Ny aretin'i Alzheimer , ilay karazana demaona be dia be, dia miavaka amin'ny faharetan'ny fahatsiarovan-tena , ny fisainana diso, ny fifandraisana amin'ny fifandraisana ary ny fisavorovoroana sy ny tsy firaharahiana . Fanafody maromaro vitsivitsy no nankatoavin'ny Sampan-draharahan'ny sakafo sy ny fanafody (FDA) mba hitondrana ilay aretina, saingy voafetra ny fahombiazany.
Inona àry no azontsika atao? Ahoana no ahafahantsika miady amin'ny Alzheimer?
Miaraka amin'ny fampiasana ara-batana sy ny asa ara-tsaina , ny fikarohana dia nitombo hatrany ny fikarakarana ny sakafo ary manontany izay sakafo mifandraika amin'ny fiakaran'ny diky.
Havalinao? Ny voanjo , miaraka amin'ny maro hafa.
- Vakio bebe kokoa: Ny sakafo 11 hohanina mba hampihenana ny dingan'ny risika
Ny fikarohana
Vao haingana, ny mpikaroka dia nanao fikarohana tamin'ny alalan'ny totozy izay nomena endrika aretin'ny Alzheimer. Ireo totozy ireo dia nanaparitaka ny fahatsiarovan-dry zareo, ny tsy fitoviana ara-batana, ny fihenan'ny fiara ara-batana, ny fitondrantena mitebiteby ary ny fihenan'ny fahafaha-mianatra - ny soritr'aretin'ny Alzheimer rehetra. Ny totozy nifanaovan'ny Alzheimer dia nizara ho antoko telo; Nihinana sakafo mahazatra ny iray, ny vondrona faharoa dia nomena sakafo izay nahitana vatomamy 6% ary ny vondrona fahatelo dia nahandro sakafo tamin'ny 9% nify.
Ohatrinona izany ho an'ny olombelona? Araka ny voalazan'ireo mpanoratra ny fianarana dia mitovy amin'ny 1 ka hatramin'ny 1,5 oz. Alatsinainy isan'andro.
Ireo totozy ireo dia novolena ireo ala ireo nanomboka tamin'ny 4 volana ary avy eo dia notsaboina 9-10 volana taorian'izay. Ny fitsapana dia ahitana ny fepetran'ny fandrindrana ny môtô, ny fahaiza-mianatra, ny fahatsiarovana ary ny fitondran-tena mampanahy.
- Vakio bebe kokoa: Inona no fitsapana azo ampiasaina hamantarana ny aretin'i Alzheimer?
Results
Ny totozy izay nanomezana sakafo 6% sy 9% nalain'ny nify dia nampiseho fanatsarana manan-danja teo amin'ny faritra rehetra nosedraina. Tsy misy fahasamihafana eo amin'ny totozy mihinana ny 6 ka hatramin'ny 9%. Ny totozy amin'ny alàlan'ny aretin'i Alzheimer dia tokony hihena tsindraindray any amin'ny faritra maro, ary amin'ny faran'ny fianarana, ireo totozy nomena ny sakafo fihinanan-kena dia nanao toy izany koa tamin'ny totozy tsy manana aretina Alzheimer.
Na dia nampiasa totozy aza ny fianarana fa tsy ny olom-bitsy, dia matetika no manampy antsika hahatakatra ny fomba fiasan'ny atidoha ny fikarohana amin'ny fampiasana totozy. Ny fianarana sasantsasany amin'ny totozy dia novaina tamin'ny olona ary nahavita vokatra mitovy amin'izany.
- Vakio bebe kokoa: Fitsaboana maimaim-poana sy fitsaboana hafa ho an'ny olona miaraka amin'ny aretin'i Alzheimer
Fianarana hafa momba ny voanjo
Maro ny fanadihadiana hafa natao mba hamaritana ny fiantraikan'ny vatoharan-damba ao amin'ny atidoha, anisan'izany ireto manaraka ireto:
- Ireo tanora mpianatra momba ny fahasalamana salama dia nampiseho fanatsarana ny fisainana (ny fahafahana manatsoaka hevitra - na manao fanoloran-kevitra) rehefa avy nandany tapany antsasaky ny kaopy nokleary nandritra ny 8 herinandro.
- Ny fitrandrahana Walnut dia naneho ny fahafahana miaro amin'ny fahafatesana sela ao amin'ny atidohan'ny raty.
