izay tiany tsy misy olana. Ho an'ny maro hafa kosa, ny fihinanana sakafo sasany dia mety hitera-doza, famokarana asidra be loatra, ary firehitra. Ho azy ireo, mila mahafantatra izay sakafo tsy azo antoka izy ireo, ary inona no sakafon'izy ireo. Ilaina ny mahafantatra ny fomba hanomanana sakafo mba hisorohana ny fanangonam-bokatra izay hiteraka fiakaran'ny soritr'aretin'izy ireo. Ireo torohevitra sy loharano manaraka dia afaka manampy.
Eat 6 sakafo kely fa tsy sakafo 3 lehibe.
Izany dia mitazona ny vavoninao tsy ho feno. Hihena koa ny tsindry marefo.
Teboka iray hafa dia mihinana tsikelikely.
Aza mihinana na misotro na inona na inona mandritra ny 2 ora alohan'ny hatoriana.
Raha toa ianao ka maka aina dia andramo amin'ny seza iray. Ny fandevonana amin'ny vavony feno dia mety hitarika ny vavonin'ny vavony henjana kokoa amin'ny tsiranoka ambany rongony (LES), izay mampitombo ny sombin-tsakafo hohanina.
Ny herin'ny maingoka dia manampy amin'ny fihinanana sakafo sy tsiranoka ao amin'ny vavony izay misy azy.
Aza avela hohanina izay mampitombo ny famokarana asidra na ny fiterahana.
Misy sakafo sy zava-pisotro maromaro izay mety miteraka soritr'aretina. Fantaro ireo sakafo mahazatra indrindra mba hisorohana , ny sakafo dia mety miteraka zava-manahirana ho an'ny mararin'ny fery. Azonao atao ihany koa ny manamarina ny tabilao misy sakafo azo itokisana ho an'ireo mararin'ny fery. Raha tsy azonao antoka ny sakafo ateraky ny soritr'aretinao, dia andramo ny fitazonana herinandro iray.
Aza misotro toaka.
Ny toaka dia mampitombo ny famokarana asidan'ny vavony, izay manala ny fery sy manasitrana ny soritr'aretina. Ny alkaola koa dia mampihetsi-po ny siramamy ambany rongony (LES), izay mamela ny ao amin'ny vavony hiverina hiverina ao amin'ny voay. Raha mbola te hihinana zava-pisotro misy alikaola ianao, dia fantaro ny fomba sy ny fotoana handraisana alikaola rehefa mijaly ianao.
Lifestyle Modifications
Aza mifoka sigara.
Ny fifohana sigara dia mandrisika ny famokarana asidra. Afaka manemotra ny fanasitranana ilay fery ihany koa izy, ary mifandray amin'ny fiverimberenan'ny gaza. Fantaro ireo antony hafa tokony hijanonana amin'ny fifohana sigara raha mijaly ianao.
Mitonia.
Olona maro no mino fa ny aretin-tsaina dia miteraka fanafody. Na dia marary mafy aza ny marary mitsabo tena ao anaty ati-doha, dia mety hidiran-doza ny lazaina hoe "fitevehana amin'ny tsindrian'ila", fa tsy miteraka fanaintainana mahazatra ny tsindrona isan'andro amin'ny asa na trano.
Na izany aza, raha tsy mifandray mivantana amin'ny fivoaran'ny gaza ny adin-tsaina, dia mety hitarika amin'ny fitondran-tena izay mety hampisy soritr'aretina. Araho ireo toro-hevitra momba ny fialam-boly mba hanamaivanana ny adin-tsaina, ary dia miteraka tsikelikely ny fo.
Mialà amin'ny fanafody sasany
Ny fampiasana aspirine sy ny NSAIDs (fanafody tsy miteraky ny steroidal toy ny ibuprofen sy Aleve) dia mety miteraka fanaintainana, na mampiakatra ny soritr'aretina raha efa voan'ny fery ianao. Raha mila fanafody ianao, dia afaka mandefa fanafody hafa hiarovana ny vavony ny dokotera.