Tombontsoa, risika ary fampitandremana
Azo antoka ve ny mandehandeha mandritry ny fitsaboana simika? Na mandinika ny fandehanana any amin'ny salon amin'ny jiro, na mankany amin'ny torapasika, dia misy zavatra vitsivitsy tokony ho fantatrao mikasika ny fandokoana mandritra ny fitsaboana amin'ny homamiadana . Ary raha toa ka tsy ho gaga ianao fa ny fanafody fitsaboana chimotherapy dia tsy mifangaro amin'ny fandriam-bahiny, mety ho gaga ianao raha mahasoa ny masoandro ho an'ny olona miaina miaraka amin'ny homamiadana.
Tombontsoa sy zava-tsarobidin'ny fandrosoana amin'ny ankapobeny
Misy fepetra manokana sy olana mahakasika ny fampiroboroboana ny fitsaboana amin'ny homamiadana. Ny karazana fitsaboana simika sy fitsaboana aretin-tsaina sasany dia mety hampitombo be ny fiatrehanao ny fandoroana. Fa andao aloha hiresaka momba ny loza mety hitranga rehefa mandalo amin'ny fitsaboana homamiadana.
Mety hisy loza
Misy voka-pifidianana sasantsasany vitsivitsy amin'ny fampiroboroboana ny fampiroboroboana ny fikorontanana amin'ny masoandro na amin'ny sombin-jazakely. Ny fandriam-bony , na izany aza, dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny homamiadana amin'ny fitsidihana tokana.
- Sunburns
- Kanseran'ny voan'ny kanseran'ny hoditra
- Ny fahanterana ny hoditra, ny fikoropahana aloha
Possible Benefits
Na dia mandre matetika matetika aza isika momba ny loza mety hipoaka, dia misy tombony vitsivitsy toy izao:
- Famaranana vitaminina D
- Mahatsapa ho tsara!
Fandraharahana sy tombontsoa amin'ny fampiroboroboana mandritra ny famindrana rongony
Ankoatra ny loza mety hitranga sy ny tombontsoa azo avy amin'ny fampiroboroboana raha tsy mandeha amin'ny fitsaboana homamiadana ianao, dia misy zavatra maro tokony ho fantatrao rehefa mahazo fitsaboana simika ianao.
Tsara ny manamarika akaiky fa tsy ny loza mety hitranga ihany no mahatonga ny fampiroboroboana, fa ny tombontsoa azo avy amin'ny masoandro (na ny fomba ahazoana antoka fa ny vitamin D anao dia tsara) dia manan-danja kokoa noho ny olona iray tsy manana homamiadana. Amin'ny teny hafa, amin'ny lafiny sasany dia mitandrina sy tsy dia voafetra ny fiposahan'ny masoandro dia mety ho mbola zava-dehibe kokoa rehefa voan'ny kansera ianao!
soa
Ny tombony amin'ny fahazoana masoandro kely dia ny fihinanana vitamin D. Ny fianarana maro an'isa-dia mihoatra ny valo ny isany manontolo-dia nanolo-kevitra fa ny tsy fahampian'ny vitamin D dia miteraka kansera maromaro , ary amin'ireo efa voan'ny kansera, dia hita fa velona ambany ny ambany amin'ny vitaminina D ambany. Etsy andaniny, ny ankamaroan'ny olona any Etazonia dia heverina ho tsy fahampian'ny vitamin D.
Azo inoana fa renao fa afaka mahazo vitaminina D avy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, fa amin'ny fomba sasany, izany dia diso. Ny fikarohana natao tamin'ny vitamin D noho ny fisorohana ny homamiadana (sy ho an'ireo izay miaina miaraka amin'ny homamiadana) dia manoro hevitra fa ny tsimok'aretina isan'andro dia tokony ho atsy ho atsy 1000 na 2000 eo ho eo (IU). Raha raisina fa ny ronononan'ny vera iray dia mahazendana 100 IU, betsaka ny ronono. Mifanohitra amin'izany kosa, ny sasantsasany eny amin'ny jazakely sy ny T-shirt amin'ny andro maizim-be dia mety hahatonga ny vatanao hikolokolo hatramin'ny 5000 IU ao anatin'ny minitra vitsy.
