5 "Mandoa" ho an'ny fifandraisana amin'ny fibromyalgia na dokotera CFS

1 -

Nahoana no sarotra ny fifandraisana?

Ny fifandraisana tsara amin'ny dokotera dia mety ho tombontsoa goavana raha manana fibromyalgia ianao na aretina miteraka fatetika . Afaka manampy anao hianatra bebe kokoa, ho afa-po kokoa, ary-indrindra indrindra-dia hahita fitsaboana tsara kokoa.

Amin'izany fotoana izany indrindra, dia mety ho sarotra ho an'ny olona amintsika izany toe-javatra izany mba hampiroborobo ireo fifandraisana ireo. Eo am-pifaranan'ny dokotera, maro ireo zavatra izay miditra amin'izany:

• dokotera sasany tsy "mino" an'ireny aretina ireny
• Ny dokotera sasany tsy mahalala momba azy ireo
• ny tsy fahampian'ny finoana ny fahafahany mitondra antsika
• Ireo hevitra efa napetraky ny antsika ho marary

Ny marary dia mety ho anisan'ny olana, koa. Azontsika atao:

• Tsy manam-pinoana firy ny fahafahany mitondra antsika
• midira miaraka amin'ny hevitra mialoha momba azy ireo
• Mitadiava toetra ratsy ao amin'ny dokotera
• Manana fanantenana tsy iadian-kevitra momba ny fanendrena

Aorian'ity 5 Don'ts ity, mety ho afaka manangana na manamboatra ny fifandraisanao amin'ny dokotera na dokotera ianao.

Fanolorana iray: Toy ireo vondron'olona rehetra dia hahita tsara sy ratsy ianao. Ny dokotera sasany dia tsy mety tsara ho an'ny olona manana fibrôlikia na aretina miteraka reraka. Raha tsy manaja anao izy ireo amin'ny maha-olona anao ary mamerina ny soritr'aretinao dia tokony, raha azo atao, dia hahita olon-kafa hitondra anao.

2 -

Aza manao an'izany!

Tsy dia fahita loatra ny hatsaran-tarehy. Tsy dia mitebiteby loatra amin'ny zazakely izany, kanefa azo inoana kokoa amin'ny olon-dehibe kokoa.

Indraindray, rehefa marary na reraka ianao dia mitebiteby. Na izany aza dia mety hahatonga ny dokotera tsy hitondra fahamendrehana anao izany. Azonao atao ny manome tsiny azy ireo-ny tanjon'izy ireo dia ny mandre ny ahiahinao, miresaka azy ireo araka izay azo atao, ary miditra amin'ny marary manaraka.

Misy fotoana ahafahanao mandam-pitomany amin'ny fitsaboana ara-pitsaboana satria matahotra ny fahasalamanao, ny aretinao, na ny tsy fahampian'ny aretina. Toe-javatra hafa izany ary tokony hahatakatra ny dokotera tsara. Tsy izany no karazana zavatra resahiko eto.

Raha manana "mila fotoana fohy" aho, miresaha amin'ny namana, na mahita forum anaty aterineto na vondrona Facebook feno olona izay mahatakatra ny zavatra ataonao. Aza alaina ny fotoana ratsy indrindra amin'ny biraon'ny dokotera.

Hitako ny fanadihadiana izay milaza fa ny dokotera sasany dia matahotra ny manasitrana antsika satria isika no tena antokon'olona. Afa-mahagaga ny manaraka manaraka amin'ny fanehoana mivantana azy ary mifampiraharaha fa tsy fihetseham-po.

3 -

Aza miaro

Maro amintsika no nanana dokotera nandroaka ny soritr'aretinay, ny aretinay, ary izahay olombelona. Angamba ianao voampanga ho mandainga, mikendry, na mikaroka.

Ireo dia zavatra mampihoron-koditra ary tsy tokony ho nanaiky azy ireo ianao. Raha manana olona maromaro ianao, dia afaka mitarika anao izy ireo ho toy ny fitsaboana manontolo ny mpitsabo anao.

Na izany aza, raha mamela ny tenanao ho mpiaro sy miavona am-pahibemaso ianao dia tsy hahazo ny teboka amin'ny dokotera manaraka hitanao. Miezaha mafy araka izay azonao atao mba handehanana amin'ny lamosina madio ary omeo ny olona ny miezaka ny haneho anao ny fahafahana hanaporofo fa tsara kokoa noho ny sangisangy izay nandefa anao tamin-dranomaso.

Na dia nifandona tamin'ny dokotera efa hitanao taloha aza ianao, dia ataovy izay azonao atao mba hampitomboana feo tsara kokoa. Mety hanatsara ny fifandraisanao fotsiny izany. (Raha tsy izany, manantena aho fa afaka mahita olona haingana ianao!)

4 -

Aza manaiky

Efa naheno toro-hevitra efa ela momba ny fampiharana bebe kokoa avy amin'ny dokotera rehetra efa hitanao ve ianao? Sa angamba ny "tompo-nify" anao indrindra?

Eny, tsy dia mahakivy loatra ny mandre ireo zavatra avy amin'ny dokotera taorian'ny dokotera, fa noho ireo dimy farany nilaza fa tsy midika izany ny manaraka. Avereno atao indray, esory ny loko ary aza mieritreritra anao izay rehetra hivoaka avy amin'ny vavan'ny dokotera.

