Ireo vorona voalohany dia afaka mamaly ny fahazavana hariva sy ny maraina Melatonin
Ho an'ireo izay matory be loatra amin'ny hariva ary mifoha maraina be, dia misy antony iray mety tsy ahafantaranao azy: aretim-pangalatra efa hatry ny ela. Inona no dikan'ny hoe manana dingana matory tsara? Nahoana no mety hitranga io korontana io ? Mianara mikasika io toe-javatra io, ny fomba ahafantarana azy, iza no mety hiaina izany, ary azo atao ny fitsaboana, anisan'izany ny fampiasana melatonin sy fitsaboana maivana.
Inona no atao hoe korontana?
Ny fikorontanan'ny taom-pandrosoan'ny torimaso dia rakotra rhythm tsikera iray izay mahatonga ny olona iray hatory alohan'ny hariva ary mifoha maraina raha oharina amin'ny ankamaroan'ny olona. Izany fandrosoana izany dia matetika amin'ny ora roa na maromaro alohan'ny hametrahana ny fotoan-tsasatra na izay ilaina. Ohatra, misy olona iray izay maniry ny hatory amin'ny 10 hatramin'ny 6 ora maraina dia mety ho resin-tory amin'ny 8 ora alina ary amin'ny 4 ora maraina.
Ny olona manana an'io toe-javatra io dia mahatsapa fa matory be loatra amin'ny takarivam-pitokanana ary mijanona am-piandohana. Mety hitaraina izy ireo fa mifoha maraina izy ireo ary tsy afaka matory intsony.
- Ohatra : Edith dia vehivavy 78 taona, izay matetika no lasa matory manodidina ny 7 alina ary matetika no mandry amin'ny 8 ora hariva. Mifoha izy amin'ny 4 maraina ary tsy afaka matory intsony. Aleony hatory hatramin'ny farafahakeliny 6 maraina ary matetika mandany ny ora vitsy voalohany amin'ny maraina izay miaina ao am-pandriana.
Mba hisorohana ny fanandramana dia tsy maintsy misy ny soritr'aretina mandritra ny 3 volana fara-fahakeliny. Ny tena marina, ny fifohazana maraina dia mifarana amin'ny fahataperan'ny torimaso. Ny antony hafa amin'ny famohazana maraina , toy ny fahaketrahana na ny famaranana amin'ny torimaso, dia tokony hivoaka. Ny fahaketrahana amin'ny ankapobeny dia tsy miteraka torimaso amin'ny alina, fa mety tsy hohadinoina ny torimaso.
Antony sy Diagnosis
Ny fihoaram-pahaizana haingana amin'ny torimaso dia miseho matetika kokoa amin'ny zokiolona. Mety hitranga izany noho ny fahaverezan'ny fihinanana voajanahary ho an'ny ampahany amin'ny fahanterana, indrindra ho an'ireo izay manana olana ara-pahasalamana toy ny cataract.
Ny fitomboan'ny fahavitan'ny torimaso dia toa mihazakazaka ihany koa amin'ny fianakaviana. Toa misy fiovana maromaro maromaro mitranga, anisan'izany ny kininina kinin kinase ( CKI-delta sy CKI-epsilon ) ary hPer1 sy hPer2 .
Ankoatr'izany dia mety hisy fiantraikany bebe kokoa eo amin'ny ankizy manana aretina mitranga toy ny otisma.
Tsy dia fantatra loatra ny fisehon'ny toe-piainana, nefa ahiana ho latsaky ny 1% ny olona.
Mety ho voan'ny aretina azo avy amin'ny torimaso na tsia ny aretina azo avy amin'ny torimaso. Raha ilaina ny fampahalalana fanampiny, dia azo ampiasaina ny torimaso ary mety hampiasaina ny actigraphy . Ireo fandrefesana ireo dia maka mandritra ny herinandro 1 ka hatramin'ny 2 mba hametrahana ny rafitry ny torimaso. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fianarana torimaso dia azo atao mba hamantarana ireo antony hafa mety hahitana ireo soritr'aretina, toy ny apnea torimaso.
fitsaboana
Ny aretim-pivalanana tampoka dia mety ho azo tsaboina amin'ny fampiasana phototherapy . Ny fanairana ny hariva amin'ny masoandro dia mety hanampy amin'ny fanemorana ny fotoan'ny torimaso. Raha sarotra ny mahazo fahazavana amin'ny alina, dia azo ampiasaina ny boaty kely.
Ankoatra izany, dia mety ho ampiasaina ny singa hafa amin'ny fitsaboana amin'ny fomba mahazatra amin'ny fitondran-tena amin'ny tsy fahitan-tory (CBTI) . Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety hampiasaina kely ny melatonin ny marainan'ny marary, na dia mety hiteraka olana aza ny fiantraikany eo amin'ny tsindrona isan'andro.
Raha mbola mitohy ny soritr'aretina, dia mety ilaina ny miaro ny fotoana tokony handoavana ny torimaso mba hisorohana ny fiantraikan'ny tsy fahampian-torimaso. Raha sahiran-tsaina ianao noho ny fahasarotan'ny torimaso, dia resaho amin'ny manam-pahaizana momba ny torimaso momba ireo safidy azo atao amin'ny fitsaboana mety sy ny fitsaboana.
> Source:
> American Academy of Medicine. Fikambanana iraisam-pirenena momba ny aretina torimaso, faha-3 ed. Darien, IL: American Academy of Medicine, 2014.