Ny faritry ny atidoha dia mifehy ny fandehan'ny torimaso, ny fahatsapana, ny hafanana, ny hormonina
Inona no atao hoe taratra suprachiasmatic (SCN)? Mianara momba ny anatomia ao amin'ity faritra atidoha ao amin'ny hypothalamus ity sy ny fomba itondran'ny SCN ny torimaso sy ny fakan-drivotra ary ny hafanana, ny metabolisma ary ny famoahana hormonina. Fantaro izay mety hitranga raha simba ny SCN ary inona ny famantarana hafa mety ho lasa zava-dehibe.
Teny iray momba ny tsingerim-pifaliana
Misy karazana vondrona anatiny izay misy fiantraikany avy amin'ny tontolo iainantsika.
Ny tany dia manana fihodinana maharitra 23 ora sy 56 minitra izay manome lamina mety hitranga amin'ny fahazavana sy ny hafanana, ny sakafo, ary ny fanavakavahana. Amin'ny alalan'ny evolisiona miovaova, dia misy fiantraikany eo amin'ny metabolismy sy ny fitondran-tenan'ny ankamaroan'ny zavamananaina eo amin'ny planeta, toy ny olombelona. Ny term circadian dia manoritsoritra ny faribohitr'olona manodidina ny 24 ora izay nahatonga azy tsy miankina amin'ireny fitaomana ivelany ireny. Ao amin'ny olombelona, ny sasany amin'ireo dingana iraisana amin'ny fotoana voafetra dia mety:
- Matory sy mifoha
- Metabolism
- Tetibolan'ny vatana
- Cortisol
- Melatonin
- Hormones hafa
Misy fifandraisana eo amin'ny famantaranandro sy ny fehezan-teny ivelany. Ny vatan'ny olona maro ao amin'ny vatany dia hanaraka ny lamina sikiana, ary ny mpandrindra voalohany dia faritra iray amin'ny ati-doha antsoina hoe ny suprachiasmatic nucleus.
Inona no atao hoe hypochalamus ao amin'ny atidohan'ny aretin-tsaina?
Ny ivontoerana suprachiasmatic dia miorina eo amin'ny faritra iray mankany amin'ny atidoha antsoina hoe hypothalamus .
Misy vondron'olon-tsiranoka (na neurônina) mifehy ny kodiaran-tsarety ao amin'ny vatanao. Ny atin'ny suprachiasmatic dia mitovitovy amin'ny chiasm optika, izay ahitàna ny hareza mipoitra avy amin'ny maso tsirairay mankany amin'ny atidoha, ary noho izany dia misy fiantraikany be amin'ny fampidirana ny hazavana.
Ny anjara asan'ny SCN ao anatin'ny torimaso ara-toekarena sy saro-pady
Ny hazavana no tompon'antoka amin'ny ankapobeny ny rivotry ny kirgistan.
Hita ao amin'ny maso avy amin'ny receptors antsoina hoe cellarion ganglion ao amin'ny sela (IPRGC) izay misy ny photopigment melanopsin. Misy fifandraisana antsoina hoe tranokala retinohypothalamic izay manomboka amin'ny faharetan'ny maso mankany amin'ny hypothalamus aloha. Ao amin'ny hypothalamus dia mipetraka ny SCN, ny paikadin'ny foibe (na famantaranandro maoderina).
Mety hitranga ny aretin'ny torimaso amin'ny sodina rehefa ripaka ny synchronité eo anelanelan'ny vatana sy ny tontolo ivelany. Ny torimaso amin'ny torimaso sy ny fifohazam-panahy dia mety tsy mifanaraka amin'ny fenitra ara-tsosialy intsony. Ireto ny fepetra:
- Fahatapitry ny aretin'ny torimaso
- Aretin'ny fitiliana torimaso
- Free-running ( Non-24 )
- Rhythm tsy mahazatra
Mitranga noho ny antony maro samihafa ireo fepetra ireo. Ny olona sasany mitana ny torimaso momba ny torimaso dia noforonina mba hanana fifampiraharahana isaky ny faritra, miaraka amin'ny fepetra mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana ary manomboka amin'ny fahazazana. Ireo olana ireo dia mety hiharatsy ny safidy amin'ny fomba iainana, anisan'izany ny tsy fandriam-pahalemana tsy ara-dalàna na ny tsy fahampian'ny tsy fahampiana na tsy fahampian'ny fotoana. Azo atao ihany koa ny fepetra miverimberina, ratra, na antony hafa handraisana anjara amin'ny fivoaran'ny aretina saro-pady.
Inona no mitranga raha simban'ny kerezo Supra tsisy saina?
Raha heverina ny làlam-pandrefesana amin'ny SCN, dia mety hiteraka fahasimbana any amin'ny toerana maro.
Ireo olona izay jamba tanteraka, izay tsy ampy tanteraka amin'ny fahazavana, dia afaka mampivelatra Non-24. Amin'ny toe-javatra miharatsy toy ny aretin'i Alzheimer, indrindra fa ireo izay miaina ao amin'ny toeram-pitsaboana toy ny trano fitaizana ny be antitra, mety hivoatra ny rhythm tsy mahazatra. Ny trauma, ny tsindry, na ny tsinay dia mety hisy fiantraikany amin'ny SCN ary mahatonga ny tsy fahombiazany.
Rehefa rava ny foiben'ny mpandimby ny vatany ary mihena ny asany dia lasa very ny tontolony. Mety hikorontana ny fotoana famotsorana hormonina, ny metabolisma ary ny dingana hafa. Misy fikarohana fohy sasany manolo-kevitra fa mety hitondra anjara amin'ny fanjakana marary isan-karazany.
Ny mari-pamantarana hafa momba ny fotoana dia mety ho lasa zava-dehibe. Ao amin'ny jamba, ilaina kely ny doka melatonin amin'ny hariva. Azo ampiasaina ihany koa ny fampiasana Hetlioz . Ny fotoan'ny hetsika ara-tsosialy, ny fampiasana, ny sakafo, ny mari-pahaizana momba ny tontolo iainana, ary ny tontolo iainana fandriam-pahandroana dia mety handray anjara mavitrika bebe kokoa amin'ny fiantraikany amin'ny fandaharam-potoanan'ny drafitra anatiny.
Teny iray avy amin'ny
Raha sahiran-tsaina ianao fa mety hiteraka korontana amin'ny serasera, manomboha miteny amin'ny mpitsabo matory iray. Azonao atao ny mijery ny soritr'aretinao ary mahita fitsaboana mahomby izay hanampy anao hatory kokoa amin'ny alina ary hahatsapa tsara kokoa mandritra ny andro.
> Loharano:
> Honma, K et al . "Ny fiantraikan'ny fahazavana mamirapiratra sy ny siansa sosialy amin'ny > fitsaboana > ny rhythms olombelona." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Fitsipika sy fampiharana fanafody fitsaboana." ExpertConsult , fanontana faha-5, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Rafitra ara-batana ara-potoana", ao amin'ny The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Bed Bed and Awakening Irregular." Evaluation of Complaints Sleep . Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM sy Bass, J. "Modely momba ny aretina biby momba ny aretina: cell and tissue", ao amin'ny Principles and Practices of Medicine . Navoakan'i Kryger MH, Roth T, Dement WC. Saint Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, pp. 463-467.