Ho an'ireo izay manana sclérose marobe izay mijaly noho ny tsy fifandeferana hafanana , fantatrao ny fihetseham-po-ny zavatra rehetra dia mihodina ao anaty hafanana, fa ny parade momba ny soritraretin'ny MS mandeha amin'ny vatanao. Avy eo dia lasa mangatsiatsiaka ianao, ary miverina hifantoka indray ny zavatra.
Ireto misy fomba fitsaboana tokana an-trano hanampy anao hihazakazaka amin'ny sklerose maromaro.
Neck Coolers
Azonao atao ny manamboatra ny tendanao manokana amin'ny alalan'ny fampisehoana kiran'ny rano anaty rano maloto (ampiasaina mba hitazonana ny zavamaniry ho maina) ao anaty ravin-damba.
Rehefa tapitra ilay cooler, dia manangona azy ao anaty rano mandritra ny 60 minitra ianao mandra-pahatongan'ny kristaly ho lasa gel ary hametraka izany ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny zavatra mahazatra momba izany dia ny fahafahanao "hamerina" azy ireo amin'ny alalan'ny fanangonana azy ireo mandritra ny minitra vitsivitsy ary hamelana azy ireo hiverina-eny fa na dia any ivelany aza ianao.
Washcloths
Manaova akanjo madio, mando, manosika rano misotro ary mametraka tsirairay ao anaty kitapo sandwich iray. Tehirizo maromaro ireo ao amin'ny fonosana mba haka izany rehefa mivoaka ny varavarana ianao. Ny lambam-pandriana mihosin-davenona na tery lavalava na lavenona eo amin'ny tendanao dia mety hitazona anao mandritra ny fotoana fohy, na dia mbola tsy mangatsiaka aza izany.
Tavoahangy tavoahangy
Evian dia manamboatra tavoahangy rano amin'ny endriny samihafa amin'ny famafazana amin'ny tava. Azonao atao aza ny manangona azy ireo ao amin'ny efitranonao, mba hahazoana haingana haingana. Azonao atao koa ny manandrana manondraka anao amin'ny rano amin'ny alalan'ny tavoahangy madio natao ho an'ny zavamaniry mangatsiaka.
Mangatsiaka sy ranom-boankazo
Rehefa mahatsiaro tena tsara ianao, mitadiava zava-pisotro mamy ary manadio izay azonao entina ao anaty frizidera amin'ny andro mafana. Diniho, ohatra, ny voaloboka tsy misy voa. Ampiasao ny voankazo mangatsiaka ao anaty ranom-boankazo misy sira-voankazo 100 isan-jato sy yogourt na ronono matavy kely mba hamoronana smoothie.
Manaova rano mangatsiaka mangatsiaka miaraka amin'ny voankazo, menaka, na voankazo mba hanangom-bolo ny andro sy hihazonana anao.
Cooling Vests
Ho anareo izay matoky ny fanatrehanao mandritra ny vanim-potoana mandritra ny fahavaratra, dia azonao atao ny manadihady ny fanaovana ny volonao manokana. Ireo akanjo ireo dia afaka mampahazo aina anao mandritra ny ora maromaro, eny fa na dia mazoto amin'ny andro mafana aza. Toa azonao atao ny manoratra maimaim-poana amin'ny fanaovana akanjo mafana. Mazava ho azy, misy karazana varimbazaha manokana samihafa azo avy amin'ny fividianana, anisan'izany ny karazam-pirazanana samihafa, fehiloha, ary hatsikana.
Teny iray avy amin'ny
Aza hadinoina ireo dingana tsotra izay azonao atao koa mba hijanonana ho marefo toy ny fitsangatsanganana ao anaty orana na mitondra elo amin'ny anao mba hanakanana ny masoandro. Ny akanjo fitondra mofomamy sy marefo dia hitazona anao ihany koa-ary mahafinaritra (bonus avo roa heny).
> Loharano:
> American Heart Association. Momba ny voankazo sy ny legioma.
> Fihetseham-po amin'ny asa. (Aprily 2011). Mitazona ny miaramila amin'ny Cool-Ties amin'ny 2016.