Ny voankazo dia indraindray ampiasaina mba hiarovana amin'ny fiakaran'ny tosi-drà. Ny proponents dia manoro hevitra fa ny tongolo gasy rehefa mihinana na manangom-bokatra amin'ny fiterahana dia mety hanampy amin'ny fitsaboana ny tosidra ambony na hampiakatra ny tosidra ambony.
Antsoina koa hoe hypertension, ny fiakaran'ny tosi-drà dia iray amin'ny olon-dehibe telo any Etazonia, araka ny Ivontoerana Fanaraha-maso sy Aretim-pahasalamana (CDC).
Ny tongolo gasy dia iray amin'ireo zavamaniry mahazatra indrindra ampiasaina hiadiana amin'ny fiakaran'ny tosi-drà.
Nahoana ny olona no indraindray mampiasa ny tongolo gasy?
Koa satria ny fiakaran'ny tosidra no tena zava-dehibe ho an'ny aretim-po (ny antony voalohany mahatonga ny fahafatesana any Etazonia) dia maro ny olona mandany tongolo kely amin'ny ezaka hitazonana ny tsindrim-peo amin'ny fanamarinana. Heverina fa ny tongolo lay dia mety hanampy ny fihenan'ny tsindry amin'ny ampahany amin'ny fanentanana ny famokarana ny oksida azony (fitambarana izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanitarana ny sifotra).
Fikarohana momba ny tongolo gasy sy ny tosidrà
Ny tongolo lay dia toa afaka manamaivana ny tosidra, araka ny National Institutes of Health (NIH).
Ny fikarohana natao momba ny tongolo gasy sy ny tsindrim-peo dia ahitana tatitra iray navoaka tamin'ny BMC ny aretim-pihariana kardinaly tamin'ny taona 2008. Ho an'ny tatitra, nandinika ireo mpandinika 11 tamin'ny fitsaboana natao tany aloha ireo mpikaroka ary nahita fa ambony kokoa noho ny plasbo ny tongolo lay raha mampihena ny fanerena ny tosidran'ny olona.
Ao amin'ny tatitra hafa navoaka tao amin'ny Annals of Pharmacotherapy tamin'io taona io ihany, ireo mpikaroka dia nandinika fisedrana 10 tao amin'ny fitsaboana manombantombana ny vokatry ny tongolo lay eo amin'ny tsindry. Ny vokatry ny vokatra dia nampiharihary fa ny fampiasana tongolo lay dia mifandray amin'ny fihenan'ny tsiranoka amin'ny marary miaraka amin'ny tsindry systolika.
Na izany aza, ny fampiasana tongolo lay dia tsy mifandray amin'ny fihenan'ny tsindrim-peo amin'ny mpandray anjara amin'ny fianarana tsy misy fiatraikan'ny tosista systolika.
(Ny isa ambony amin'ny famakiana ny tsiran-dra, ny tsindrin-tsolika systolika dia fepetra ny tsindry raha mihozongozona ny fo. Ny diastolika amin'ny diastolika kosa etsy ankilany dia ny isan'ny ambany amin'ny famakian-drà ary ny fepetra amin'ny fotoana ny fonareo dia mihasimba eo anelanelan 'ny beats.)
Ny fikarohana vao haingana momba ny tongolo gasy sy ny tsindrim-peo dia ahitana fitsapana ara-pitsaboana nivoaka tamin'ny gazety Journal of Clinical Nutrition tamin'ny taona 2013. Ny fianarana dia nahitana olona 79 izay manana tsiranoka mivaingana tsy misy mari-pahaizana, izay samy nomena na oviana na oviana (amin'ny dose 240 mg, 480 mg, na 960 mg isan'andro) na plasebo iray mandritra ny 12 herinandro.
Tamin'ny faran'ny fitsaboana, ireo izay nandray na 480 mg na 960 mg ny fofona vita amin'ny tongolo isan'andro dia nampiseho fihenam-bidy lehibe amin'ny tsindrin-tsolika systolika. Na izany aza, dia tsy nahitana fihenam-bidy be teo amin'ny tsindrin-tsolika systolika izay nomena 240 mg of extract.
ny fampitandremana aorina
Na dia mety ho azo antoka aza ny ankamaroan'ny tongolo lay ao amin'ny sakafo, dia mety hisy vokany hafa koa ny fiterahana (anisan'izany ny fiterahana, ny hafanana, ary ny aretim-pivalanana).
Ny olona manana aretina mitaiza sy vehivavy bevohoka na mpitsabo dia tsy tokony hitondra menaka.
Mety hampiadana ny kitrotro ny tongolo lay, ny tongolo lay miaraka amin'ny ranon-drongony (anisan'izany ny aspirine sy warfarin) na ny fanafody (toy ny ginkgo) dia mety hampiakatra ny voka-dratsiny amin'ny fiantraikany ratsy toy ny fandatsahan-drà sy ny ratra.
Fomba hafa amin'ny fanokanana ny fitiliana ny fanodinan-drà
Fomba amam-panao maro no tena ilaina amin'ny fanaraha-maso ny tosidranao. Ireo fanao ireo dia manaraka ny sakafo voalanjalanja, mametra ny fihinanana sotro sy ny alikaola, manatontosa sy / na mitana lanjany ara - pahasalamana , mampihatra tsy tapaka, miala amin'ny sigara, ary mampiditra teknika mampiferinaina ao amin'ny fahazarana andavanandro.
Misy ihany koa ny porofo sasany fa ny fikarakarana karazana homamiadan'ny Omega-3 , ny fihazonana ny vitamin D D, ary ny fandaniana kakaôta amin'ny fadimbolana dia mety hanampy amin'ny fitazonana ny tsindrin-tsainao.
Mampiasa ny tongolo lay mba hanamaivanana ny orinasa sotroinao?
Raha mitombo ny fihinanao ny tongolo lay dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao sy miaro amin'ny fiakaran'ny tosi-drà, tsy tokony ampiasaina amin'ny fanafody ho an'ny fiarovana amin'ny homamiadana ny tongolo gasy. Ankoatra ny fampiakarana ny alahelonao amin'ny aretim-po, ny fanafihana amin'ny fo, ary ny fikolokoloana, ny fiakaran'ny tosi-drà dia mety hitarika amin'ny fahasalamana lehibe toy ny fahasimban'ny voa sy ny fahitana fahitana. Ny fiakaran'ny tosi-drà tsy voafehy koa dia mifandray amin'ny fahatsapana fahatsiarovan-tsaina.
Raha mandinika ny fampiasana tongolo lay ianao amin'ny fitsaboana ny tosidra avo lenta, dia andramo ny dokotera alohan'ny hanombohana ny fitsaboana fanampiny.
Sources:
Foibe Fanaraha-maso sy Aretina. "Mipoitra ny tazomoka ambony." 7 Jolay 2014.
National Institutes of Health. "Tongolo gasy: MedlinePlus Supplements." 1 Jolay 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Ny fiantraikany amin'ny tongolo gasy amin'ny tazo eo amin'ny marary sy tsy misy fitsaboana ara-pahasalamana: Meta-Analysis." Ann Pharmacother. 2008 Dec, 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Ny laharana NP. "Mampihena ny tontolon'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana ny fitsaboana amin'ny ankapobeny: Adi-hevitra momba ny fitsaboana." Eur J Clin Nutr. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Tablets de pâturage de préférée malgaches avertières systolices et diastolicas de menos con mensores de média e médica de hypertension." Hypertens Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.