Mampihena ny torimaso ny alim-bavaka mba hampihenana ny ampahany
Rehefa mitomany sy mitebiteby ny ankizy iray amin'ny alina, nefa mitoetra ho tsy mahaleo tena, dia mikaroka haingana ireo ray aman-dreny sahisahy ny valiny sy ny vahaolana. Mety hatahotra ny torimaso ny torimaso, na ny fampitahorana amin'ny alina. Voavolavola voalamina amin'ny tapany voalohan'ny alina, saingy mila fanampiana fanampiny io fitsaboana io. Mianara mikasika ny fampiasana fitaovana enti-mody Lully Sleep Guardian mba hikarakarana ny torimasikin'ny torimaso amin'ny ankizy.
Inona no fampihorohoroana mampihorohoro na fampitahorana alina?
Ny fampitahorana torimaso , na ny fampitahorana alina, dia misy episitika izay ahitan'ny ankizy tampoka amin'ny torimaso lalina ao anaty fitarainana sy fisafotofotoana. Ho an'ny mpanara-maso iray, dia mety ho toy ny fientanam-panahy izy amin'ny fitarainana miaraka amin'ny fisehosehoana na mampahatahotra. Ny ankamaroan'ny soritr'aretina mahazatra dia:
- Fijangajangana mahitsy
- Ny maso misokatra
- Tahotra na tebiteby
- nikiakiaka
- mitomany
- tsemboka
- Fihetseham-po haingana
- Rapid heart rate
- fifanjevoana
- Tsy fahatsiarovan-tena
Ireo tranga ireo dia miavaka amin'ny nofy ratsy rehefa tsy mifoha ny ankizy ary tsy mifampiankina amin'ny ankapobeny, na dia mihetsika aza. Fa kosa, ny fitarainana tsy hay lazaina dia mety hijanona mandra-pahafatiny. Ny fanandramana hampifoha ilay zaza dia mety hahatonga ilay fizarana ho ratsy kokoa. Matetika no tsy tsaroan'ny ankizy ny zava-mitranga amin'ny ampitson'io, izay manampy ihany koa ny manavaka ny tahotra torimaso avy amin'ny filatra ratsy.
Ny torimaso dia mitranga matetika amin'ny fahatelo voalohany amin'ny alina, matetika 3-4 ora aorian'ny fatorian'ny zaza.
Izao no vanim-potoan'ny alina rehefa miseho ny torimaso mamaivay indrindra. Io no lalina indrindra amin'ny dingan'ny torimaso ary manan-danja amin'ny fanafahana ny hormone mitombo. Ny torimaso lalina dia mety ho sarotra ny hamoha ilay zaza ary ho tafiditra amin'ny fampivoarana ny torimaso torimaso.
Mety ho zava-dehibe koa ny manavaka ireo episitika ireo amin'ny fisamborana izay mitranga amin'ny alina.
Misy karazana fakana an-tapitrisany izay misy fiantraikany eo amin'ny tasy ara-nofo na eo anoloana ao amin'ny atidoha izay mety mitovitovy amin'ny torimaso torimaso. Misy ihany anefa ireo lafiny mampiavaka mazava. Fihetseham-bahoaka matetika (matetika maharitra 30 segondra ka hatramin'ny minitra vitsy). Mitranga ao anaty loko miverimberina izy ireo, midika izany fa mijery izany izy ireo isaky ny misy azy ireo. Ankoatr'izany, ny fampihorohoroana dia mitranga kokoa amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe.
Firy ny fampihorohoroana?
Araka ny National Sleep Foundation, maherin'ny efatra tapitrisa amerikana ny ankizy mijaly amin'ny torimaso. Tombanana fa ny ankamaroan'ny 1 amin'ny 4 dia hiaina torimaso matory amin'ny fotoana iray.
Na dia mety hitera-doza na inona na inona ny torimaso amin'ny fotoana rehetra, dia matetika izy ireo no mivoatra any amin'ny ankizy kely kokoa, izay latsaky ny 12 taona. Ny ankamaroan'ny ankizy dia hampiroborobo azy ireo rehefa mihalehibe izy ireo. Mety ho voakasika kokoa ny ankizilahy.
Ny hafainganam-pandrenesan'ny alin'ny alina dia miovaova koa. Mety mahalana ny ankizy sasany no mahatsapa. Azo atao ihany koa ny miteraka episoada matetika, indraindray na dia amin'ny alina aza.
Miatrika fampihorohoroana
Miankina amin'ny hafatr'ireo fampitahorana amin'ny alina, ny dokotera iray dia afaka manoro hevitra ny hiandry azy ireo fotsiny mba handaminana amin'ny tenany manokana.
