Afaka mihena ve ny fitsaboana Melatonin?
Melatonin dia hormonina novokarina tao amin'ny vatana izay nolazain'ny sasany fa manana fananana antitra. Manampy amin'ny fanaraha-maso ny tsingerinao fohy. Rehefa mibaribary ianao amin'ny maraina, dia mihena ny lanjan'ny melatonin. Amin'ny alina, rehefa maizina ny andro, mitombo ny haavon'izy ireo, mahatonga anao hatory sy hatory. Ny olona sasany dia milaza fa melatonin dia hormonina manohitra ny fahanterana .
Misy ny filazana fa mihena ny halavan'ny melatonin rehefa mihantitra isika. Ireo fanambarana ireo dia mifototra amin'ny fanamarihana fa mila tratran'ny torimaso ny zokiolona. Ity tantara ity dia tantara an-dàlambe iraisana. Raha ny marina dia mila torimaso be toy ny tanora kokoa ny zokiolona. Ny lanjan'ny Melatonin, amin'ny olona salama, dia tsy mihena amin'ny taona.
Diniho talohan'ny fampiasana
Alohan'ny hiresahana mikasika ny fampiasana fanampiny iray hafa hatory dia mandany herinandro iray mba hampiofanana indray ny fahazaranao amin'ny torimaso. Ny fahazaran-dratsy toy ny famakiana teny am-pandriana, ny fisotroana kafeinina be loatra ary ny tsy fahazoana mipetaka mazava dia mety hiteraka olana amin'ny torimaso. Mianara mianatra ny resin-tory. Raha toa ka tsy miasa ireo toro-hevitra ireo, dia mety manana fahasalamana ianao na mety haka fanafody izay manelingelina ny torimaso. Mety hanimba ny torimaso koa ianao . Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny mety hanovana ny fanafody na ny fitondran-tenanao.
Dosage Warning
Ny bitika bitika melatonin (0,1 hatramin'ny 0,5 milligrams) dia naseho hanatsarana ny torimaso amin'ny olona sasany.
Melatonin izay azo amidy amin'ny taham-panafody dia mety manana doses avo mihoatra ny 3 milligrams. Ireo dipoavatra ireo dia miteraka arakaraky ny melatonine mba hipopotama ao amin'ny vatana. Tsy misy fikarohana momba ny fiantraikany maharitra eo amin'ny habetsahan'ny melatbenzodiazepines
Side Effects
Ny vokatry ny melatonin dia mety ahitanao zava-mahadomelina, fampihenana ny fe-potoam-paharetana ara-diplaoma (raha tsy miala amin'ny fotoan-tsarotra), ny aretin'andoha, ny tebiteby isan'andro, ny gynecomastia (ny fampivoarana ny lahy) ary ny fahaketrahana.
Ny olona izay manana ny fahaketrahana ny fahaketrahana, indrindra indrindra, dia tokony hiresaka momba ny fampiasana melatonin amin'ny dokotera alohan'ny handraisany azy.
fampiasana
- Jet Lag : Ny fanadihadiana dia nampiseho ny melatonin dia afaka manampy amin'ny famerenana ny famantaranandro ny vatanao taorian'ny fitifirana jet. Tokony ho 50 isan-jaton'ny olona nianatra no afaka mamerina ny famantaranandro ao amin'ny vatany amin'ny fampiasana siramamy kely misy tsiranoka kely mandritra ny andro vitsivitsy.
- Faharetan'ny Aretina Fahatapahan'ny Arivony : Fepetra mahasalama ny olona iray, saingy tsy tara amin'ny alina ny torimasony (tsy noho ny fahitalavitra na ny antony hafa). Ny fikarohana dia maneho ny melatonin dia fampanantenana amin'ny fitsaboana an'io aretina io.
- Tsi- fahitan-tory eo amin'ny zokiolona : Ny fikarohana ihany koa dia mampanantena (fa tsy voaporofo) fa ny fanampiana melatonin dia afaka manampy amin'ny fitsaboana tsy fahitan-tory amin'ny olon-dehibe zokiolona. Ny fianarana dia mampiseho ny fironana tsara fa tsara, saingy ny fandalinana dia tsy natao tsara ary nametraka fanontaniana maro tsy voavaly. Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia nijery taratra fohy (andro vitsivitsy).
- Ny olana ara-pahasalamana atrehin'ny ankizy amin'ny aretin'ny neuro-psychiatrie: Misy ihany koa ny fikarohana azo antoka fa ny melatonin dia afaka manampy ny ankizy manana toe-piainana toy ny otisma, aretina ara-pahasalamana na ny epilepsy hanatsara ny hatory. Ity fampiasana melatonin ity amin'izao fotoana izao dia voasonia.
- Fampivoarana ny torimaso ho an'ny olona salama: Misy porofo tsara ihany koa fa ny melatonin dia manampy amin'ny fanatsarana ny torimaso amin'ny olona salama. Ny fandinihina dia mampiseho fa melatonin, izay nalaina am-bava teo amin'ny 30 na 60 minitra talohan'ny torimaso, dia hampihena ny fotoana iankinan'ny aina. Ny fikarohana fohy dia ilaina mba hamaritana ny vokatra maharitra eo amin'ny fampitaovana melatonin.
- Fampiasana hafa (porofo tsy mazava):
- Ampitomboy ny torimaso amin'ny olona miaraka amin'ny aretin'i Alzheimer
- ampiasaina ho antioxidant
- ny ADHD (fihenan-tsakafo miady amin'ny fihenjanana) sy ny olana ara-pahasalaman'ny ADHD
- Manampy amin'ny fampivoarana (atsaharo ny fampiasana) benzodiapepines
- ho an'ny olana momba ny torimaso
- amin'ny fitsaboana homamiadana (tsy ampy ny fikarohana hahafantarana ny fitsabahana amin'ny fitsaboana hafa sy ny vokatra ankapobeny)
- fitsaboana simika mpitsabo
- mametaka gadona saro-pady amin'ny jamba
- ho an'ny fikorontanan'ny torimaso amin'ny torimaso
- to treat glaucoma
- mba hisorohana ny aretina
- ary maro, toe-javatra maro hafa.
The Bottom Line
Misy ny fahalianana amin'ny fampiasana melatonin amin'ny toe-javatra maro.
Na izany aza, kely dia fantatra amin'ny hoe mety amin'ny fifampiraharahana hafa amin'ny fitsaboana hafa ny melatonine. Amin'izao fotoana izao dia tokony ampiasaina ny fampitandremana. Aza adino ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana melatonin (na fanampiny), indrindra raha manana fahasalamana efa misy ianao.
Source:
National Institute on Aging. National Institutes of Health. Pills, Patches and Shots: Mety Hitrotro ve ny Hormones? Medline Plus. National Library of Medicine. National Institutes of Health. Melatonin.