Ny aromatherapy dia ny fampiasana oils ilàna (zavamaniry azo avy amin'ny ravina, voninkazo, ary ny hafa). Ny menaka tsirairay dia manana fofona mahazatra, ary amin'ny aromatherapy, ny menaka dia atahorana na ampiasaina eo ambony hoditra ho an'ny torimaso, ny salasalany ary ny fepetra hafa.
Na dia be dia be aza ny menaka iankinan'ny aina, zava-dehibe ny mahatakatra ny fomba fampiasana ireo oliva mahery ireo.
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy mba hitarihana anao.
-na inhalation
Na mampiasa dipoavatra ianao na tsiranoka dipoavatra , na mitsoka, na manaisotra dipoavatra iray na roa amin'ny solika ilaina amin'ny baolao lava iray ianao, aoka ho azo antoka fa hotsapaina kely kely aloha ianao satria mety hitranga ny alahelo.
Ny fahadisoana iraisana amin'ny fampiasana ozinina ilaina dia ny fampiasana be loatra. Amin'ny ankapobeny, ny iray ka hatramin'ny telo dia mila izay rehetra ilaina.
Fampiasana voalohany
Rehefa mampiasa menaka iankinan'ny hoditra, ao anaty bandro na douchana, na amin'ny fikarakarana aromatherapy, dia avelao foana ny menaka ary mitandrema mba tsy hampiasa loatra. Ny menaka tena ilaina dia atahorana amin'ny hoditra, ary ny fampiasana vola be loatra na ny fampiharana ireo menaka tsy misy ilana azy amin'ny hoditra dia mety ho tratran'ny rajako.
Na dia mety tsy mitovy aza ny habetsaky ny volavolam-pandaminana, dia ny 1 isan-jato eo ho an'ny vatana no ampiasaina indraindray, ary 0,5 isan-jato ny tarehiny (na hoditra hafa).
Ny fampiasana matetika na fampiasana isan'andro, dia misy soso-kevitra ny 0.5% na latsaka.
Amin'ny ankapobeny, ny lehibe kokoa ny faritra (oh .: body massage) na ny fampiasana matetika kokoa, ny kely indrindra mifantoka amin'ny vokatra.
Ny fikajiana ny hoditra, ny fifandraisana amin'ny alikajy, ary ny fandoroana dia mety hitranga rehefa mampiasa ny menaka iankinan'ny isa. Ataovy foana ny fitsapana amin'ny paty rehefa mampiasa menaka vaovao misy menaka.
Rehefa mampiasa menaka tsy misy dikany dia ampio ranona iray miisa 2.5 litatra (na 1/2 teaspoon) amin'ny menaka misy menaka ary ampiharo izany amin'ny sandrinao.
Raha mibanjina ny faritra na raha misy orana na mangidy, manasa ny faritra ary misoroka an'io menaka io.
Fitsapana aromatherapy hoditra sy vokatra volo, toy ny lotion, creams, na shampoos, amin'ny fampiasana dab-kely kely amin'ny sandrinao.
Torolàlana sy torohevitra
Aoka ho azo antoka fa mitahiry fanafody tsy mahatratra ny ankizy.
Aza misotro ny menaka iankinan'ny maso, na ny orona, na ny sofinao. Sasao tsara ny tananao rehefa mampiasa menaka manitra. Raha mifangaro na miasa miaraka amin'ny solika madio ianao, dia azonao atao ny manamboatra fonon-kanafitrasa latèks (na fanafody latèks tsy misy) avy amin'ny fivarotana zava-mahadomelina.
Aza mitondra menaka anatiny ao anatiny. Na dia kely aza dia mety ho toaka sy mety mety ho faty raha toa ka manafina.
Alohan'ny hivoahanao amin'ny masoandro na amin'ny trano biriky, alao ny menaka iankinan'ny aina izay mampitombo ny fahatsapanao ny masoandro, toy ny bergamot , grapefruit , ary ois citrus hafa.
Ny fampiasana ny ody fanafody dia mety hiteraka aretina na aretim-po. Aza mihoatra ny isa voatondro.
Raha miasa miaraka amin'ny menaka iankinan'ny aina ianao (ohatra ny fanaovana ny volanao manokana, labozia, na salady fandroana), dia ataovy azo antoka fa miasa any amin'ny faritra mafana ianao na miala sasatra any ivelany.
Raha manana fitsaboana ianao, dia manaraha amin'ny mpitsabo mahay alohan'ny hanaovana fampiasana ozinina. Tsy tokony ampiasain'ny olona manana fahasalamana ny ilain'ny marary.
Ny olona manana aretina amin'ny aty na voan'ny aretina dia tsy tokony ampiasaina afa-tsy ny solika ilaina eo ambany fitarihan'ny mpitsabo mahay. Rehefa tafiditra ao amin'ny rà mandriaka ny ozinina ilàna azy amin'ny farany dia voavaha amin'ny atiny amin'ny atiny sy ny voa. Ny fampiasana ozinina tsy fahita loatra dia mety hanimba ireo taova ireo.
Miangavy mpitsabo iray mahafeno fepetra raha mandray fanafody ianao, satria mety misy fifangaroan'ny fanafody sasany. Ohatra, ny menaka iankinan'ny aina toy ny kamomila, lava, ary balsem citrus dia mety hampitombo ny fiantraikan'ny pilina na sedra fatoriana.
Ataovy ao an-tsaina ihany koa fa ny fetran'ny fepetra azo antoka ho an'ny vehivavy bevohoka na ny fampinonoana, ny ankizy, ary ireo izay manana fitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina.
Raha mandinika ny fampiasana ianiana iankinan'ny toetry ny fahasalamana ianao dia andramo aloha ny dokotera. Ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany lehibe.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.