5 "Ataovy" ho an'ny fifandraisana tsara amin'ny Fibromyalgia / ME / CFS Dokotera

1 -

Nahoana no sarotra be izany?

Rehefa manana fibromyalgia na aretim-pahasalamana mahatsiravina ianao , dia ilaina ny miara-miasa akaiky amin'ny dokotera mba hahita ny fomba fitsaboana izay miasa ho anao. Mampalahelo fa maro amintsika no miady mafy ny hanorina fifandraisana tsara amin'ny mpitsabo.

Fa nahoana izany? Angamba ny dokotera tsy "hino" fa tena misy ireo zava-misy ireo na tsy mahafantatra tsara azy ireo. Mety misy ihany koa ny zavatra ratsy niainanao ary mandeha amin'ny fotoana handrasana olana.

Na dia afaka mandray andraikitra amin'ny 50% fotsiny aza ianao, raha mety ho marary tsaratsara kokoa, dia mety hanampy ny dokotera ho tsara kokoa koa.

Tsy midika izany hoe miara-manaiky foana amin'ny dokotera ary manao izay lazainy. Fa izany dia fomba iray hanatonana ny fanendrena anao sy ny fifandraisana. Ny 5 ao amin'ity lahatsoratra ity dia afaka manampy anao hanana fotoam-pivoarana mahomby mba hahafahanao miasa amin'ny dokotera tsara-ny fifandraisana amin'ny marary ary, indrindra indrindra, ny fitsaboana mahomby kokoa.

2 -

1. Miomàna

Ny fanendrena dokotera dia matetika fohy - 15 minitra na mihoatra. Matetika dia tsy fahadisoan'ny dokotera izany fa fanindrahindran'ny administrateur na fikasana hikorontana avo lenta. Zava-dehibe ny manao ny ankamaroan'ny fotoana anananao.

Eritrereto zavatra vitsivitsy alohan'ny handehananao fotoana. Moa ve misy soritr'aretina tsara kokoa na ratsy kokoa? Efa nanova zavatra momba ny fitsaboana nataonao ve ianao? Manana fiantraikany eo amin'ny fahasalamanao ve ny fiovan'ny sakafo na ny fomba fiainanao ? Moa ve ny fanafody mampidi-doza vaovao hafa? Misy fitsaboana tianao angatahinao? Izany no zava-drehetra ny dokotera mila mahafantatra.

Eritrereto koa izay fanontaniana mety ho azonao. Koa satria tsy fantatsika tsara ny fananana fahatsiarovana lehibe, manaova lisitra ary ataovy ao anaty kitapom-bola na kitapo. Amin'izany fomba izany, tsy mitsahatra amin'ny tenanao an-trano ianao satria hadinonao ny zavatra rehetra tianao holazaina.

Ny fiomanana dia hampiseho amin'ny dokotera fa mihazona ny faran'ny fifandraisana ianao ary, antenaiko, hanampy ny fanolorana ny zavatra ilainao.

3 -

2. Miezaha mivantana

Ara-dalàna raha kely dia atahorana ny diplaoman'ny rindrina sy ny akanjo fotsy. Aza avela hahatonga anao ho saro-kenatra ny hilaza izay ilainao. Mety handany fotoana sarobidy ny jiro manodidina ny kirihitra momba ny soritr'aretinao ary mety hanandrana ny faharetan'ny dokotera.

Na dia mahamenatra aza ny soritr'aretina, dia miezaha hiresaka amin'ny fomba mivantana sy matihanina. Indraindray, amin'ny fampiasana kliobika ho azy dia afaka manampy - mora kokoa ny miresaka momba ny tabilao noho ny poop, ohatra.

Zava-dehibe izany rehefa manontany momba ny zavatra azon'ny dokotera atao ny manohitra, toy ny fitsaboana fanampiny na hafa. Tadidio fa amin'ny farany, ny fanapahan-kevitra momba ny fitsaboana dia ny anao. Noho izany, raha tokony ho mpangalatra ianao fa mety ho tsara fanahy kely amin'ny akupuncture na homéopathie, manontania fotsiny hoe inona no tsapan'ny dokotera momba azy ireo. Tsy mangataka fahazoan-dàlana ianao - mitady vaovao sy fanabeazana azonao.

(Raha manapa-kevitra ny hanohitra ny torohevitry ny dokotera ianao, dia aoka ho azonao antoka fa marina ny anao! Raha tsy izany, dia mety hiafara amin'ny loza mihoatra noho ny tsara ianao.)

4 -

3. Manaova ny Tenanao (ny lalana tsara!)

Ao amin'ny fiaraha-monina ara-pahasalamana, ny teny hoe "Googler" dia matetika ampiasaina amin'ny fomba manala baraka hanoritsiana ireo marary izay mitady fikarohana momba ny soritr'aretina ary mieritreritra fa mpitsabo tampoka izy ireo. Tsy te ho anisan'ireny marary ireny ianao , fa te hanabe anao.

Voalohany, te hiantehitra amin'ireo tranonkala mahasoa ianao amin'ny fampahalalana momba ny fitsaboana anao. Alohan'ny hamakiana ny tranonkala iray dia tadiavo ny hoe iza no miteny izany ary anontaniany izay tsy maintsy azony. Tranonkala mivarotra entana? Moa ve tranonkala kiropraktika mikaroka ny marary? Sa misy tranonkala iray izay manome anao fanazavana mahasoa?

Rehefa mamaky ianao, tandremo raha miresaka momba ny fanadihadiana na fampahalalana mivaingana fotsiny izy ireo. Raha toa ka miantehitra amin'ny fikarohana ara-pitsaboana izy ireo, moa ve izy ireo mifandray aminy na manome lisitra loharano amin'ny farany, mba hahitanao ny porofo ho an'ny tenanao?

