Hevitra misongadina
Heverinao ve fa misy fiantraikany amin'ny toetran'ny fibromyalgia ny toetr'andro? Karazana toetrandro manao ahoana no maharatsy anao kokoa?
Rehefa nanontaniana an'io fanontaniana voalohany io ny olona iray manana fibromyalgia (sy ny fahasamihafana hafa) dia miteny hoe "Eny!" Rehefa manontany ilay faharoa dia miovaova be ny valiny.
Raha miresaka amin'ny dokotera ianao momba ny fiantraikan'ny toetr'andro amin'ny fihetseham-ponao, dia afaka mahazo fanehoan-kevitra maromaro ianao-zavatra avy amin'ny "Hitako fa amin'ny marary marobe" ho an'ny "tantara tranainy" izany.
Ka inona no raharaha? Moa ve misy fiantraikany ratsy eo amintsika ny fiovaovan'ny toetr'andro sa tsia?
Toetrandro & Fibromyalgia: Fitarainana iombonana
Tsy manana fikarohana momba ny fiantraikan'ny toetrandro momba ny soritr'aretin'ny fibromyalgie isika, fa manana fianarana vitsivitsy. Afaka jerentsika ihany koa ny fikarohana momba ny fiantraikan'ny toetr'andro amin'ny toe-javatra hafa mampanaintaina, toy ny arthritis sy ny migraine, izay efa nianatra ela be.
Ny fanadihadiana amin'ny aterineto goavam-be iray amin'ny olona efa ho 2 600 mahery miaraka amin'ny fibromyalgia dia manampy amin'ny fahazoana lanjany amin'io fifandraisana io. Fanadihadiana ankapobeny izany, fa tsy nitady manokana ny vaovao momba ny toetrandro.
Rehefa nanontaniana ny zava-drehetra mba hampitombo ny soritr'aretin'izy ireo, dia nilaza ny 80 isan-jaton'ireo namaly hoe "miova ny toetrandro."
Tsy vitan'ny hoe betsaka ihany koa io, fa koa ny fihenan-danja lehibe faharoa, izay vao avy niteraka "fahasahiranana ara-pihetseham-po" (83 isan-jato), ary mihoatra ny "olana matory" (79 isan-jato), "asa mafy" (70 isan-jato), ary "adin-tsaina" (68 isan-jato).
Zavatra mahaliana momba ireo fivezivezena avo lenta ireo dia fantatsika fa misy fiantraikany ratsy amin'ny fiatraikany ny soritr'aretintsika. Nodinihina, notandremana, ary nekena ho toy ny zava-misy. Ny toetr'andro no hany iray izay mbola mijanona eny amin'ny rivotra.
Weather & Fibromyalgia: Ny fikarohana
Ny fianarana 2013 navoaka tao amin'ny Arthritis Care & Research dia nahitana vehivavy 333 manana fibromyalgia.
Nomen'ireo vehivavy valiny fanontaniana isan'andro momba ny fanaintainany sy ny fatiny izy ireo, avy eo dia nampitaha azy ireo tamin'ny angon-drakitry ny toetrandro.
Ny mpikaroka dia nahita "fiantraikany lehibe" kely amin'ny fanaintainana na ny fatotra eo amin'ny 10 isan-jaton'ny mpandray anjara. Nahita fahasamihafana goavana ihany koa izy ireo ary tsy dia nifanaraka tamin'ireo mpandray anjara raha toa ka tonga tamin'ny vokatra mahazatra amin'ny toetr'andro ny toetr'andro.