- Ny ratim-bary izay nanome sakafo fihinam-boa izay nanangona nify dia nampiseho ny fahafahana hampihenana ny fananganana proteinina ao amin'ny atidoha izay afaka manelingelina ny fahatsapana tsara. Ny fananganana proteinina fohy ao amin'ny atidoha dia iray amin'ireo marika momba ny aretin'ny Alzheimer.
- Ny fianarana iray dia nanombantombana ny fiantraikan'ny alika mandoko amin'ny fahaiza-manaon'ireo mofomamy. Nihatsara ny fianarana sy ny fahatsiarovan-tena ho an'ireo biby nokarakarain'ny pasteur d'almond, raha oharina amin'ny totozy tsy nomena azy.
- Tao anatin'ny fianarana enim-bolana, ny fihinanana akalalalaka dia mifandray amin'ny fahatsiarovan'ny fitomboan'ny asa amin'ny olon-dehibe.
- Ny fikarohana fikarohana hafa dia nahatsikaritra fa ny vehivavy manana sakafo mahazatra dia miteraka antsiramamy bebe kokoa amin'ny fanaovana tsinontsinona ny fanandramana. Ny mpanoratra dia nanamarika fa ny fanatsarana eo amin'ireo izay nihinana voanjo sy ireo tsy nanao dia mitovy amin'ny fahasamihafana misy eo amin'ny fiasan'ny vehivavy roa taona eo ho eo. Amin'ny teny hafa, ny fihinanana voanjo dia mifandray amin'ny taovam-behivavy izay afaka miasa tahaka ny roa taona latsaka kely.
Ny fiaramanidina?
Fikarohana fikarohana maromaro no mampiseho fifandraisana misy eo amin'ny fahasalaman'ny atidoha, ny fiterahana ary ny fihinanana voanjo. Ny ankamaroan'ireo fianarana ireo dia nifantoka tamin'ny tantanana voajanahary, izay araka ny fianarana voalaza etsy ambony, afaka manana fahaizana manatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny fahaiza-manao, na dia taorian'ny nananganana ny aretin'i Alzheimer aza.
Ity hevitra ity dia mampientanentana, saingy mila fikarohana, fitsapana ary avy eo averina amin'ny fianarana olombelona.
Mandritra izany fotoana izany dia misy rantsan-tànana hafa miaraka amin'ireo tombontsoa hafa amin'ny fahasalamana toy ny fahasalaman'ny fo sy ny tsiranoka kôlesterôla ambany kokoa , haka haingon-drivotra ary hohanina!
Sources:
British Journal of Nutrition. Volume 107 / Issue 09 / May 2012, pp. 1393-1401. Ny fiantraikan'ny fihenam-bidy amin'ny alàlan'ny vatosokay amin'ny fahombiazan'ny toetran'ny tanora. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Journal of Alzheimer's Disease. 42 (2014) 1397-1405. Mampitombo ny fahasimban'ny fahatsiarovan-tsakafo sy ny fahaiza-miaina fianarana amin'ny modely transgenic ny aretina Alzheimer ny fanampiana ara-tsakafo nokleary. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Journal of Alzheimer's disease 29 (2012) 773-782. Ny sakafo Polyphenol-Rich ao amin'ny Mediterane dia mifandray amin'ny asa tsara kokoa amin'ny taranja zokiolona ao amin'ny risika kardia avo indrindra. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Ny Journal of Nutrition. Ny anjara asan'ny nokleary amin'ny fikarakarana fahasalamana amin'ny taona. 44: 561S-566S, 5 Febroary 2014. http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Ny Journal of Nutrition. Septambra 2009 139 no. 9 1813S-1817S. Ny voankazo, ny voankazo, ary ny nokleary dia mahakasika ny fahantrana sy ny fitondran-tena. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Journal of Nutrition, Fahasalamana & Fahantrana. 2014 Mey; 18 (5): 496-502. Fitomboan'ny alim-bolana mahazatra amin'ny fifandraisan'ny kandidan'ny vehivavy zokiolona. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Journal of Biochemistry Nutritional. 2013 Mey, 24 (5): 912-9. Ny fihinanana diabeta dia mampihena ny fihenan'ny proteinina polyubiquitinated sy ny aretin-tsaina amin'ny atidohan'ny raty efa antitra. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalaria. 2012 Nov-Dec; 27 (6): 2109-15. Ny fiantraikan'ny tsy misy herisetra sy ny fiharian-karena taorian'ny fanonganana almonds (Prunus amygdalus) amin'ny raty. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464