Misy tranonkala marobe ihany koa:

• Medline Plus, avy ao amin'ny Tranombokim-pirenena momba ny fahasalamana amerikana;
• University of Maryland Medical Center;
• Merck Manual.

Mianara fitenenana fototra momba ny aretinao mba hahafahanao manokana ny soritr'aretinao ary hahatakatra ny fomba fitsaboana. Afaka manomboka miaraka ianao eto:

• Faharetana momba ny aretina fibiraly / aretina miteraka aretina
• Ny rafitra ara-pahasalamana momba ny aretina miteraka herisetra
• Ny gliokazy fibibalialjy & herin'ny aretina mitaiza

5 -

4. Mahaiza mandanjalanja

Dokotera dia olona. Sarotra ny vatana. Ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka herisetra dia sarotra amin'ny fitsaboana. Ny fikarohana momba ny fitsaboana dia avoaka isam-bolana. Ny fitazonana ireo zava-misy ireo dia afaka manampy anao hitantana ny zavatra andrasanao amin'ny dokotera.

Andraso ny fandaminana diso raha ny mikasika ny fitsaboana. Samy hafa ny valiny amin'ny zava-mahadomelina, ny fanafody, sns., Ary ny dokotareo dia tsy afaka mahafantatra hoe inona no hiasa ho anao ivelan'ny vavahady. Mitaky fotoana sy fanandramana ny fitadiavana fitsaboana mahomby.

Aza manantena ny dokotera hahafantatra momba ny fandalinana rehetra natao tamin'ny toe-javatra misy anao, raha tsy hoe vintana ianao raha mahita mpitsabo bitika. Vao tafavoaka be fotsiny ny fotoana rehetra.

Raha mahita fikarohana iray izay heverinao fa manan-danja amin'ny toe-javatra misy anao na ny fitsaboana ianao, dia lazao izany na raiso amin'ny fitaovana vita pirinty, fa aza manantena ny handao ny zava-drehetra, hamaky azy, ary hanao zavatra. Ny fianarana ara-pahasalamana dia lava, mahatsiravina, ary matetika dia mila averina alaina mialoha ny valiny mahasoa ao amin'ny tontolo tena izy.

Ny fanafoanana ny fanantenana diso dia afaka manampy anao hanatsara kokoa ny fetra mety ho hitan'ny dokotera anao ary afaka ny hifantoka amin'ny zavatra azonao atao mandritra ny fanendrena anao.

6 -

5. Manàna fahafaha-manao tsara

Ny fahombiazan'ny tenanao dia ny hatsaranao amin'ny fanaovana ireo zavatra izay manampy anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa. Tsy mitovy amin'ny hoe "fanarahan-dalàna", izay manao izay nolazain'ny dokotera anao. Tsy tiako ny fanekena ny teny - izy dia manoro hevitra fa mpandray anjara amin'ny pasipaoro aho, manao izay lazainy fotsiny.

Manana safidy tena tsara aho amin'ny fitsaboana ny fanafody arak'izay notakiana azy sy ny fitantanana ny sakafo, ny asa aman-draharaha, ny adin-tsaina ary ny fomba fiainako amin'ny fomba izay noheveriko fa mahasoa. Izany dia mametraka ahy eo afovoan'ny fitsaboana ara-pahasalamako, izay toerana tokony hananako.

Na izany aza, tsy maintsy miaiky aho fa ny fanarahan-dia dia ampahany amin'ny fahombiazan'ny tena. Raha tsy mitondra ny fanafody araka ny tari-dalana ianao, dia tsy ho fantatrao hoe tena tsara izany. Raha tsy manandrana ny zavatra soso-kevitry ny dokotera ianao, dia tsy afaka mandray fanapahan-kevitra tsara momba ny hoe hananganana na handrodana azy ireo.

Ankoatr'izay, ny ankamaroan'ny dokotera dia tsy manantena anao fa tokony hifanaraka raha toa ianao ka manomboka manana fiantraikany ratsy amin'ny zavatra atolony, na izany dia fanafody fitsaboana na fiovana eo amin'ny sakafo. Ny fon'ny fianianany dia "aza manisy ratsy", na izany aza.

Noho izany raha tiako ny fepetra ahafahana manatanteraka ny tenako manokana, amin'ny fotoana fohy, mila fepetra isika mba hahazoana fanapahan-kevitra tsara indrindra.

(Mazava ho azy, misy ny fisalasalana faratampony, raha manana dokotera ianao izay tsy miraharaha ny zavatra niainanao taloha tamin'ny zavatra izay manimba ary maniry ny hanandrana azy indray. Mifanaraka amim-panajana ny tsy fanarahana an'io toe-javatra io.)

Marina aloha fa afaka manome torohevitra ihany ilay dokotera. Raha tsy manaraka azy isika dia tsy afaka manantena tombontsoa.

7 -

Fanajana ny fifampiraharahana, tanjona iombonana

Rehefa midina eo izany, ny fifandraisana amin'ny dokotera dia mitovy amin'ny hafa. Mba hahombiazana dia mila mifototra amin'ny fifanajana sy tanjona iombonana izy ireo. Amin'ity tranga ity, ny tanjona dia mahatonga anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa.

Raha tsy mino ianao fa manaja anao ny dokotera na mizara ny tanjona amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao, dia mety ho fotoana ahafahana mahita olona hafa raha azo atao. Afaka manampy ireo lahatsoratra ireo:

• Finding a Doctor of Fibromyalgia
• Mitady Dokotera Aretina mahatsiravina
• Hitady fanampiana fanampiny / hafa

Ho fanampiana bebe kokoa, jereo:

• 5 "Mandoa" mba hifandraisana tsara amin'ny mpitsabo anao