Nofintinin'izy ireo fa tsy misy fiantraikany eo amin'ny toetr'andro ny soritr'aretina, saingy nanokatra ny mety hisian'ny mety ho fiantraikan'ny toetr'andro ny sasany, ka miteny hoe:
"[T] ny fijerin'ny hese dia tsy mamaritra ny mety hisian'ny fifandraisana eo amin'ny toetr'andro amin'ny marary tsirairay. Ny marary sasany dia mety ho mora kokoa amin'ny toetr'andro na ny toetr'andro raha oharina amin'ny marary hafa, ary ny marary sasany koa dia mety hisy fiantraikany tsara ary ny marary hafa ratsy amin'ny toetr'andro. "
Raha ny marina, milaza izy ireo fa nahita ny habetsaky ny fikambanana tsara toetra toy ny ratsy.
Ny fanadihadiana natao tamin'ny fanadihadiana tamin'ny 2017 dia nanamarina ny fikarohana manohitra ny fiantraikan'ny toetrandro amin'ny fibromyalgia. (Ny fanadihadiana, amin'ny ampahany, dia nampiasa teny fanalahidy toy ny #fibromyalgia, #fibro, ary #spoonie.) Mahavariana fa hitan'izy ireo ny fisehoan'ny tsy fitoviana eo amin'ny faritra amin'ny toetr'andro izay manelingelina ny olona.
Ohatra, hoy izy ireo amin'ireo firenena valo miaraka amin'ireo lahatsoratra sasantsasany ao amin'ny fanadihadiana, ireo enina ireo dia tsy naneho ny fifandraisana misy eo amin'ny toetr'andro sy ny soritr'aretina:
- Colorado
- Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
Ao amin'ny roa hafa, na dia any Kalifornia sy New York aza, dia nahita "fifamahofahana nefa tsy dia misy dikany" izy ireo. Tany Californie, dia ny fahamiramirana no nanelingelina ny olona. Tao New York, dia haingana ny rivotra.
Nofintinin'izy ireo fa ny fiantraikany dia tsy misy fanamiana ary mety mitovitovy amin'ny faritra na ny olona iray.
Mety toa mampisafotofoto ihany koa izany toe-javatra izany ka mety ho tsara na ratsy ary tsy misy ifandraisany amin'izany, fa ny karazana zavatra iray dia ny fihetsika raha miresaka fibromyalgia.
Momba ny zava-drehetra - anisan'izany ny fanafody , ny fanampiana , ny sakafo , ny fanatanjahan-tena , sns. Samy manana ny endriky ny soritr'aretina sy ny solosaina isika tsirairay avy ary manana valiny tsy manam-paharoa amin'ny anton-javatra izay misy fiantraikany amin'ny zavatra tsapantsika.
Ankoatra izany, mahazatra antsika ny fahasamihafana eo amin'ny fanaintainana ary mety hanana fifandraisana manokana amin'ny toetrandro.
Toetrandro & Toe-javatra hafa
Ny fikarohana momba ny toetrandro sy ny fanaintainana amin'ny toe-javatra hafa, ary ny fanaintainana amin'ny ankapobeny, dia mifangaro ihany koa.
Ny fianarana 2015 ao amin'ny The Journal of Rheumatology dia manolotra fifandraisana misy eo amin'ny hatsembohana sy ny fanaintainan'ny aretin-kozatra amin'ny aretin-kozatra , miaraka amin'ny hatsaran'ny hafanana mangatsiaka izay misy fiantraikany bebe kokoa noho ny amin'ny toetr'andro mafana.
Ny fikarohana hafa dia nanolotra soso-kevitra momba ny fanaintainan'ny arthritis rheumatoid sy ny fahamendrehana, raha ny sasany kosa nampifandraisany tamin'ny tsindry barometrika.
Ny fandalinana kely 2011 avy any Japon dia nanolo-kevitra ny fifandraisana eo amin'ny mikraine sy ny lozam-pifamoivoizana.