Ny ankamaroan'ny fotoana, torimaso ny torimaso dia tsy mitaky fitsaboana. Mety hanampy amin'ny fiantohana ny fotoana ampy tsara mandritra ny torimana, mahazo ora maromaro amin'ny alina ary mitahiry ny lavaka rehefa ilaina izany. Raha misy adin-tsaina mety hitranga isan'andro, dia tokony hotsaraina izany. Ankoatra izany, ny torimaso hafa amin'ny torimaso toy ny torapasika amin'ny torimaso dia tokony ho fantatra amin'ny fandalinana torimaso ary entina araka izay ilaina.
Rehefa maharitra ny torimaso, na dia ny ezaka tsara indrindra ataon'ny ray aman-dreny aza dia mety ilaina ny mandinika fitsaboana hafa. Ireo toe-javatra mampikorontana ireo dia mety manelingelina ny fianakaviana manontolo ary mandray anjara amin'ny tsy fahampian'ny tsy fahampian'ny tsy fahampian'ny olona ao an-tokantrano.
Mety hampihorohoro ny ankizy izay mizara efitrano iray miaraka amin'ny iray tampo aminy.
Efa nampirisihina izy taloha fa ny fakam-pandaminana izay manakorontana ny modelin'ny torimaso miadana amin'ny alina dia mety hanampy. Ny fanesorana ity torimaso ity dia 15-30 minitra alohan'ny hatoriana alohan'ny hatory dia mety hisoroka ny fizaran-tany tsy misy fiantraikany manan-danja, fa mety henjana be izany. Na dia mety hijanona tsikelikely aza izany, dia mety ho sarotra ny hamaritra ny fotoana. Soa ihany fa misy fitaovana enti-mody vaovao afaka manampy.
Ampiasao ny fitaovam-piadanana Lully Sleep for terror Terrors
Namboarina tao amin'ny Oniversiten'i Stanford, ny fitaovana Lully Sleep Guardian dia nampiseho fa hampihena ny hafatr'ireo torimaso torimaso eo amin'ireo ankizy 2 ka hatramin'ny 9 taona. Momba ny haben'ny hockey hockey, ny fifandimbiasan'ny mozika ampiasaina amin'ny mozika mifampiankina dia mifandray amin'ny fampiharana mifandraika amin'izany. Izy io dia napetraka eo ambanin'ny matromatin'ny zaza iray ary mameno moramora mandritra ny 3 minitra mba hanakanana ny torimaso mangatsiaka. Izany dia ahafahan'ilay ankizy miteraka fampitahorana amin'ny alina.
Hita tamin'ny fikarohana fa mety hahomby io fitsaboana io. Tombanana ny hampihenana ny 80% amin'ny fandripahana mpampihorohoro torimaso. Ireo vokatra azo dia azo jerena amin'ny herinandro voalohany ary ny tombontsoa lehibe indrindra dia mitranga mandritra ny 4 herinandro voalohany.
Na dia mety ho kely aza ny mety ho fihenan-tsakafo, dia mety hiahiahy ny fiantraikan'izany amin'ny fanelingelenana ity torimaso lalina ity. Toa matory tsara ny ankizy. Voamarik'izy ireo fa matory izy ireo na misy fiantraikany amin'ny andro. Tsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fitomboan'ny fitomboan'ny taona.
Ny tsy fahampian-tsoa iray dia mety ho ny fandaniana: hatramin'ny 2017, ny salan'isa Lully Sleep Guardian dia nividy $ 129 ary ny Lully Guard Guardian 2 dia $ 199.
Raha liana amin'ny fitsaboana ny torimason'ny torimason'ny zanakao ianao, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny filàna fanombanana bebe kokoa sy ny safidy fitsaboana tsara indrindra amin'ny toe-javatra misy anao. Ity fanohanana ity dia mety hanampy amin'ny fandrindrana ny fampiasana an'i Lully ho an'ny zanakao ary manampy anao hanapa-kevitra raha afaka atsahatra ny fitsaboana.
Sources:
Byars, K. "Toko 34 - Fitoriana Mifamahofaho: Protokolon'ny Fitadiavana Hampitsiahivana ny torimaso sy ny torimaso amin'ny ankizy." Fitondran-tena momba ny aretina torimaso , 2011, pp. 325-332.
"Ahoana no fiasan'ny mpiambina tory?" Matory i Lully.
Petit, D. "Fampihorohoroana miala sasatra sy torimaso mangatsiaka: fianarana lavareny momba ny fihenan'ny fiterahana sy ny famongorana fianakaviana." JAMA Pediatr . 2015, 169 (7): 653-658.
Thornton BA. "Matory ny fampihorohoroana amin'ny fahazazany." Fitaovam-pitaizana . 2005, 147 (3): 388-392.