Raha tsy fantatrao izay vitan'ny D vitaminanao dia miresaha amin'ny mpitsoka kôkônista amin'ny fotoana manaraka anao ary angataho ny hanamarina azy. Ny "normal" mahazatra ho an'ny laboratoara dia eo anelanelan'ny 30 ka hatramin'ny 80 eo, saingy azonao atao ny manontany ny isa azonao, tsy hoe na eo amin'ny sehatra mahazatra izany na tsia.
Ny fanadihadiana sasantsasany dia nanolo-kevitra fa ny 50 na mihoatra dia mety mifandray amin'ny tahan'ny fahavelomana tsara kokoa. Miresaha amin'ny dokotera ary aza manomboka mitondra vinaingitra tsy misy heviny. Tsy vitan'ny vitaminina sy mineraly afa-tsy ny fitsaboana simika ihany ny vitaminina , fa ny vitaminina D loatra ihany koa dia mety miteraka vato nify.
loza
Araka ny nomarihina teo aloha, ny fampiroboroboana, indrindra ao anaty fandriana iray, dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra. Ny tena zava-dehibe dia angamba rehefa mandeha amin'ny chimotherapy ianao dia mety hampitombo ny fahatsapanao amin'ny masoandro ny fitsaboana simika simia. Izany dia antsoina hoe fototoxicity na sary mamolavola.
Makà fotoana hijerena ity fampahalalana ity izay ahafahan'ny fitsaboana simika fanafody mety mahatonga ny foto-pisainana miaraka amin'ny toro-làlana mba hankafizana ny masoandro mandritra ny fitsaboana.
Tsarovy ny lohanao
Olona maro no nahatsapa ny làlana sarotra nodiavin'ny scalps mora vidy noho ny fahaverezan'ny volo izay matetika miaraka amin'ny fitsaboana simika. Mitondra satroka na mampiasa soltidra. Ataovy ao an-tsaina fa rehefa maniry ny volonao mialohan'ny hamoanao tanteraka azy dia mety hanana fiarovana be lavitra noho ny taloha ianao.
Fomba hafa amin'ny fampiroboroboana
Ho an'ireo izay maniry ny handinihana ny fikarakarana ny homamiadana, dia misy ny safidy amin'ny fampiasana mpanangom-bokatra na menaka manitra, na dia mety miteraka aretin-koditra aza izany. Tsy azo atao ny fampiasana tsiro amin'ny fampiasana DHA. Tsy ireo hevitra ireo ihany no tsara ho an'ireo mandeha amin'ny fitsaboana homamiadana, fa misy porofo maromaro fa mety hiteraka fiovana amin'ny genetika izay mety hitarika amin'ny homamiadana. Ny fanafody famokarana solika dia tsy ankatoavin'ny FDA, ary mety tsy ho azo antoka mihitsy aza ny fitsaboana ny homamiadana.
Fiterahana mandritra ny fitsaboana aretin-tsaina
Ny fampiroboroboana ny fitsaboana amin'ny fampielezana taratra dia afaka mahazo tombontsoa sy risika, saingy miankina amin'ny toerana misy ny fitsaboana fitsaboana ny taratra fitsaboana - na ny faritra dia mety ho tratran'ny masoandro na tsia.
soa
Tahaka ny maha-zava-dehibe ny vitaminina D ho an'ireo izay mahazo fitsaboana simika, dia zava-dehibe ho an'ny olona mahazo fitsaboana ny taratra hahafantarana ny vitaminina D sy hiresaka amin'ny dokotera momba ny fitsaboana raha tsy eo amin'ny faritra tsara. Tsy misy fianarana be dia be hanaporofoana izany, fa ny tombotsoan'ny masoandro kely dia mety ho io hery io no manosika anao matetika amin'ny fahatongavana amin'ny natiora (tsy miresaka firesahana trano fandroana eto isika, izay tsy asiana ny olona .) Ny fitarainana be indrindra momba ny fiantraikany amin'ny fitsaboana amin'ny aretin-tsaina dia ny herim-po, izay miharatsy mandritra ny fitsaboana.
loza
Ny fitsaboana amin'ny areti-mifindra dia mety hiteraka fahamamoana sy ny moka, indraindray miaraka amin 'ny blaso ary manasitrana mihitsy aza eny amin'ny faran'ny fitsaboana. Ny fitambaran'ireo voka-dratsin'ny fitsaboana amin'ny taratra amin'ny solika (izay mety ho ratsy lavitra noho ny efa nandrasana, raha toa ianao ka ao amin'ny fitsaboana simika izay mahatonga ny phototoxicité) dia mety ho singa roa. Misy antony iray mahatonga ny ratra amam-bongony izay indraindray amin'ny taratra taratra dia matetika antsoina hoe mirehitra taratra.
