Ny famaritana ny lohalika dia midika fa naratra ny iray tamin'ireo havoana manodidina ny lohalika. Misy ligamanta efatra lehibe izay manampy amin'ny fahasalaman'ny lohalika . Ankoatr'izany dia misy lozam-pifandraisana kely kokoa izay mety hampijaly ny marary aorian'ny fahasimbana.
Sprain vs. Strain
Ny ratra dia lozam-pandehan'ny ligamana, ary ny lozam-pifamoivoizana dia manimba ny hozatra. Ny ligaments dia rafitra izay mampifandray roa taolana.
Ny ligaments dia manan-danja amin'ny famelana ny fiaraha-miombon'antoka iombonana, ary amin'ny fotoana izay ahafahan'ny fiarahamonina mihetsika. Raha ny lohalika dia mamela ny lohalika hikolokolo sy hikolokolo ny ligaments fa mifehy ny hetsika henjana. Ny ligaments miantoka amin'ny lohalika dia manakana ny fihetsika mitongilana amin'ny ankapobeny, fa ny ligamanta amin'ny vatany kosa dia manan-danja amin'ny fihodinan'ny rotana sy ny eo aloha / aoriana.
aretina
Ny filazana olona iray dia ny "lohalika lohalika" dia tsy dia tena ilaina loatra amin'ny antony roa:
- Tsy milaza aminao hoe iza no naratra. Zava-dehibe izany satria samy hafa ny fitsaboana. Ohatra, ny ACL ( lozam-pifamoivoizana an-jatony ) dia matetika mila fanarenana chirurgie. Etsy andaniny, ny MCL (ligam-panambadiana medaly) dia tsy ilaina ny fandidiana.
- Tsy milaza aminao ny fahasimbana nateraky ny ligramana. Ny antony dia zava-dehibe izany fa ny ratra madinika dia matetika mitaky fitsaboana kely. Ny maratra mafy dia mety mitaky fitsaboana, fanarenana, ary mety ho fandidiana.
Na eo aza izany, matetika ny marary dia milaza fa manana lamosina lohalika izy ireo. Raha voan'ny aretin-damba ianao, dia miezaha hahazo fanazavana bebe kokoa. Fantaro ny ligamanta naratra, ary dia ho azonao tsara kokoa ny zavatra ilaina sy ny fitsaboana azo atao.
Tara-pahavoazana
Matetika ny ratra amam- bongo no voamarika mba hamaritana ny fahasimban'ny ratra.
Ny lozam-panafody dia natao hamantarana ny fiantraikan'ny loto. Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny dokotera dia miorina amin'ny habe 1 ka hatramin'ny 3. Ny mari-pahaizana iray misy ny liona dia:
- Grade I: Lozam-pifamoivoizana mety hitranga amin'ny alàlan'ny fialan-tsasatra sy ny fiovan'ny asa mandritra ny 1-2 herinandro.
- Grade II: Ratra am-pahamendrehana amin'ny famoahana ny banga izay mitaky fetra bebe kokoa amin'ny asa ary mety haharitra 4-6 herinandro ho an'ny fahasitranana.
- Fahatelo III: Ripaka feno na manakaiky ny banga. Miankina amin'ny fahasimban'ny ligemanta izany, mety mitaky fiverenana maharitra maharitra kokoa na fidirana amin'ny fitsaboana.
Zava-dehibe ny mitadidy fa tsy dia misy dikany loatra ny fanasokajiana ankapobeny, ary ny fahamarinana dia mety ho simba amin'ny lafin-javatra maro manerana ny sehatra tsy misy lozam-pandrosoana tanteraka. Noho izany, ireo sokajy ireo dia ampiasaina indrindra indrindra mba hanomezana atleta ny fahatsapana ny fahasimban'ny ratra sy ny fotoana ho an'ny fiverenana miverimberina amin'ny ezaka atletika.
fitsaboana
Araka ny voalaza, ny olana voalohany amin'ny fiantsoana lozam-pandrefesana dia ny hoe tsy dia misy dikany firy ireo fampahalalana mahasoa ireo. Ny fahafantaranao ny vela-pandrefesana manokana dia hanampy ny dokoteranao sy ny ekipanao mba hitady ny fitsaboana tsara indrindra mba hahazoana antoka fa hiverina amin'ny asanao mahazatra ianao raha vao haingana.