Nandritra ny taona maro dia azo lazaina fa maro ny antony tsy tokony hialanao sigara sigara, fa ny antony hafa dia ny mahatonga ny fifohana sigara hitarika raki-tsakafo sy fivalanana? Inona no mety ho fiantraikany amin'ny torimasony amin'ny sigara, sigara, na fantsona? Mianaro ny zava-misy momba io fifandraisana mety sy io na mety hampisy herisetra amin'ny torimaso amin'ny torimaso.
Ny fifandraisana eo amin'ny sigara sy ny famonoana
Toa mahagaga fa mety hampitombo ny mety ho vitanao ny fifohana sigara ny fifohana sigara. Ny setroka mahasorena avy amin'ny sigara, sigara, ary sigara paraky dia mety miteraka areti-mifindra amin'ny tavy (na mucosa) izay mamaritra ny làlana. Mety hitarika ho amin'ny fihenjanana izany, ka mahatonga ny mikononkonona matetika antsoina hoe dipoavatra nasisika, ary miteraka. Rehefa mitombo ny làlam-by, dia mety hikorontana kokoa ny rivotra.
Io fihenan'ny làlam-be ambony io, indrindra ny andalan-teny sy ny tendanao, dia mety hisy vokany hafa. Mety miteraka fitomboan'ny fiaramanidina izany. Mety hitarika ho amin'ny fikorontanana ny rivotra amin'ny rivotra, toy ny rivotra miditra amin'ny rivotra, ka miteraka ny tsy fandriam-pahalemana. Mihatra amin'ny mpifoka sigara izany, ary na dia ireo nifoka sigara aza.
Fikarohana fikarohana siantifika marobe maminavina ny fandrobana ny fanohanana ireo fikambanana. Tamin'ny fandalinana iray tamin'ny olon-dehibe 811, dia nitombo isa avo roa heny kokoa ny mpifoka sigara amin'izao fotoana izao.
Midika izany fa mihoatra noho ny avo roa heny noho ny tsy nifoka sigara izany. Tamin'ny fandalinana iray hafa momba ny olona 15 555, dia nihamaro ny mpifoka sigara amin'izao fotoana izao (24 isan-jato) raha oharina amin'ireo mpifoka sigara (20 isan-jato) ary tsy mpifoka (14 isan-jato). Raha lazaina amin'ny teny hafa dia manodidina ny iray amin'ireo mpifoka sigara efatra no nanenina raha oharina amin'ny olona fito izay tsy nifoka sigara akory.
Na dia tsy nianatra aza izy io, dia azo inoana fa ny fisondrotry ny setro-tsigara hafa dia mampitombo ny mety hampidi-doza azy.
Inona no mampiady saina anao amin'ny sigara sy ny torimaso?
Ny mety hisian'ny rotaka dia toa mifangaro amin'ny sigara. Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha mifoka sigara kokoa ianao, dia mitombo koa ny loza mety hitranga. Ny olona iray izay mifoka sigara isaky ny isan'andro dia miteraka safidy bebe kokoa raha oharina amin'ny olona iray izay sigara sigara vitsivitsy monja amin'ny faran'ny herinandro. Na izany aza, ny fikarohana vao haingana dia milaza fa na dia mifoka sigara aza dia mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana, mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy ny famelezana.
Tsy azo antoka raha toa ka mety hiteraka korontana ny làlambe antsoina hoe apnea . Azo inoana fa hampiroborobo azy io, saingy misy antony hafa koa mety hilaina andraikitra. Toa miharihary fa ny fihenan'ny rivotra mety hitarika ho amin'ny fikomiana dia mety hampirim-bolo koa. Ankoatra izany, ny andraikitry ny miala amin'ny nikôtinina (izay mety miteraka fivalanan-tory sy ny tsy fahitan-tory) na ny fihenan'ny tendrony amin'io tranga io dia tsy takatra tanteraka.
Na izany aza, raha mifoka sigara ianao, dia mety ho antony iray hafa ahafahanao miala amin'ny farany.
Ahoana no hialana amin'ny sigara?
Raha nanao fanoloran-tena ianao dia mety ho liana amin'ny fianarana ny fomba tsara indrindra hanaovana izany.
Ho an'ny olona maro, dia manampy ny fianakaviana, namana, ary ny dokotera mihitsy aza. Ataovy izay ahafantarana ny fikasanao ary diniho ny loharano sasany mety hanampy anao hiala. Mety hanampy anao ny famerenana ireto lesona ireto hiala amin'ny sigara:
- Lesona 1: Antony tokony hialana sigara
- Lesona 2: Miorina mafy ny hozatra
- Lesona 3: Hanao ahoana ny fiainana rehefa miala ianao
- Lesona 4: Fahavoazana ara-pahasalamana sigara
- Lesona 5: Mialà sigara
- Lesona 6: Miomana amin'ny fialana amin'ny daty
- Lesona 7: Ahoana no itantanana ny fialana aina nokotina?
- Lesona 8: Mitandrema ny tebiteby sy ny lanjany aorian'ny fialanao
- Lesona 9: Manalavitra ny fiatrehana sigara
- Lesona 10: Soa ho an'ny fahasalamana Taona iray aorian'ny fialany
Raha vonona ny hiala amin'ny sigara ianao, dia manolora tena amin'ny tanjona ary manomboka amin'ny asa fanaovana ny fahazarana ao ambadikao.
Teny iray avy amin'ny
Atombohy amin'ny làlana mankany amin'ny fisotron-dronono ny fifohana sigara ary tsy ho ela ianao dia miaina sy matory tsara. Raha toa ianao ka sahirana amin'ny fialàna dia miezaha hahazo ny fanampiana ilainao. Mety hihena ny famonoana, ary hihatsara ny kalitaon'ny torimaso. Mety ho tombony iray hafa ihany ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao.
> Loharano:
> Franklin, KA et al . "Ny fiantraikan'ny fifohana sigara sy mivoatra amin'ny rotsak'orana mahazatra." Am J Respir Cr. Care 2004; 170; 799.
> Hacksaw, A. "Ny fihenan-tsakafo ambany sy ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po sy ny aretim-po: ny meta-fanadihadiana momba ny fanadihadiana 141 ao amin'ny tatitra momba ny fianarana 55." BMJ 2018; 360: j5855.
> Trenchea, M et al . "Mifoka sigara, mitebiteby ary mandoza." Pneumologia . 2013 Jan-Mar; 62 (1) 52-55.
> Wetter, DW et al . "Ny fifohana sigara dia mety hampidi-doza." Arch Intern Med 1994; 154: 2219.