Ny fandinihana ny rheomatolojia tamin'ny taona 2010 dia nahatsikaritra fa ny toetr'andro mangatsiaka dia mifandray amin'ny fanaintainana bebe kokoa, anisan'izany ny fanaintainana mihanaka be. Ny mpikaroka dia nilaza fa, araka ny nieritreretanao azy, ny ririnina dia ny vanim-potoana ratsy indrindra, narahana ny fararano sy ny lohataona, ary io fahavaratra io no fotoana tsara indrindra. Nomarihan'izy ireo anefa fa ny ampahany amin'ny fifandraisana misy eo amin'ny toetr'andro sy ny fanaintainana dia azo hazavaina amin'ny fampiharana ny tatitra ambony, ny torimaso tsara, ary ny toe-tsaina miabo kokoa amin'ny andro mafana sy malefaka.
Inona no azonao atao?
Andao isika hijery fotoana vitsivitsy fa mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny soritr'aretin'ny fibromyalgie ny toetrandro ary olana ho anao izany. Afaka manao zavatra ve ianao mba hampihenana ny fiantraikany?
Raha mangatsiaka na hafanana ilay olana, ny vahaolana mazava dia miezaka ny mijanona ho mafana rehefa mangatsiaka na mafana rehefa mafana . Mora kokoa noho izany anefa izany, raha toa ka manana fahatsapana ara-hafanam-po (fisehoan'ny fibromyalgia mahazatra) ary olana amin'ny fametrahana ny hafatrareo (mahazatra ihany koa).
Raha manelingelina anao ny haavon'ny afo, dia mety hanampy anao ny mpitsoka iray, fa rehefa any an-trano ianao. Faneriterena barometrika? Fiovana ve ny toetrandro? Tsy misy vahaolana mora ao.
Azo antoka fa raha toa ka toa tsy mampidi-doza ny habetsahanao iainanao, dia toa manintona ny mihetsika any an-toeran-kafa. Ny olana dia satria raha tsy nandany fotoana be ianao tao, tsy ho fantatrao hoe inona no vokatr'izany toetr'andro izany raha tsy efa niaina nandritra ny fotoana fohy ianao. Mety ho lehibe loatra ny filalaovana an'io fepetra henjana io, indrindra rehefa mandinika ny fandalinana ny rheumatology 2010 ianao, izay mamintina fa "tsy mampisy fiantraikany ny vokany" ny toetrandro.
Ny fikarakarana tsara indrindra dia mety hahitana fitsaboana fibromyalgia izay mahomby amin'ny soritr'aretina isan-karazany ary manamaivana ny fahasarotan'ny aretinao amin'ny ankapobeny.
> Loharano:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, et al. Fanadihadiana amin'ny aterineto momba ny olona miisa 2596 izay misy fibrôlikaly. BMC aretin'aretina. 2007, 9; 8: 27.
> Bossema ER, van Middendorp H, Jacobs JW, et al. Ny fiantraikan'ny toetr'andro amin'ny soritr'aretina isan'andro sy ny reraka amin'ny marary vehivavy miaraka amin'ny fibromyalgia: fanadihadiana maro momba ny famerenana. Arthritis fikarakarana & fikarohana. 2013 Jul, 65 (7): 1019-25.
> Delir Haghighi P, Kang YB, Buchbinder R, et al. Famotopotorana ny traikefa iainana sy ny fiantraikan'ny toetrandro amin'ny olona manana fibromyalgia: fanadihadiana ao amin'ny tranonkala. JMIR ny fahasalamam-bahoaka sy ny fanaraha-maso. 2017 Jan 19; 3 (1): e4.
> Macfarlane TV, McBeth J, Jones GT, et al. Na misy fiantraikany amin'ny alahelo ve ny toetrandro? Vokatra avy amin'ny fandalinana EpiFunD any avaratrandrefan'i Angletera. Rheumatology. 2010 Aug; 49 (8): 1513-20.
> Timmermans EJ, Schaap LA, Herbolsheimer F, et al. Ny fiantraikan'ny toetrandro amin'ny toetran'ny rarin-tsaina eo amin'ny zokiolona amin'ny osteoarthritis: vokatry ny tetikasa Eoropeana momba ny OsteoArthritis. Journal of Rheumatology. 2015 Ôkt. 42 (10): 1885-92.