5 Ny ankamaroan'ny antony mahatonga ny fahafatesana amin'ny zokiolona

Vaovao tsara ho an'ny lehilahy amin'ny fitadiavana ny faharetany. Na dia mbola velona any amin'ny ankamaroan'ny firenena manerana izao tontolo izao aza ny vehivavy, dia mihidy ny tsy fahatomombanana eto an-tany, na ny fahasamihafana eo amin'ny fiainana andrasana.

Any Amerika Avaratra, misy lehilahy iray afaka manantena hiaina eo anelanelan'ny 75 sy 78 taona, arakaraka ny toerana misy azy. Ho an'ny vehivavy, ny androm-piainan'ny fiainana dia manelanelana 80 ka hatramin'ny 83 taona. Na dia tsy afaka mifehy ny fitondrantenanao aza ianao, dia afaka manao dingana mba hisorohana ny sasany amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fahafatesana amin'ny zokiolona.

1 -

Aretim-po

Ny aretim-pisefoana ao amin'ny fo, izay mahatonga ny fo ho lasa aretin-kibo ary mihamafy ny fo, no antony voalohany mahatonga ny aretim-po. Ny aretim-pon'ny olona iray dia mihamitombo tsikelikely rehefa 45 taona.

Inona no azonao atao mba hisorohana izany:

• Aza mifoka sigara. Ny fampiasana paraky dia mifandray amin'ny aretina mafy fo.
• Manara-maso ny haavon'ny kôlesterôla ary mitazona azy ireo ao anaty faritra maromaro.
• Mitadiava lanja salama.
• Mihinàna sakafo ara-pahasalamana, toy ireo mifandray amin'ny sakafo mediteraneanina: voankazo voankazo, legioma, voamadinika, voanjo, trondro ary sakafo hafa izay ambony ao anaty fibre, ary ambany ny satry sy ny tady.
• Mandehana manao fanatanjahan-tena mahazatra izay mampitombo ny taham-ponao, idealy 30 minitra, in-5 isan-kerinandro.

2 -

Cancer

Ny lung, ny prostate ary ny kanseran'ny koloro dia ireo endrika mahafaty indrindra amin'ny aretina amin'ny lehilahy. Na dia mety hampitombo ny fahafahanao hahazo izany aza ny tantaram-pianakaviana voan'ny kansera, dia misy dingana azonao atao mba hampihenana ny loza mety hitranga aminao.

Inona no azonao atao mba hisorohana izany:

• Aza mifoka sigara, ary aza miala sigara avy amin'ny hafa.
• Alao ny fandotoana ny rivotra rehefa azo atao ary atonta ny zavatra simika any am-piasana sy any an-trano.
• Hihinana sakafo mahasalama, anisan'izany ny voankazo, legioma, fibre, ary trondro, ary ny fihenan'ny tavy sy ny hena.
• Miezaha hanana vatana.
• Ampiasao ny alikaola amin'ny iray na roa isan'andro isan'andro; Ny tsimok'aretina avo dia mifandray amin'ny lozan'ny kansera sy kanseran'ny havokavoka, ohatra.
• Mitafy masoandro ny masoandro ary manova ny hoditra, toy ny môle, voamarin'ny dokotera.
• Fantaro ireo fitsirihana amin'ny fandikan-dahatsoratra amin'ny fanandramana vao haingana ny kanseran'ny colorectal sy prostate raha mihoatra ny 50 ianao.

3 -

Aretina mampidi-doza

Anisan'izany ny bronchitis sy ny emphysema, izay mitambatra amin'ny aretin'ny taovam-pandrenesana, na ny COPD. Ny fifohana sigara, anisan'izany ny sigara, sigara ary tavoahangy, dia mahatonga anao ho avo roa heny amin'ny COPD raha oharina amin'ny lehilahy izay tsy nifoka sigara. Tena azo tsaboina, ny COPD dia mifandray amin'ny homamiadan'ny havokavoka. Ny fandotoana hafa ny rivotra, toy ny radon, ny asbestos ary ny fiasan'ny fiara, dia afaka manampy amin'ny aretina mihaza ihany koa.

Inona no azonao atao mba hisorohana izany:

• Aza mifoka sigara, ary raha efa manao izany ianao, dia maka fepetra hialana.
• Aza avela hifoka sigara.
• Aza miala amin'ny loto hafa any an-tsambo, anisan'izany ny vovoka sy ny loto simika.

4 -

tapaka lalan-dra

Misy tsiranoka rehefa tsy mahazo ny ra ilainy ny atidoha, na noho ny fanakanana ao anaty sambo mitondra ny atidoha, na ny fakana rà ao anaty atidoha. Ny fiatrehanao fitsaboana dia ambony kokoa raha voan'ny areti-maso avo be ianao, manana cholesterol avo, na diabeta.

Inona no azonao atao mba hisorohana izany:

• Manamarina ny tosidranao; Ny fitsaboana ny tosidra ambony dia mampihena ny loza ateraky ny aretim-po sy aretim-po.
• Ampidino ny tsimokaretina natiora ho anao mba hampihenana ny tosidra ambony.
• Arovy ny diabeta.
• Raha mifoka sigara ianao, manaova dingana mba hialana amin'ny fifohana sigara.
• Aza misotro afa-tsy fahaleovan-tena; izany hoe mihoatra ny iray na roa isan'andro isan'andro.
• Ny fampiharana ara-dalàna sy ny sakafo ara-pahasalamana izay ambany ambany amin'ny fatin-tsakafo dia mety hampidina ny loza mety hitranga.

5 -

diabeta

Raha misy diabeta , ny vatanao dia manana olana amin'ny fampiasana glucose avy amin'ny sakafo anao toy ny gazy. Ny diabetes karazana 1, izay misy ny rafitra fiarovana amin'ny vatan'ny olona manohitra ny sela izay mahatonga insuline, dia tsy azo sakanana. Ny ankamaroan'ny olona dia Diabetes Type 2, izay mahatonga ny glucose manangana ao amin'ny ranao fa tsy mampiasa hery.

Lehilahy maro no tsy mahafantatra fa manana diabeta izy ireo mandra-pahitan'izy ireo soritr'aretina, toy ny fahabangan'ny fahitana sy ny tsy fetezan'ny dysactile. Ny karazana diabe 2 dia azo sakanana na farafaharatsiny.

Inona no azonao atao mba hisorohana izany:

• Mitadiava lanja salama.
• Raha misy tantaram-pianakaviana voan'ny diabeta dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fanaovana fitiliana.
• Mihinàna sakafo ara-pahasalamana mifototra amin'ny voankazo misy voankazo sy legioma vaovao, voamadinika ary trondro, ary misoroka sugara fanampiny, sira ary sira.

_Sources:

_{Kanseran'ny olombelona. Birao fampahalalam-baovao. Toeram-pitsaboana US ho an'ny fifehezana sy fisorohana aretina.}

_{Gender, Health and Aging. Birao fampahalalam-baovao. World Health Organization. Departemantan'ny Gender and Women's Health.}

_{Ny antony mahatonga ny fahafatesana amin'ny sokajin-taona, ny lehilahy rehetra-Etazonia. Birao fampahalalam-baovao. Toeram-pitsaboana US ho an'ny fifehezana sy fisorohana aretina.}

_{Prevention, Genetics, Fomba. Fampahafantarana ho an'ny daholobe. National Cancer Institute ao amin'ny National Institutes of Health.}

_{Topisialy momba ny fahasalamana lehibe ho an'ny lehilahy. Birao fampahalalam-baovao. Ny Departemanta Amerikana misahana ny Fahasalamana sy ny Sosialy.}