Na dia eo amin'ny fitsaboana aretin-koditra aza ianao dia zava-dehibe ny mitazona ny faritra izay omena anao amin'ny taratra radiara. Ohatra, tsy misy bikini bras raha mahazo fitsaboana ho an'ny homamiadana. Amin'ny fitsaboana aretin-koditra, ankoatra izany, ny sasany amin'ireo fiovan'ny hoditra vokatry ny solika dia mety haharitra. Mety haharitra ny fahamatorana maharitra, ary mety hiteraka hentitra ny hoditrao .
Fomba hafa amin'ny Masoandro
Tsy toy ireo mpitsabo amin'ny chimotherapy, ny fiovan'ny hoditra amin'ny fitsaboana amin'ny areti-mifindra dia mety miteraka fahasosorana lehibe raha mihevitra ny hanina sy ny menaka ianao.
Ahoana no hankafizana ny Masoandro safidrano mandritra ny fitsaboana sy fitsaboana aretin-tsaina?
Ny filokana tsara indrindra amin'ny fimailo dia ny misoroka tanteraka ny fandriana feno fandriana. Nifandray mafy tamin'ny melanoma izy ireo, ary ny zavatra farany tianao hieritreretana rehefa mandalo amin'ny fitsaboana homamiadana dia mila adika amin'ny homamiadana hafa.
Raha toa ka mandany fotoana any ivelany ianao, miresaha amin'ny dokotera. Anontanio raha mety hampidi-doza anao ny fanafody fitsaboana simika ataonao, ary izay zavatra tiany haleha ho an'ny fiarovana ny masoandro. Ataovy ao an-tsaina fa tsy voatery hisoroka ny fototoxicité amin'ny masoandro. Raha eo amin'ny iray amin'ireo zava-mahadomelina izay mahatonga ny fahatsapan'ny masoandro ianao, dia mety mila mifantoka amin'ny fampiasana akanjo mba hiarovana ny hodinao, na mampiasa solonanarana.
Raha tsapanao ny oncologista azonao atao ny milefitra tsara ny masoandro, dia manontania raha mety ny miandry ny hampihatra ny solosaina mandra-pahatonga anao any ivelany mandritra ny 10 na 15 minitra mba hihinana Vitaminina D, fa na inona na inona fanolorana azy, dia ataovy izay angatahinao Ny tahan'ny ràn'io kanseran'ny ady vitaminina io.
Ambany ambany
Na dia tsy voalaza matetika aza izany, ny fahazoana masoandro kely mandritra ny fitsaboana homamiadana dia mety ho endrika fitsaboana, izany hoe raha ambany ny vitamininao D. Mahagaga ihany koa ny fahagagana ho an'ny reraka, ary na ny kanseran'ny ati-doha aza matetika dia mahazatra mandritra ny fitsaboana. Na izany aza dia mitandrina tsara ny fampitandremana, indrindra raha toa ka hahazo fitsaboana simika ianao, izay mahatonga ny fihenan-tarehin'ny loto na hanasongadina ny faritra voapoizina amin'ny masoandro.
Ny tanjona tsara indrindra dia ny fananana fifampiresahana tsara amin'ny momba ny oncologista momba ny loza mety hitranga eo amin'ny tena manokana sy ny tombony amin'ny hetraketraky ny masoandro. Ny maha-mpisolovava anao manokana amin'ny fitsaboana kansera anao , ohatra, amin'ny fangatahana ny vitamininao D dia afaka manova ny fomba fiatrehanao fitsaboana, ary angamba na dia ny vokatrao aza.
Sources:
Printer, A., ary C. Rosen. Zava-mahadomelina momba ny zava-mahadomelina: Ny zava-mahadomelina, ny fitantanana sy ny fisorohana. Drug Safety . 2011. 34 (10): 821-37.
Scaranti, M., Junior Gde, C., ary A. Hoff. Vitaminina D sy ny kansera: Tena marina ve izany? . Fanehoana amin'izao fotoana izao ao amin'ny oncologie . 2016. 28 (3): 205-9.