Ampio hiady amin'ny kanseran'ny nono ianao ho namana mpanohana Chemo

Raha misy namana iray na olon-tiana iray manomboka ny chemotherapy ho an'ny homamiadan'ny nono dia azonao atao ny manampy azy amin'ny fitsaboana sy ny fiterahana. Ho tonga namana chimique ianao - na amin'ny olona na amin'ny lavitra lavitra - manome anao anjara amin'ny fanampiana ny ady amin'ny homamiadana.

Ampidiro ny olona manokana anao amin'ny famolavolana ny chemo mpanohana azy, ary alohan'ny hanohizanao ny lisitry ny asa mety hitranga. Ireto misy fomba 10 ho mpilalao chimie lehibe.

1 -

Tononkalo

Mihainoa tsara rehefa te hiresaka ny marary. Omena sofina roa ianao fa vavo iray ihany, ka andramo mihaino indroa be dia be rehefa miteny ianao.

Rehefa miteny ianao dia asehoy tsara ny fomba nandrenesanao ny famerenana izay nolazaina - fomba fanao mihaino izany. Ny fahaiza-mihaino tsara dia azo ampiasaina mba hampitomboana ny fahatakarana, hanaisotra ny fifanjevoana ary hanamafy ny fifandraisanao.

• Valio ny fihetseham-pon'ny olon-tianao, fa aza omeny ny tahony.
• Aoka ho mailo amin'ny famantarana ny fahaketrahana sy ny fanahiana.
• Raha toa ianao ka manohana lavitra any lavitra, dia midira miaraka amin'ny namanao eo anelanelan'ny fitsaboana.

2 -

Afeno ny kitapo

Afaka manampy anao hanao fitsaboana simika ianao amin'ny fanomanana tsara.

Manangàna zavatra izay mety ilaina mandritra ny fotoana fanokanana:

• Mosara
• Mozika na horonantsary
• Games
• Gazety sy boky
• Fonosana sy ondana
• Sakafo na fanaingoana sarotra
• mug
• Mpandrindra tanana
• Lisitry ny medikaly
• Sora-pahatsiarovana na fitadidiana ho an'ny fanamarihana

Raha misy ny fotoana mety hitranga ao an-trano fiasana dia mety handreraka na hihinam-boa ny alikaola.

3 -

Manao fotoana ve ny sasany?

Ny fanendrena chimi voalohany dia sarotra indrindra - tsy andrinao ny hahatongavana amin'izany. Tena mahery fo ianao raha manatrika ny fampidiran-dra, misintona, ary ra.

Ny fanomezana ny fotoanao dia tena manampy. Na eo aza ianao, aza miala sasatra: manaova fanamarihana, mametraha fanontaniana amin'ny dokotera sy mpitsabo mpanampy, manandrana na manelingelina ny olon-tianao, ary miaro azy ireo raha toa ka mihetsiketsika ny soritr'aretin'izy ireo na miteraka alahelo.

• Mandritra ny fitsaboana, manohy manolotra fanohanana sy fampaherezana.
• Ny hatsaràn'ny chimie tsara dia afaka manampy amin'ny alalan'ny fanatrehana fotsiny ao amin'ny toeram-pitsaboana, ao an-trano, na any am-piasana.
• Manampy amin'ny fampiharana ny fahatsapana ara-dalàna sy ny filaminana ny fampirantiana.

4 -

Mivoaha

Ny olona ao amin'ny fitsaboana homamiadana indraindray dia manomboka mahatsiaro ho manirery sy tsy mifandray amin'ny fiainana ara-dalàna. Ampifamadiho izany amin'ny alàlan'ny fanalana azy ireo amin'ny fialantsasatra fohy, mandeha an-tsehatra, mandeha amin'ny alàlan'ny kianja, sakafo antoandro na sarimihetsika sarimihetsika.

Ataovy ao an-tsaina fa ny fitsaboana simika dia mety hahatonga ny marary ho mora voan'ny aretina , hany ka misoroka ny vahoaka be.

5 -

Fanampiana an-tanana

Tsy maintsy atao ny raharaha ara-pahasalamana sy ny fitandremana raha toa ka misy fitsaboana simika ny olona iray, saingy mety hitera-doza na aretina hafa ny marary.

