Ny ratra amin'ny lanjan'ny latsaky ny latsaky ny lohalika
Ny fiantohana fiantohana lateral, na LCL, dia iray amin'ireo ligamanitra efatra lehibe indrindra . Ny LCL dia mampifandray ny faran'ny taolana (ny femur) eo an-tampon'ny tendron'ny shine kely (fibula), eo ivelan'ny lohalika. Ny LCL dia manampy mba hisorohana ny fihoaram-pefy manjavozavo amin'ny toeran'ny lohalika . Rehefa rovidy ny LCL, dia mety hikorontana be loatra ny fiarahan'ny lohalika rehefa manalasala.
Ireo olona izay manimba ny fifandraisany amin'ny lohaliny dia mety hampivelatra ny fahatsapana ny tsy fitovian'ny lahy sy ny vavy. Ny tsy fahampiana dia ny soritr'aretin'ny lohalika izay te-hikolokolo, na handoa. Ny olona tsy manana ny toetran'ny lohalika dia mety manana fahatsapana mahatsikaiky amin'ny ankizilahy te hikolokolo, na mety hikorontana tampoka izy ireo ka hianjera amin'ny tany. Rehefa tsy tafiditra amin'ny lohalika ny lohalika, matetika dia manao asa marobe, indrindra ireo izay miteraka fihetsika manelanelana, manodikodina, manapaka, na manilikilika. Noho izany antony izany, matetika ny hetsika ara-panatanjahan-tena toy ny baolina kitra sy basketball dia mety ho sarotra na tsy ho vitan'ny olona amin'ny ranomaso LCL.
Ranomaso LCL
Ny LCL dia matetika no rovitra mandritra ny hetsika ara-panatanjahantena na ny ratra mampatahotra (falls, sns.). Ny LCL dia rovitra rehefa mandehandeha loatra ny lohalika ary mamindra loatra ny LCL. Ny ranomaso LCL dia mitovy amin'ny ranomaso hafa amin'ny lanjany amin'ny ambaratonga I ka hatramin'ny III:
- Lalana I LCL
Ririnina tsy feno ny LCL. Mbola mitohy ny tendany, ary matetika dia tsy dia misy loatra ny soritr'aretina. Matetika ny marary dia mitaraina noho ny fanaintainana amin'ny tsindry amin'ny LCL, ary mety ho afaka hiverina amin'ny fanatanjahan-tena haingana. Ny ankamaroan'ny atleta dia tsy mahomby mandritra ny roa herinandro.
- Grade II LCL Tear
Ny ratra faharoa II dia heverina ho ranomaso tsy feno ihany koa amin'ny LCL. Ireo marary ireo dia mety mitaraina noho ny tsy fandriampahalemana rehefa manandrana manapaka na manilika. Ny fanaintainana sy ny fivoahana dia manan-danja kokoa, ary matetika dia ilaina ny fe-potoana telo ka hatramin'ny efatra herinandro. - Grade III LCL Tear
Ny lozam-pifaneraseran'ny taona III dia vaky tanteraka ny LCL. Manana fanaintainana sy fitaintainana ny marary, ary matetika dia sarotra ny mandohalika ny lohalika . Ny tsy fahafaha-manao, na ny fialana, dia fitadiavana iombonana amin'ny ranomaso III III LCL. Ny ranomaso III ranomaso LCL dia matetika mitaky ny fanarenana chirurgie.
Ny ranomasom-paharetan'ny LCL III dia matetika hita eo amin'ny fametrahana fahasimbana hafa eo amin'ny lohalika. Amin'ny ankapobeny, ny lozam-pifamoivoizana matetika dia simba noho ny ranomaso latsaka III LCL.
Fitsaboana ny ranomaso LCL
Ny fitsaboana ny ranomaso I sy II LCL dia azo atao matetika amin'ny dingana tsotra izay mamela ny ligamana hitsahatra sy hanamboatra ny tenany. Ny dingana voalohany dia tokony atao amin'ny fisorohana ny areti-maso sy ny famelana ny fitsaboana. Ireto ny fitsaboana mahasoa:
- Rest
Ny marary dia mety tsara amin'ny fampiasana tsipika mba hamela ny lohalika hitsahatra. Tokony hohalavirina ny hetsika toy ny fanatanjahan-tena raha tsy sitrana ny hopitaly. Ny fitaovana iray dia afaka manampy amin'ny lohalika mba hisorohana ny adin-tsaina momba ny fanasitranana LCL. - Anti-inflammatory medication
Ny fanafody manimba amin'ny atidoha dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fingotra ary hisorohana ny fiterahana. Ireo fanafody ireo dia tokony hifanakalozan-kevitra amin'ny dokotera satria mety hisy vokany hafa. - Ice Applications
Ny fampiharana ranomandry dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fihenan-tsakafo sy ny famporisihana ny rà mandriaka mankany amin'ny faritra misy ratra - Knee Exercises
Rehefa tapitra ny fatran'ny areti-mifindra, ny fanatontosana ny lohalika fototra dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fahaleovantenany amin'ny fiaraha-miasa ary hisorohana ny fahaverezan'ny tanjaka. Ny fiverenana amin'ny fanatanjahantena dia tsy tokony hodinihina mandra-pahatongan'ny fahaleovan-tena sy ny tanjaka napetraka amin'ny ara-dalàna.
Amin'ny maratra mafy kokoa dia mety ilaina ny fiheverana ny fitsaboana. Ny ankamaroany matetika dia mitranga miaraka amin'ny ratra amin'ny ligamana hafa, anisan'izany ny ranomason'ny ACL, ny ranomaso PCL , na ny fahasimbana hafa eo amin'ny lohalika. Ny fanadihadiana vao haingana dia mampiseho fa ny marary izay mandalo fitsaboana dia miezaka ny manao ny tsara indrindra amin'ny fanarenana ny ligament amin'ny tavy hafa ( graft misy ), fa tsy manamboatra ny banga simba.
Sources:
Levy BA, et al. "Famerenana ny famerenana ny famerenana ny fiantohana ny fiarandalamby sy ny zana-ponenana ivelan'ny foko" Am J Sports Med. 2010 Apr; 38 (4): 804-9. Epub 2010 Jan 31.
Schorfhaar AJ, Mair JJ, Fetzer GB, Wolters BW, LaPrade RF. Knee: Lian-kery sy vonoan'olona amin'ny lohalika. Ao: DeLee JC, Drez D Jr., Miller MD, eds. Fanafody fitsaboana Orthopedic DeLee sy Drez. 3rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2009: toko 23; secta F.