Fanontaniana iombonana sy valinteny sarotra: Nahoana no tsy hanome fanafody marary kokoa ny mpitsabo ahy? Manana fanaintainana aho ka maninona no tsy manome fanafody fanaintainana tsara kokoa izy?
Ny fanaintainana sasany aorian'ny fandidiana. Ny tanjon'ity fitantanana fanaintainana ity dia ny hampihena ny fanaintainana, na hampihenana ny fanaintainanao, ny tanjona dia ny tsy hanafoana ny fanaintainana. Izany dia ahafahanao miditra amin'ny andronao, mikarakara ny tenanao ary mitohy amin'ny dingana fanasitranana.
Misy antony maromaro ny fanafody fanaintainana amin'ny fikasana hampihenana ny fanaintainana, fa tsy hanafoana ny fanaintainana. Azo atao ny manome fanafody be loatra. Mety hanelingelina ny fofon'ainao izany ary mety hitera-doza mihoatra ny zavatra azo antoka. Maro ny fanafody fanaintainana no mahatonga ny fikorontanana , izay mety hiteraka fitarainana lehibe, miankina amin'ny karazana fandidiana nataonao. Ny fampiasana fanaintainana bebe kokoa dia mety midika hoe fitandremana mafy kokoa.
Nahoana no mety hahasoa ny sasany?
Amin'ny fomba sasany, miaro anao ny fanaintainana. Raha misy zavatra mahasosotra, dia mijanona tsy manao na inona na inona mahatonga ny fanaintainana sy ny fanadihadiana. Ohatra, raha maratra tampoka ny tongotra isaky ny manao dingana iray ianao, dia mitsahatra ianao ary mijery ny tongotrao, ary angamba mahita sintona. Raha tsy mahatsapa izany fanaintainana izany ianao dia tsy ho fantatrao fa misy olana. Toy izany koa ny fandidiana. Ny fampitomboana ny fanaintainana eo akaikin 'ny tsimokaretinao, aorian'ny andro maromaro ny fanaintainana tsaratsara kokoa, dia mety hanondrotra ny saina mena, toy ny fanaintainana tsy azo fehezina.
Ny fanaintainana mafy loatra aorian'ny fandidiana dia tsy tokony ho tsara, ary tsy tokony "hipoitra" ianao. Raha marary mafy ny miaina lalina, na hiantsoroka , dia mety ho tafiditra lalina ianao, izay mety miteraka aretina toy ny pnemonia. Manasitrana haingana kokoa ny fahasitranana rehefa mifehy ny fanaintainany, noho izany dia aza mitsambikina ny fanafody raha tsy hoe tsy mila izany ianao.
Azo heverina ho tanjona ny mikatsaka fanaintainana izay 2-3 amin'ny 10, ary tsy misy ny fanaintainana ary folo no tena fahoriana mafy noeritreretinao.
Raha miahiahy momba ny haavon'ny fanaintainan'ny fanaintainana ianao aorian'ny fandidiana, dia miresaha amin'ny mpandidy anao mialoha sy aorian'ny fandidiana anao. Mety mila manome antsipiriany momba ny alahelonao ianao, izay hanampy ny dokoteranao sy ny mpitsabo mpanampy, hahatakatra tsara ny ilana fanaintainanao ary hanitsy ny fanafody mifanaraka amin'izany. Raha marary mafy ny fanaintainanao, dia mety ho voatery hahita ny mpandidy anao hibaiko zavatra tsy ampoizina.
Ny fomba hanamaivanana ny fahantrana aorian'ny fandidiana
Raha marary mafy kokoa noho izay tsapanao ianao rehefa avy nandidiana, dia makà fotoana handinihana ny torolalana entinao. Moa ve ianao mandray ny fanafody napetrakao araka ny nilazanao azy? Maka fanafody vitsy kokoa ve ianao noho ny nolazaina anao na tsy dia mihazakazaka mihintsy noho izay voasoratra? Raha izany no izy, dia mety hitondra fahasamihafana goavana eo amin'ny zavatra tsapanao ny fanafody raha efa voazara.
Manaraka ny torolàlana hafa nomena anao ve ianao? Raha mandany fotoana be loatra ao am-pandriana ianao na mipetraka eo am-pandriana, fa tsy manomboka mandeha sy mihetsika bebe kokoa, dia mety hampitombo ny fanaintainanao fa tsy manatsara izany.
Azonao atao koa ny mampihena ny asa atao, raha toa ka efa tafaverina haingana lavitra noho ny zavatra efa nandrasana ianao nandritra ny fanarenana anao.
Moa ve ny torolalan'ny fitsaboana ataonao dia manolotra ny fitsaboana amin'ny fanafody fanaintainana toy ny fanasàna mafana, avoakan'ny ampahany vatana na ny karazana fitsaboana hafa izay mety hampihena ny fanaintainana? Efa nanaraka ny toro-hevitrao ve ianao nandritra ny fanasitranana anao?
Raha nanaraka ny torolalana nataonao ianao dia tsara! Na dia tsy nanaraka ny torolàlana aza ianao, raha toa ianao ka manana fanaintainana lehibe dia tokony horesahinao amin'ny mpandidy anao. Ny fijalianao dia mety ho marika iray amin'ny fitarainana, ny aretina, na mety hisy anao ny fandeferana ambany noho ny karazana fanaintainana vokatry ny fandidiana anao.
Teny iray avy amin'ny
Raha manana olana ianao momba ny alahelonao, dia resaho ary lazao ny ekipan'ny fahasalamana, na any amin'ny hopitaly ianao na miverina any an-trano. Raha ny fanaintainanao dia tsy voafehin'ny fanafody nosafidianao, dia zava-dehibe ny miresaka fa tsy miaritra ny fanaintainana.
> Loharano:
> Fanaraha-maso ny alahelo taorian'ny fandidiana. Cleveland Clinic Foundation.