Ny ligam-pandaminana medaly (MCL) eo amin'ny ilany ankavanan'ny lohalika dia rovitra matetika rehefa misy hery mamely ny lohalika ivelany. Ny MCL dia manandrana manohitra ny fampivoarana ny vondrona sy ny ranomaso raha lehibe loatra ny hery. Rehefa mitranga izany, dia miatrika vanim-potoana fanarenana herinandro maromaro ianao aorian'ny volana maromaro arakaraka ny tebitin'ny rovitry ny MCL.
Ny fitsaboana ny ranon'ny MCL dia miankina amin'ny hamafin'ny ratra.
Ny fitsaboana dia manomboka mandrakariva amin'ny famelana ny fanaintainana hiondrana, manomboka ny asa amin'ny fahaleovantena, arahin'ny fanamafisana ny lohalika hiverina amin'ny fanatanjahan-tena sy ny asa aman-draharaha. Ny fampiofanana dia mety ho ilaina matetika amin'ny fitsaboana ny ratra amin'ny MCL.
Soa ihany, ny fandidiana matetika dia tsy ilaina amin'ny fitsaboana ny ranomason'ny MCL. Amin'ny toe-javatra sasany dia azo atao ny mandidy fandidiana. Ny ankamaroany, ny fandidiana dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny ratra malemy indrindra amin'ny MCL.
Fitsaboana ny laharam-pahamehan'ny MCL:
Ny ranomasoko amin'ny MCL dia matetika mamaha tanteraka ao anatin'ny herinandro vitsivitsy. Ny fitsaboana dia ahitana:
- Miala amin'ny fihetsiketsehana: Midika izany fa tsy hilalao ny fanatanjahantena izay nanohananao ny ratra ianao raha mbola mahatsiaro tena.
- Fisafoana ny ratra : Mianara mandanjalanja tsara
- Medication anti-inflammatoire
- Fihetseham-batana : Jereo hoe inona no fampiasana ampiasaina amin'ny famerenana ny ranomason'ny MCL.
Ny ankamaroan'ny marary amin'ny ranomaso I MCL dia afaka hiverina amin'ny fanatanjahan-tena ao anatin'ny herinandro na roa aorian'ny loza.
Fitsaboana ny ranomaso II
Rehefa tratran'ny fahasimbana ny klioba II MCL, dia matetika no ampiasaina amin'ny fantsom-borona ny tongotra. Ny fanjaitra ny lohalika dia ahafahanao mandohalika ny lohalika, fa manohana ny fery an- kerisetra . Raha tsy izany, ireo fitsipika momba ny fitsaboana dia mitovy amin'ny an'ny marary misy ny lakandranon'i MCL.
Ireo atleta misy ratra II dia mety hiverina amin'ny asa raha vao tsy manana fanaintainana mivantana amin'ny MCL na ny soritr'aretina tsy mety. Matetika ny marary II taona dia miverina amin'ny fanatanjahan-tena mandritry ny telo na efatra herinandro aorian'ny faharatrany.
Fitsaboana ny ranomaso III MCL
Rehefa misy ny ranomason'ny MCL III, ny marary dia tokony hampiofana ny lohaliny ary hampiasa masira mandrapahaleo ny fanaintainana. Ny lohalika dia mety tsy azo atao mandritra ny andro vitsivitsy, fa ny anton-dresaka aloha dia hanampy amin'ny fanasitranana.
Raha vao manomboka manery ny lohaliny ny marary, dia tokony hanomboka ny fampihetseham-pandehanana mivoatra, anisan'izany ny bisikileta mipetraka. Ny mandeha an-tongotra sy ny fivoarana mankany amin'ny jogging dia afaka manomboka amin'ny fanaintainana. Ny fampiasana lohan-tseroka manjono dia matetika manampy amin'ny fanohanana ny lohalika, indrindra amin'ny dingana voalohany amin'ny fiverenana. Ny ankamaroan'ny atleta dia miverina amin'ny fanatanjahan-tena mandritra ny telo volana aorian'ny fisian'ny lakandranon'i MCL III.
Fitsaboana ho an'ny ranomaso MCL:
Ny fandidiana ny fisian'ny MCL dia mampiady hevitra. Maro ny fanadihadiana izay manara-maso ny fitsaboana tsy mahasamihafa amin'ny ankamaroan'ny aretina rehetra amin'ny MCL. Ny ankamaroan'ny mpitsabo dia miombon-kevitra amin'ny marary izay mitaraina noho ny tsy fahasalaman'ny lohalika , na dia eo aza ny fitsaboana tsy ara-pahasalamana, ny fandidiana dia mety.
Ny mpitsabo sasany dia misolo tena ny fitsaboana amin'ny fitsaboana ny lakandranon'i MCL III amin'ny atleta elitika na amin'ireo atleta misy ratra maro amin'ny ligam-bolo eo amin'ny lohalika. Amin'ireny toe-javatra ireny, dia tokony hifanakalo hevitra momba ny fitantanana tsara indrindra amin'ny fahasalamanao amin'ny dokotera ianao.
Sources:
Miyamoto RG, et al. "Fitsaboana ny ratra amam-panafody" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Martsa 2009; 17: 152-187.