Ny fanafenana ny fanaintainana vokatry ny arofanina lava dia tokony ho ny fiatoana, fa tsy ny fitsipika
Ny tongotra mitatatata , na bara lava, dia fihenam-bava mahazatra vokatry ny tendron-tsavily. Raha ny marina dia 25 isan-jaton'ny Amerikanina no manana izany toe-javatra izany. Ny ankamaroan'ny olona miaraka amin'ny tongotra dia tsy mahatsapa olana lehibe mifandray amin'ny toe-javatra misy azy. Indrisy fa, ho an'ny sasany, dia mety miteraka fanafoanana ny fanaintainan'ny tongotra, toy izany koa
- Ny fanaintainan'ny knee
- Shin splints
- Achilles tendinitis
- Plantar fasciitis
Ny olona sasany izay manana bala tsara dia manangona tongotra miala aina noho ny fahanterana, ny ratra na ny aretina, manimba ny tendron'ny tongotra.
Ahoana no holazaina raha toa ianao ka manana fatana
Raha manana fanaintainana ny tongotra ianao, dia mila mahafantatra raha misy ifandraisany amin'ny fananana tongotra tongotra mba ahafahanao manapaka izany na mamaha ny olana aterak'izany.
Ireo fitsapana manaraka ireo dia afaka manampy anao hamaritra raha manana tongotra matevina ianao.
The Test Test Footprint
Amin'ny manaraka rehefa mivoaka ny dobo filomanosana ianao, jereo ny dian-tonganao eo amin'ilay bika.
Raha manana tafo ara-dalàna na avo lenta ianao, ny anoloana amin'ny tongotra, ny baolina ary ny rantsan-tongotra, dia hampidirina amin'ny voditongotra amin'ny bala iray izay tokony hiseho eo amin'ny sisin'ny faritry ny tongotrao. Miaraka amin'ny andohalambo mahazatra, ny halavirana dia eo amin'ny antsasaky ny sakan'ny vavahady. Raha manana vata avo ianao , dia misy tsangambato kely mampifandray ny tongony amin'ny tongotra fotsiny.
Raha toa ka lavo ianao, dia toy ny hatreo amin'ny tongotra ny tadim-po, ka mametraka ny dian-tongotra izay toy ny zana-kazo mahavelona.
Evaluation sandals
Apetraho eo amin'ny latabatra fisakafoanana ny kiraro ary jereo tsara avy any aoriana. Hizaha raha mitovy ny fitambaran-dry zareo.
Ny tongotra miavonavona dia miteraka bebe kokoa ny ao anatiny, indrindra any amin'ny faritra ivoatra, miteraka fitafy izay hahatonga azy ireo ho mora kokoa amin'ny kiraro mba hitrandraka amin'ny lafiny iray. Izany toe-javatra izany koa dia mahatonga ny lohany hikirakirina ho ambony ny tokotany.
Too Many Toes
Mijoroa amin'ny tongotrao. Asaivo mitsangana ny olona iray ary mijery ny tongotrao avy any aoriana. Raha irery ianao, dia afaka mitsangana amin'ny lamosinao amin'ny fitaratra.
Amin'ny ankapobeny, ny taolam-paty ihany no hita avy any aoriana. Raha ny tongotra iray no mamirapiratra noho ny iray hafa, dia indraindray ianao mahita ny faha-4 sy indraindray ny taolana fahatelo.
Tiptoes Test
Raha vantany vao fantatrao raha toa ka iray na roa ny tongotrao, dia izao no fotoana fitsapana ny tiptoes. Ity fanombanana ity dia hamaritra raha toa ka manana tongotra marefo ianao, izay matetika miteraka olana goavana.
Mba hanaovana ny testtoip tipes, mijanona eo amin'ny tongotrao toy ny ballerina. Raha toa ny bikabika hita maso, dia manana tongotra mavitrika ianao.
Fitsaboana ara-pitsaboana
Raha voafetra ny iray na ny tongotrao dia henjana, izay tsy midika hoe tsy azo ianteherana, ny mpitsabo anao dia afaka manoro ny scan CT mba handinihana ny taolana, ny fijerin'ny MRI mba hanamarinana ny tendanao na ny rojon'ny tongotrao.
fitsaboana
Raha anisan'ny maro an'isa ianao, dia manana tongotra matevina, tsy misy fanaintainana ary mety tsy mila fitsaboana.
Raha anisan'ny vitsy an'isa ianao ary manana fanaintainana an-dabozia mifandraika amin'ny lavadrano lavalava, dia mety hila fanafody mahasalama ianao ary raha tsy miasa izany dia mandalo fandidiana. Na izany aza, ny fitsaboana dia mety tsy hanamaivana ny fanaintainanao ary mety miteraka fahasarotana, anisan'izany ny fahaverezan'ny hetsiky ny tongotra sy indraindray ny taolana novolena nandritra ny fandidiana, tsy manasitrana tsara.
Source:
Medline Plus: Flat Feet (2015).