Ny fifandraisana amin'ny torimaso, ny fahatsapana, ny hormones, ary ny metabolisma
Ny rhythms cadres dia mety ho sarotra indrindra amin'ny fahatakarana amin'ny tontolo fanafody fitsaboana. Maro ny fiteny mampikorontan-tsaina ary miankina amin'ny siansa izay tsy mora hatonina. Soa ihany fa azo atao ny manazava ny siansa momba ny siansa momba ny fihodinana am-piadanana ary mety hanampy amin'ny fanazavana ny tranga sasany amin'ny tsy fahitan - tory , ny torimaso amin'ny andro, ary ny aretina hafa amin'ny torimaso.
Ny fihodinan'ny tany
Ny fihodinana maharitra 23 ora sy 56 minitra dia ahafahana maminavina ny hazavana, ny hafanana, ny sakafo, ary ny fanavakavahana. Amin'ny alalan'ny evolisiona miavaka, ny metabolism'ny vatantsika-ary na dia ny fitondran-tenantsika aza dia voaforona mba hamaliana io fotoana mazava tsara io.
Tamin'ny 1959, i Franz Halberg no nanamboatra ny teny hoe circadian, izay midika hoe "iray andro eo ho eo" amin'ny teny latinina. Izy io dia mamaritra ny hamaroan'ny 24 ora eo ho eo izay nahatonga ny zavamananaina rehetra tany amin'ny planeta.
Clock Clock
Ao anatin'ny vatantsika, misy rafitra iray izay mamaritra ny fotoana ary mampiova ny fomba fiasa anatiny ho an'ny hetsika isan'andro ao anatin'ny tontolo iainana. Ny sasany amin'ireny dingana lehibe ireny dia:
- Matory sy mifoha
- Metabolism
- Tetibolan'ny vatana
- Cortisol
- Melatonin
- Hormonina hafa (hormona mitombo, hormonina tiroida, sns.)
Ny fifehezana ireo lamina ireo dia natsangana ho an'ny nofinofintsika. Ny milina dia mampiova ny rhythms izay hijanona tsy miankina amin'ny fiantraikany ivelany.
Ny endriky ny taovam-pananahana, Clock , dia fantatra tamin'ny taona 1994. Maro ireo fototarazo hafa no fantatra fa mahatonga ny molekiolana mikirakira ny sela hafa, ny sela, ary ny taova.
Ny cellule tsirairay ao amin'ny vatantsika dia manara-danja ny sariohatra iray, singa iray miavaka amin'ny fanehoan-kevitra biochemika izay mifototra tanteraka amin'ny loharanom-pahazoan-dàlana ary voatokana avy amin'ny sela kely ao amin'ny ampahany amin'ny an'ny hypothalamus ao amin'ny atidoha.
Amin'ny alalan'ny hormones sy ny hafa izay mbola tsy voafaritra tsara, ny mpandamina foibe dia mandrindra ny famantaranandro izay hita ao amin'ny sela toy ny karazany, ny atiny, ary ny tebiteby.
Ny hazavana dia tsapan'ny maso ary mandeha amin'ny alàlan'ny retina mankany amin'ny ovy. Ambony ny chiasm optique, izay mipetaka ao ambadiky ny maso ireo voina roa ireo, dia mipetraka ny ivon'ny suprachiasmatic (SCN). Ity no famantaranandro lehibe amin'ny vatana. Izy io dia miara-miasa amin'ireo dingana ara-batana maro nofaritana tamin'ny fotoan'ny fahazavana sy ny haizina ao amin'ny tontolo iainana.
Ireo lamina ireo dia hijanona tsy misy fe-potoana ivelan'ny ora ivelany, saingy mety miova kely ny halavan'ny andro ara-jeolojika. Vokatr'izany, amin'ny fisorohana ny famerenana ny siô, ny fotoana hodiany dia mety hanjavona tsikelikely. Ny dingan'ny fiovàna dia miankina amin'ny fandaharan-tsaintsika, na tau, miaraka amin'ny ankamaroan'ny olona manana fikivana anatiny izay maharitra mihoatra ny 24 ora.
Fantatsika fa ny hafanan'ny jenetikantsika sy ny fifandraisana amin'ny anton-javatra hafa momba ny tontolo iainana - indrindra fa ny fiparitahan'ny tara-masoandro maraina - dia misy fiantraikany lehibe amin'ny famerenana ny famantaranandro. Ireo fitaoman- tsavily ivelany ireo dia antsoina hoe mpitan-tsoratra , avy amin'ny Alemà ho an'ny "mpanome ora".
Out of Sync
Rehefa tsy mifantoka amin'ny tontolo iainantsika na ny andraikitsika ara-tsosialy ny famantaranandro iraisana, dia mety hitranga ny aretina mikorontana toy ny faharetana sy ny aretina mitranga amin'ny torimaso.
Miaraka amin'ny fisintahana tanteraka amin'ny fahatsapana mazava, toy ny miseho amin'ny fahajambana tanteraka, misy ny rhythm tsy misy 24 .
Ireo toe-piainana ireo dia matetika mifandray amin'ny tsy fahitan-tory sy ny torimaso be loatra ary koa ny tsy fitoviana amin'ny rhythm torimaso izay miteraka fikolokoloana ara-tsosialy sy asa. Soa ihany, ny fitsaboana ny aretina saro-pady dia mety ho tena mahomby ary ny dokotera manamora ny torimaso dia afaka manome fitarihana sy loharano mahasoa.
> Loharano:
> Lewy, AJ et al . "Dingana manodina ny famantaranandro amin'ny diôskadia amin'ny fampiasana melatonin." Behav Brain Res . 1996, 73: 131-134.
> Peters, BR. "Bed Bed and Awakening Irregular." Evaluation of Complaints Sleep. Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Piggins, HD. "Ny famantaran'ny olombelona." Ann Med . 2002, 34 (5) 394-400.
> Reid, KJ sy Zee, PC. "Disadisa eo amin'ny sehatry ny fitsaboana amin'ny torimaso", ao amin'ny Principles and Practices of Medicine . Navoakan'i Kryger MH, Roth T, Dement WC. Saint Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, p. 470-482.
> Sack, RL sy Lewy, AJ. "Aretin'ny torimaso mamohehatra: lesona avy amin'ny jamba." Fitsaboana fanafody fitsaboana . 2001, 5 (3): 189-206.