Fiovan'ny fomba fiainana izay afaka manatsara ny COPD

Fiovan'ny fomba fiainan'ny 10 izay afaka miaina miaraka amin'ny COPD mora azo.

Ny fiainana amin'ny COPD dia sarotra matetika, indrindra raha tsapanao fa miharatsy ny soritr'aretin'ny COPD ary tsy azonao ny antony. Raha mitombo ny disadisa, dia mihabetsaka kokoa ny vazaha, ary tsy manana ny fihanaky ny COPD ianao , ny fiovan'ny fomba fiainanao sasany dia mety hanampy anao hahatsapa tsaratsara kokoa. Ireto ambany ireto ny fiovan'ny fomba fiainanao 10 tokony ho eritreretinao hatao raha manana COPD ianao.

1 -

Aza mifoka sigara

Raha manana COPD ianao, ny zavatra manan-danja indrindra azonao atao dia tsy mifoka sigara intsony ianao. Tsy ny fifohana sigara ihany no mahatonga ny COPD haingana dia haingana, ka mety hitarika aretina hafa mifoka sigara koa izy io, toy ny hypertension, aretim-po, tsindry, na homamiadana. Raha te hiala ianao, dia ny kisary mangatsiaka no fomba tsara indrindra hanaovana izany, saingy misy fomba hafa azo ampiasaina, toy ny paty sy fanafody nikôtinina, izay matetika mahomby kokoa.

Bebe kokoa

2 -

Start Exercising

Raha mandany ny ankamaroan'ny fotoanao ianao, dia tsy maintsy mandroso sy mihetsika. Ny fanaovana fanatanjahan-tena dia manana tombony maro, anisan'izany ny kalitaon'ny torimaso, ny fiheveran-tena ho ambony, ary ny hatsaran'ny fiainany. Olona maro miaraka amin'ny COPD dia nizara izany koa, amin'ny fanatanjahan-tena isan'andro sy ny fiovan'ny toetr'andro toy ny fialana sigara, dia afaka mahita ny fanatsarana na farafaharatsiny ny fihazonana ny fihenam-bidy amin'izao fotoana izao.

Bebe kokoa

3 -

Hetezo ny sakafo hanina

Ny sakafo fihinanan-tsakafo na ny sakafo feno sakafo voamaina dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny COPD. Ny kalozia sy ny tavin-tsakafo, izay mety hitarika amin'ny fahabetseham-pahaizana sy ny matavy, dia mihinana sakafo matevina. Ny maha-matavy be loatra dia mety ho sarotra kokoa ny fofonaina, indrindra raha manana COPD ianao.

Mifanohitra amin'izany, ny fihinanana kely loatra dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny cachexia , izay samy afaka manampy amin'ny fahafatesana aloha. Ny fihazonana sakafo ara-pahasalamana tsara sy voalanjalanja dia asaina ho an'ny rehetra, saingy manan-danja indrindra ho an'ny olona manana aretina mitaiza

Bebe kokoa

4 -

Manaova fikarakarana tsara

Na dia ny antony roa mahatonga ny fihanaky ny COPD aza dia aretina vokatry ny havokavoka sy ny fahalotoan'ny rivotra , matetika, ny antony dia tsy fantatra. Mba hampihenana ny mety hiterahanao ny fiposahan'ny COPD, ataovy azo antoka ny fanasana tanana ary azonao vakiana ny dokotera. Ny fihanaky ny COPD dia mety hitarika mankany amin'ny hopitaly sy ny fahafatesana, ka mahatonga azy io ho zava-dehibe mba hisorohana na farafaharatsiny ny fotoana hahatongavan'izany.

Bebe kokoa

5 -

Alao ny fanafody

Na izany dia satria mety tsy ho zakanao ny fanafody na ny fahasarotan'ny fitondran-tenanao, ny tsy fanarahan-dalàna, na ny fanarahana ny toro-hevitra momba ny fitsaboana COPD anao, dia mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny fiainanao. Ny COPD dia mety ho tsy azo sitranina, saingy azo tanterahina izany.

Bebe kokoa

6 -

Ampiasao ny oksizenina

Olona maro miaraka amin'ny COPD, izay afaka mandray soa avy amin'ny fitsaboana oksizenina maharitra, dia tsy hanao izany satria mahatsikaiky izy ireo ho hita imasom-bahoaka miaraka amin'ny tank oksizenina sy ny kanelina nasalika . Izany dia mety hitarika ho amin'ny fisorohana ara-tsosialy sy ny fahaketrahana , hampidina ny fahasalamana ankapobeny. Ny oksizenina fitsaboana dia manana tombony maro, anisan'izany ny fanatsarana ny torimaso, ny fihetseham-po ary ny fahamalinana ara-tsaina.

Ny fianarana sasantsasany dia nampiseho fa ny fampiasana oksizenina fara-fahakeliny 15 ora isan'andro dia mety hampitombo ny tahan'ny fahavelomanao. Misy fomba hafa ho an'ny kanalika nasalava, ka raha tsy tianao ny fomba famindranao ankehitriny, anontanio ny dokotera izay fomba hafa azonao.

Bebe kokoa

7 -

Aza avela handresy ny COPD anao

Ny fanaintainana dia zava-doza ho anao izay mahatonga ny soritr'aretin'ny COPD ho ratsy kokoa. Tsy ny olon-drehetra no hihevi-tena ho fanoheran-tena toy izany. Ny triggers dia hita any an-trano na eny ivelany. Raha vao fantatrao ny misy azy dia mora kokoa ny mianatra ny fomba hanalavirana azy ireo.

Bebe kokoa

8 -

Mianara Mandroso

Efa nahita ve ianao taloha talohan'ny nanombohanao ny andronao? Mora loatra ve ny fofom-ponao, ka tsy vitanao ny mamita ny asa isan'andro izay azonao atao? Raha toa ka mahazatra izany, dia mety mila manomboka miala sasatra ianao mba hahafahanao mitahiry hery bebe kokoa. Tsy vitan'ny hoe hiaro ny herinao ny fanampiana anao amin'ny alàlan'ny andronao, fa hanampy anao hiatrika ny endrika mampihetsi-po indrindra amin'ny COPD - aingam-panahy.

Bebe kokoa

9 -

Hanatsara ny kalitaon'ny rivotra ao an-tokantranonao

Fantatrao ve fa indraindray ny loto anaty trano indraindray noho ny rivotra ivelany? Ny fanatsarana ny kalitaon'ny rivotra ao an-tokantranonao dia tsy zava-dehibe ho an'ireo izay manana aretina mitaiza ihany, fa ho tombontsoan'ny fianakaviana manontolo koa, anisan'izany ny biby fiompy. Raha te-hanivana ny rivotra ao an-tokantranonao ianao dia mieritrereta ny fividianana sivana HEPA.

Bebe kokoa

10 -

Aza manelingelina

Ny aretina mitaiza dia misy ifandraisany amin'ny aretina mitaiza be dia be, anisan'izany ny aretim-po sy ny ratram-po ary ny fiterahana. Mety hahatonga ny soritr'aretin'ny COPD aza izany. Anisan'ny fomba fiaina mahasalama ny fampihenana ny fihenjanana, toy ny fahatsiarovan-tena na fisaintsainana, izay azo ampidirina ao amin'ny fiainanao andavanandro.

Bebe kokoa