Ny fanoherana ny insuline dia misy fiantraikany amin'ny 70% amin'ny vehivavy amin'ny PCOS ary heverina ho fototry ny fahasarotan'ny metabolika toy ny fiakaran'ny tosidra, ny fahabangana amin'ny vatany ary ny diabeta 2 . Ny fomba telo tsara indrindra hanatsarana ny fanoherana ny insuline dia ny sakafo, ny fanatanjahan-tena, ary ny fanafody sy / na ny sakafo fanampiny.
Fiovana amin'ny sakafo
Na dia mety hiteraka insuline tsaratsara kokoa aza ny fihenan-tsakafo, ny fanatsarana ny fomba fihinanao koa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny insuline.
Ny fanalahidy dia ny mifidy sakafo izay tsy mampiakatra ny insuline intsony. Ny fanovana ny sakafo isaky ny ampahany betsaka amin'ny voankazo, ny legioma ary ny proteinina maitso dia mety hahasoa. Mifantoha amin'ny sakafo enti-manavotra izay naseho mba hanamafisana ny fanoherana ny insuline.
Zava-dehibe eo amin'ny sehatr'asa: ny fitantanana tsara indrindra ny insuline, hihinana sakafo karbihydrat amin'ny servisy iray na roa amin'ny sakafo, na iray kilaometatra amin'ny takelakao. Ny sakafo karbôadiitra dia ahitana voankazo, voankazo , legioma, tsaramaso, legumes ary ronono sy yogora. Aparaho ireo sakafo ireo mandritra ny tontolo andro.
Asa ara-batana
Ny diet irery dia tsy ampy ny mitondra ny PCOS araka ny tokony ho izy. Noho ny haben'ny testosterone avo lenta kokoa, ny vehivavy ao amin'ny PCOS dia mazàna manamboatra hozatra mora kokoa noho ireo izay tsy misy ny toe-javatra. Mitombo ny tahan'ny metabolika mba hahafahanao mandoro kalorie kokoa, ary manampy anao hampiasa tsara kokoa ny glucose ka miteraka insuline mila mangina.
Andramo roa andro farafahakeliny fiofanana isaky ny herinandro mba hanamboarana sy hihazonana mozika.
Ampidiro amin'ny tohatra ny tohatra amin'ny toetranao amin'ny alàlan'ny fananganana tohatra fa tsy ny ascenseur, alaivo ny fiara manalavitra ny varavarana, na ny mandeha an-tongotra amin'ny sakafo antoandro na ny fialana dia mety hitondra fahasamihafana eo amin'ny fahasalamanao ary hanampy anao hamokatra kely insuline.
Ny olona sasany dia mahita ny fampiasana trakta fanatanjahan-tena manampy ny fampitomboana ny diany isan'andro ary na dia misy fifaninanana amin'ny mpiara-miasa na namana aza.
Medikaly fisotroana insuline
Raha tsy ampy ny fiovana eo amin'ny sakafo sy ny fanoherana ny insuline dia voamarina amin'ny alalan'ny fitsapana, azonao atao ny miresaka momba ny fampidirana fanafody fanamafisana amin'ny tovovavy miaraka amin'ny dokotera. Vehivavy maro no nahita fahombiazana goavana amin'ny lanjan'ny lanjany tamin'ny fampifangaroana ny fanafody amin'ny fiovan'ny fomba fiainana. Zava-dehibe ny mahafantatra, fa ireo fanafody ireo dia tsy nankatoavin'ny FDA ho ampiasaina amin'ny fitsaboana PCOS .
Ny Metformin dia matetika no safidy voalohany amin'ny ankamaroan'ny dokotera, raha mihevitra fa ny vehivavy dia kandidà amin'ny fakana ny fanafody. Izany dia miasa amin'ny fampitomboana ny fahatsapana ny sela amin'ny insuline ary koa manafoana ny famokarana glucose amin'ny aty. Ho an'ny vehivavy maro, ny fitsaboana an'io fanafody io dia afaka manampy amin'ny fiverimberenana fisotron-dronono sy vanim-potoana.
Glitazones (toa an'i Avandia sy Actos) dia karazana fanafody hafa izay ampiasaina indraindray, na irery na miaraka amin'ny metformin. Ireo fanafody ireo dia mampihena mivantana ny tsy fahampian'ny insulitivo ary matetika dia misy voka-dratsin'ny gastrointestinal kokoa noho ny metformin. Ny vehivavy mandray ny glitazones koa dia mety hahazo lanja raha tokony handany izany.
Victoza sy fanafody hafa azo tsapain-tanana koa dia nianatra tany amin'ny vehivavy miaraka amin'ny PCOS ary mampiseho vokatra tsara miaraka amin'ny metformin sy ny fomba fiaina mahasalama.
Fanampin'ny tsindrona insuline
Ny iray amin'ireo be indrindra amin'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny ao amin'ny PCOS dia ny inositol. Ary amin'ny antony tsara: Ny vondrona Myo (MYO) sy d-Chiro-inositol (DCI) inositol karazana na 40: 1 dia naseho hanatsara ny maro amin'ireo metabolika sy ny fananahana ny PCOS. Ireo tombontsoa ireo dia ahitana fanatsarana ny kolesterola , insuline, androbe sy lanjany.
Ny N-acetyl cysteine (NAC) dia antioxidant izay naseho tamin'ny fitsapana maro samihafa nanara-maso ny asa sy ny metformin amin'ny fampihenana ny insuline sy ny kolesterol amin'ny vehivavy miaraka amin'ny PCOS.
Aza hadinoina ny mijery ny fisotroan-dronono miaraka amin'ny dokotera sy ny dokotera anao momba ny fisafidianana ny zavatra fanampiny ho anao.
Ny fitantanana ny fanoherana ny insuline dia mety ho manan-danja amin'ny fanampiana ireo vehivavy manana PCOS ny lanjany. Amin'ny fanatsarana ny fiovan'ny fomba fiainanao vitsivitsy, afaka manampy ny vatanao hampitombo ny valiny amin'ny insuline, ary mety hampihena ny famokarana androgen . Mety hampihena ny soritr'aretina izany , hamerenana ny fiderana tsy tapaka ary hisorohana ny fahasalamana maharitra maharitra.
Sources:
> Colagingari S, Treglia M, Najjar R, Bevilacqua A. Ny fitsaboana nentim-paharazana, ny D-chiro-inositol, fa tsy D-chiro-inositol, dia afaka manatsara ny vokatry ny IVF: Arch Gynecol Obstet. 2013 Dec; 288 (6): 1405-11.
> Grassi, Angela. PCOS: The Guide to Dietitian, 2013. http://www.pcosnutrition.com/product/pcos-the-dietitians-guide/.
> Oner G, Muderris II. Ny vokatry ny klinika, endocrine sy metabolika metformin vs N-acetyl-cysteine amin'ny vehivavy miaraka amin'ny aretina polyarystika. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2011.