Fanatanjahan-tena sy torohevitra
Ny tiroida dia manimba ny hozatry (ny tazomoka ) ao amin'ny feny. Ny hozatry ny hafanana, izay antsoina hoe vondrona hozatra fanampiny, dia misy tsiranoka enina izay manaloka ny halaviran'ny taolan-damosina ao amin'ny tapany anatiny ao amin'ny taolam-paty (taolam-paty). Ireo tongony ireo dia manasitrana ny tongony ary manampy amin'ny hetsika hafa amin'ny hip-joint. Ny hozatry ny tafio-drivotra dia manan-danja amin'ny karazana atleta isan-karazany, toy ny sprinters, mpilomano, mpilalao baolina kitra, ary mpilalao baolina kitra.
Rehefa mihenjana ny hozatra dia mihamitombo loatra ny hozatra. Ny lozam-pandrosoana faran'izay mafy dia mitarika ny hozatra mihoatra ny fitsangantsanganana ara-dalàna. Ny tebiteby mavesatra kokoa dia mandrovitra ny aretin-koditra, ary mety miteraka ranomaso mihitsy aza. Ny ankamaroan'ny olona, ny tain-tsindrina dia ny ranomaso kely amin'ny vatan'ny muscle sasany, saingy ny ankamaroan'ny tavy dia manjary tsy mety.
Ny soritr'aretina
Ny fanaintainana manjavozavo dia mety ho tena maharary, arakaraka ny fahasarotan'ny ratra. Matetika ny tebiteby no asongadina:
- Grade I Groin Strain: fahalemena malemy, matetika tsy misy kilema. Mazàna dia tsy voafetra ny asa atao.
- Grade II Tery am-bava: Ny tsy fahampian-tsakafo maoderina, dia afaka mametra ny fahafahana manao asa toy ny fihazakazahana sy ny fitsangatsanganana. Mety misy fiantraikany miverimberina sy mitepoka.
- Fahatelo III Adin'ny ratra : Fianjerana mahery vaika izay mety miteraka fanaintainana. Matetika ny marary dia mitaraina noho ny fitsaboana ny aretin-kozatra , ny fitevehana, ary ny fiterahana.
Ny tebiteby dia hita amin'ny atleta izay mandray anjara amin'ny fanatanjahantena toy ny hockey hockey sy baolina kitra. Ny ratra dia toa mifandraika amin'ny zava-misy, toy ny hery misintona hipnotika, ny fananganana preseason, ary ny ratra teo aloha. Noho izany, ny filaminana sahaza dia tena zava-dehibe indrindra amin'ny fisorohana ny lozam-pandriana. Ireo atleta, indrindra ny hockey sy mpilalao baolina kitra, dia tokony hampiditra ny fanamafisana ny tafika, ny fanamafisana ny fiompiana ary ny fanamafisana ny fanatanjahantena fototra amin'ny fampiasana azy ireo mba hisorohana ny ratra.
Ny dindon-tsolika dia matetika hita fa ny diagnostika mazava. Ny ankamaroan'ny atleta dia mahafantatra ny mety hitranga alohan'ny hisian'ny dokotera. Na izany aza, ny toe-javatra hafa dia afaka manindrahindra ny soritr'aretina matevina. Ny toe-javatra iray izay tsy dia fantatra loatra teo aloha dia antsoina hoe hernia ara-panatanjahantena . Ny hernia momba ny fanatanjahantena dia hita amin'ny marary izay voan'ny aretina mitaiza. Ny hernia ara-panatanjahantena dia toe-javatra mitovy amin'ny hernia ara-dalàna tsy tapaka, ary noho ny fihenanam-pandrenesana izay mahatonga ny ratra amin'ny ratra. Ny soritr'aretina hernia ara-panatanjahan-tena dia matetika mitovitovy amin'ny an'ny lozisialy.
Ny toe-javatra hafa mety haka tahaka ny soritr'aretina matevina dia ny osteitis pubis (fiterahana ny taolam-paty), ny olana amin'ny hip-joint (anisan'izany ny aretin- koditra aloha, ny ranomasom-pahafatesana , ary ny toe-javatra hafa), ary ny olana miverimberina.
Fikarakarana ny tavy
Raha vao voan'ny aretina ianao, dia azonao atao ny manomboka ny fitsaboana anao. Amin'ny ankapobeny, ny fitsaboana dia azo tanterahana amin'ny dingana tsotra. Anisan'izany ny fialan-tsasatra, ny fitsinjarana, ary ny fanafody am-bava. Mahalana vao misy fitsaboana mandaitra ilaina.