Antsoy ireo mpandidy mazoto ary asio andraikitra sasantsasany:

• mitondra fiara
• Trano fanadiovana sy fanasan-damba
• Ny akanin-jaza
• Fanomanana sakafo sy fivarotana sakafo
• Post sorting

Raha tsy manakaiky ianao ary tsy afaka manolotra fanampiana an-tanana, ho mpanohana iray virtoaly amin'ny fampiasana tambajotra sosialy amin'ny aterineto hanavaozana ny fianakaviana sy ny namana na hanangonam-bola.

6 -

Retail Therapy

Ity dia fomba mahafinaritra hanolorana fanohanana avy amin'ny sehatra rehetra eto amin'ny globe - fivarotana ary handefa ireo kanseranao tian'ny ankamaroan'ny olona voafantina vitsivitsy.

• Eritrereto ny zavatra azo tsapain-tanana toy ny kapa sy ny mofomamy (raha ny volo volo), ny fiononana mampionona, ny loto tsy voakasina ary ny tsy misy kafeinina malalaka.
• Mariho ny kalandrieo ary mandefa karatra isan-kerinandro ny olon-tianao, mampahatsiahy azy ireo fa miahy anao.
• Lohataona ho an'ireo mari-pankasitrahana fanomezam-pahasoavana izay manome ny famatsian-tsakafo, ny fanadiovana trano, ny spa, ny mozika na ny sarimihetsika ary ny famakiana boky
• Raha mahatsapa lamaody ianao, dia misafidiana ny kanseran'ny bromôty sy ny firavaka izay manohana ny antony.

7 -

Aoka ho malina sy hiomana

Amin'ny maha mpanohana mpanohana anao dia ho vonona amin'ny zavatra ianao.

• Mitandrema lisitr'ireo nomeraon-telefaoninao.
• Arindra ny fanafody rehetra.
• Manaova rakitra ara-pahasalamana tsara.
• Mitazà kalandrie amin'ny fotoana iray.
• Fantaro ny fomba hakana hafanana.
• Mitandrema ny faktiora sy ny birao, ary ataovy azo antoka fa azonao ny fomba hiarahana miasa amin'ny mpamatsy anao.

8 -

Mianatra

Fantaro ny toetry ny fahavalo sy ny fitaovam-piadiana nofidinao. Mianara momba ny aretina tianao, sy ny fitsaboana, ny voka-dratsiny, ary ny fomba hanampiana azy ireo hiatrika.

• Fantaro ireo mpikambana ao amin'ny ekipan'ny fahasalamana sy ny andraikitr'izy ireo amin'ity ady ity.
• Fantaro izay tokony hangatahana torohevitra rehefa mila fanampiana ianao amin'ny soritr'aretina, ny fikarakarana tokantrano, ny vola ary ny fanohanana ara-pihetseham-po.

9 -

Take Breaks

Ny ady an'ity ady ity dia tsy voatery ho làla-mitohy lava loatra amin'ny toeram-pitsaboana sy hopitaly.

• Manaova fialantsasatra avy amin'ny toetry ny fitsaboana raha avelan'ny fahasalaman'ny havan-tianao.
• Asandrato ny fanahin'ny marary sy ny an'ny tenanao amin'ny alàlan'ny fandrindrana sy fanaovana dia atao amin'ny faran'ny herinandro, fitsidihana namana, na miasa amin'ny fialam-boly tianao.

Ny fananana hetsika tsy fitsaboana hanoherana ny saina dia afaka mamelombelona ny sainao sy ny fanahinao. Mety ho mpilalao chimie goavana ianao, fa aza avela haka ny chimie manontolo ny chemo.

10 -

Tohizo ny fanantenana

Ny fanantenana dia ampahany manan-danja amin'ny fanomezana fanohanana. Ny toe-tsainao dia hisy fiantraikany amin'ny olona manodidina anao ary afaka manampy ny hafa hitondra ilay ady rehefa toa maizina ny andro.

• Miresaha amin'ny olona tsara toetra, mafana fo mba hamerina ny "batrama fanantenana" anao.
• Aza misalasala miaro ny havan-tianao amin'ny olona ratsy na tsy miraharaha .
• Mijanona ho tsara, ankafizo ny fandresena - na kely akory aza ny kely - ary aza mifantoka amin'ny tanjon'ny fitsaboana .
• Manaova drafitra momba ny hoavy aorian'ny fitsaboana ary mandrosoa hatrany.

_Source:

_{Chemotherapy sy anao: Fanohanana ny olona amin'ny kansera. National Cancer Institute. Posted: 06/29/2007.}