Ireo izay manana PCOS dia tokony hanara-maso ny kolesterola tsy tapaka
Cholesterol dia karazana siramamy vita amin'ny vatantsika ary entina amin'ny sakafo. Tsy dia mahasalama ny haavon'ny kôlesterôla ary mety hanampy amin'ny aretim-pihariana fo. Raha manana aretina polyarystika ianao (PCOS) dia mitombo ny aretina vokatry ny areti-kadidia noho ny fihenan'ny alikaola sy ny fanoherana ny tosidra eo amin'ny vehivavy amin'ny PCOS.
Manodidina ny 70 isan-jaton'ny vehivavy manana PCOS dia manana dyslipidemia, izay miteraka triglycerides (TG) avo lenta sy lipoprotein avo lenta (cholesterol tsara).
Ny dokotera dia afaka mamantatra ny kolesterola tsy mety amin'ny alalan'ny fitsapana ra. Misy singa efatra matavy be dia be izay hapetraka ao amin'ny tontolon'ny lipidinao : cholesterol iray manontolo, lipoproteine tondra-drano, lipoproteine avo lenta, ary triglycerides.
Total Cholesterol
Araka ny Fandaharam-pianarana Nasionaly momba ny Cholesterol, tokony ho latsaky ny 200 mg / dL (5.17 mmol / L) ny haavon'ny kôlesterôla. Ny hevi-dalina eo anelanelan'ny 200 mg / dL sy 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) dia heverina ho toy ny sisin-dalana ho an'ny kolesterola avo ary eo amin'ny 240 mg / dL (6.21 mmol / L) na heverina ho avo lenta. Ny halatra kolesterola avo dia mety hampitombo anao amin'ny aretim-po.
Lopoproteine ( LDL )
Ny LDL no endrika ratsy amin'ny kolesterola.
Vokatry ny aty aminao izy io ary mitondra ny ranao mandritra ny vatanao. Amin'ny habetsahany goavambe, dia afaka manangona eo amin'ny rindrin'ny sambo izy ary mamorona sakana.
Ny torolàlana amin'izao fotoana izao ho an'ny LDL dia milaza fa ny halavany:
- Optimal raha latsaky ny 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Ny tsara indrindra na mihoatra ny 100 ka hatramin'ny 129 mg / dL (2.6 hatramin'ny 3.34 mmol / L)
- Ny tendrontany ambony amin'ny 130 hatramin'ny 159 mg / dL (3.36 hatramin'ny 4.13 mmol / L)
- Avo toerana eo anelanelan'ny 160 hatramin'ny 189 mg / dL (4.14 hatramin'ny 4.90 mmol / L)
- Avo lenta ambony na ambony 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Lopoproteine avo lenta ( HDL ) sy triglycerides
HDL dia heverina ho "kolera" tsara. Raha ampy izany, dia mitazona kolesterola ratsy izy amin'ny fananganana ao anaty fantson-dra. Ny haavon'ny HDL dia tokony mihoatra ny 40 mg / dL (1.04 mmol / L). Amin'io tranga io, ny halavan'ny HDL dia afaka manampy amin'ny aretim-po.
Ny triglycerides dia mitahiry tavy ao amin'ny rà mandriaka, izay ampiasanao ny vatanao aorian'izay. Rehefa manana triglycerides avo kokoa ianao, dia mitahiry ny vatanao any an-toeran-kafa izy ireo mba hampiasaina any aoriana. Ny triglycerides dia avo kokoa raha oharina amin'ny fanoherana ny insuline. Mety hampitombo ny alahelonao amin'ny fampivoarana aretim-po ny halatra triglyceride avo.
Fitsaboana Cholesterol ambony
Raha tsy voajanahary ny halatra kolololinao, dia mety hanome soso-kevitra momba ny fomba fiainanao ny dokotera mba hanandrana sy hanatsara ny haavonao.
Ny fampihenana ny fihenanao amin'ny tavin-koditra marefo dia latsaky ny 7 isan-jaton'ny kalorianao. Ny loharanon-tsakafo maneja dia ahitana ny vokatra entin'ny biby toy ny hena mena, voangory, ary dibera. Atsaharo kosa ny sira manangom-bokatra tsy misy fitsaboana toy ny menaka oliva, voanjo , voanio ary avocados.
Ny fihinanana sakafo izay manankarena amin'ny voankazo sy legioma , izay misy fibre sy phytonutrients, dia zava-dehibe ihany koa.
Ankoatr'izay, dia misy 2 grama isan-kerinandro amin'ny voan-javamaniry zavamaniry, ny voankazo hita amin'ny voankazo sy legioma, dia aseho amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny aretim-bary.
Ny fahaverezan'ny lanja, ny fampitomboana ny asa atao na ny fanatanjahan-tena, ary ny fialana amin'ny sigara dia ny asa rehetra izay miara-miasa mba hanatsarana ny haavon'ny kôlesterôla. Na izany aza, raha tsy mahomby izy ireo, ny dokotera dia afaka mandefa ny statins, fanafody izay miasa mba hampihenana ny halatra kolesterola.
> Loharano:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Zava-dehibe ny Cardiometabolika Zava-mahadomelina ao amin'ny vehivavy mamoafady. Int J Endocrinol. 2015, 2015
> Tatitra fahatelo momba ny fandaharanasam-pampianarana momba ny kolontsaina nasionaly momba ny kolontsaina momba ny fanandramana, ny fijerena sy ny fitsaboana ny kolesterola avo lenta amin'ny adilao (PDF)