Mety hiteraka fahasorenana ho an'ny atleta sy ireo mpiady amin'ny herinandro ao amin'ny herinaratra ny fahasimbana goavana. Ny faniriana hiverina amin'ny asa feno dia matetika mifanditra amin'ny faharetan'ny fanarenana. Ny halavan'ny fotoana tokony hivoahana amin'ny tebiteby dia miankina amin'ny hamafin'ny ratra sy ny fanasitranana ny olona naratra. Ny fanaovana ny fitsaboana mety dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny fanasitranana haingana araka izay azo atao.
Na izany aza, zava-dehibe ny mamela ny vatanao ny fotoana ilany hamenoana ny dingana fanasitranana. Raha tsy manao izany, ny atleta iray dia mety hiteraka korontana indray ary hanomboka ny dingana manasitrana indray miverina eny an-kianja. Ny fananana fitsaboana ara-batana na mpanampy atleta manampy anao hitarika anao amin'ny lalan'ny fanarenana dia mety hanampy tokoa.
Mandrosoa mba hisorohana ny aretina: Mametram-bao
Ireo atleta izay manohana ny lozam-pandriampahalemana dia te-hampiditra ny fandaharam-potoana maharitra mandritra ny fanarenana azy ireo. Misy tsipika kely sasany afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretina. Ankoatra izany, ny fizahana dia mety ho ampahany mahasoa amin'ny fisorohana lozam-pandrenesana amin'ny fisehoan-javatra.
Amin'ny ankapobeny dia tsy tokony handratra ny tady. Tokony hisy fahatsapana malefaka amin'ny hozatra, saingy tsy tokony hampijaly izany.
Ny dingana voalohany dia ny fitohizan'ny tafio-drivotra:
- Mialà amin'ny tany miaraka amin'ny tongotra iray eo anoloan'ny vatanao.
- Avelao ny tongotrao mifanohitra aminao hanaraka anao.
- Atsofohy amin'ny tongotrao ny tongotrao eo amin'ny lohalinao.
A Strange Adductor
Ity dingana fanampiny ity dia atao rehefa mitsangana.
- Atsofohy eo amin'ny lafiny iray ny tongotra iray, mitazona ny tongotrao hafa eo ambany torso.
- Asandrato ny lohalika eo ambanin 'ny torso mba hamelatra ny hozatry ny fofon-tsofina amin' ny tongotra mifanohitra.
- Ny tongotraingam-pandohalanao dia tokony hanana lohalika havanana, ary tokony hahatsapa ny dingana eo amin'ny feny ianao.
Lelavola
Ny fiparitahan'ny lolo dia vita amin'ny toerana mipetraka.
- Mipetraha amin'ny tongotrao ny tongotrao ary tendreo ny lohalika. Tsapao amin'ny tananao ny tongotrao.
- Atsofohy eo amin'ny tany ny lohalinao.
- Aza manambony. Fehezo eo amin'ny feny ny fehikibo.
Fehiny
Ny dian-tongotra am-patana dia vita rehefa nipetraka.
- Mandritra ny fotoam-pivoriana dia mametra ny tongotra iray eo amin'ny iray hafa.
- Tsindrio ny lohalin'ny tsipìka manerana ny vatana mba hanokatra ny valopy.
Ity dingana ity dia hanasongadina ny hozatry ny feny sy ny feny.
Teny iray avy amin'ny
Raha voan'ny aretin-tenda mafy ianao, dia tokony ho voavaly amin'ny fitsaboana mety. Ireto misy marika mampangetaheta mafy:
- Fomba mahomby
- Ny fijaliana rehefa mipetraka na miala sasatra
- Ny alahelo amin'ny alina
Tokony hotsaboina ny tsiranoka maranitra mafy, satria, amin'ny toe-javatra tena mahazatra amin'ny fipoahana tanteraka ny muscle, dia mety ilaina ny fandidiana mba hamerenana indray ny tendrony efa rava. Tsy dia ilaina loatra izany, na dia marary aza ny marary amin'ny lozam-panafody Grade III, satria matetika ny fitsaboana azy ireo no tsy mahazatra.
Raha tsy azonao antoka raha toa ianao ka miala sasatra na tsy miraharaha ny soritr'aretina dia tokony ho hitan'ny dokotera ianao. Araka ny voalaza etsy ambony, dia mety hikorontan-tsaina amin'ny toe-javatra hafa ny fepetra hafa, ary tokony hodinihina izany raha tsy mamaha ny soritr'aretinao.
> Loharano:
> Suarez JC, Ely EE, Mutnal AB, Figueroa NM, Klika AK, Patel PD, Barsoum WK. "Fomba fitetezana malalaka amin'ny fanombanana ny alahelon'ny alika" J Am Acad Orthop Surg. 2013 Sep; 21 (9): 558-70.
> Lynch TS, Bedi A, Larson CM. "Fitaratry ny fanenjehana hipopotama" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Apr; 25 (4): 269-279.