Na dia izany aza, manandrana manatona toe-javatra vaovao aho, mandeha amina fitaovam-piadiana aho, raha ny marina, fa tsy manao ny akanjoko. Miverina amin'ny toe-tsaina tsara izy ary tsy mitsara ny mpitsabo. Raha ny marina, tsy tianao ny dokotera hitsara anao!

5 -

Aza mandainga!

Maro ny olona mandainga amin'ny dokotera mikasika ny fanarahany ny torolàlana na ny fomba fitsaboana tsy alahelonao izay mety ho ezahan'izy ireo. Tsy hoe fanelingelenana ny fitsaboana tsara indrindra fotsiny izany, fa mety hampidi-doza.

Miaiky àry ianao fa tsy nampihatra bebe kokoa ary nanazava ny antony. Aza adino fa rehefa tsy tsara ny fitsaboana anao. Izany rehetra izany dia fampahalalana azon'ny dokotera ampiasaina mba hanatsarana tsara ny fitsaboana anao.

Ohatra, raha fantatr'ilay dokotera fa matetika ianao no manadino ny fitsaboana fanafody isan'andro, dia mety ho afaka mametraka dikan-teny maimaimpoana azonao atao indray mandeha isan'andro ianao.

Amin'ny toe-javatra sasany, ny lainga dia mety hiteraka toe-javatra mampidi-doza.

Ity misy ohatra iray tena misy: vehivavy iray manana aretina mahafaty no tsy nihevitra fa ampy tsara ny fanafodiny, ka dia lasa izy avy eo ary nanomboka nahita fomba fitsaboana hafa. Nampidiriny be dia be sy fanafody manokana izy. Saingy tsy nilaza tamin'ny dokotera izy satria natahotra izy fa tsy "hamela" azy hanandrana fomba hafa.

Marina fa misy dokotera sasany tsy manaiky fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa, izay mety tsy hampahazo aina raha te hanandrana iray.

Saingy eto ny zavatra: ny dokotera dia afaka milaza aminao fa tsy manaiky ny zavatra ataonao izy ireo, fa tsy afaka mandrara anao tsy hanao izany. Ny vatanao sy ny safidinao izany. Na izany aza, mila mahafantatra izay ataonao izy ireo mba hahafahany manalavitra anao amin'ny zavatra mety hampidi-doza.

Rehefa niverina tany amin'ny dokotera io vehivavy io, dia nihorohoro tamin'ny vokatry ny asany izy-efa nihanitombo ny aretiny. Farany dia nolazainy taminy ny momba ny fitsaboana vaovao ary nanazava taminy ny antony mahatonga ireo zavatra ireo tsy vitan'ny tsy mahasoa, fa manimba ihany koa. Tiany ho an'ity resaka ity volana maromaro talohan'izay, talohan'ny namoahana ny fahavoazana.

6 -

Aza mitady fangorahana

Maheno izany foana aho: "tsy mangoraka ny dokotera." Ny valinteniko? "Tsy izany ny dokotera."

Azo antoka, ho mahafinaritra ny mahita olona iray hiombom-pihetseham-po amin'ny fahasarotana iainana amin'ny aretina; mba hanam-bintana hihiaka ary hihaino sofina; hamela fahatsapana tahaka ny namoanao ny olana rehetra.

Ny zavatra, ny teny ho an'ny olona iray izay manome ireo zavatra ireo dia tsy "dokotera". Mety ho mpitsabo, namana na olona ao amin'ny fianakaviana, olona avy amin'ny tarika mpanohana anao, na ny ministrao, fa tsy ny mpikarakara anao voalohany na ny rheumatologista.

Averina indray fa ireo dokotera ireo dia tokony hamantatra ny zava-mitranga ao amin'ny vatanao ary manao izay rehetra azony atao mba handraisana azy. Fe-potoana. Raha tokony hikatsaka olona iray izay mangoraka, mitadiava olona hihaino.

Nankany amin'ny manam-pahaizana momba ny neurologista aho, izay tonga toy ny mangatsiaka sy mena. Tsy mitoetra amin'ny zavatra rehetra lazaiko izy fa aleo miala amin'ny fanontaniana manaraka. Manao fitsapana hafahafa kely amin'ny koordaiko izy kanefa tsy manazava ny momba azy ireo.

Fa fantatrao ve? Raha vantany vao vita amin'ny zavatra rehetra izany ary milaza amiko ny mety ho fihetsika tiany horaisiny, dia azoko lazaina fa noraisiny avokoa ny fampahalalana rehetra nomeko azy. Izany hoe, tsy misy fangorahana, dia mitarika ho amin'ny fitsaboana sy fitsaboana.

7 -

Ny momba ny fanajana ny fifampiraharahana

Amin'ny farany, momba ny fitsaboana ny dokotera aminao, izay tena tadiavinao amin'izy ireo. Diniho ny fitondran-tenanao manokana alohan'ny hiheveranao fa ny olana rehetra dia miaraka amin'ny dokotera. Amin'ny farany anefa, raha manaja anao ianao ary tsy mahazo azy, dia izao no fotoana hitadiavana olona vaovao.

• Finding a Doctor of Fibromyalgia
• Mitady Dokotera Aretina mahatsiravina
• Hitady fanampiana fanampiny / hafa

Ho fanampiana bebe kokoa, jereo:

• 5 "Ataovy" ho an'ny fifandraisana tsara amin'ny Fibromyalgia / ME / CFS Dokotera