Zava-dehibe ny hahafantaranao ny fomba hampiasana ny nifinao tsara mba hisorohana ny toe-javatra toy ny gingivitis sy ny nify. Ny paikady mahazatra tsy mitongilana dia mety mitarika ho amin'ny fifehezana nify, toe-javatra iray izay itazonana ny sisin'ny nify. Ny tarehimarika nify iray amin'ny isa dia avy amin'ny borosy nify. Ny vatana mangatsiaka malemy dia mety ho simba ihany koa amin'ny fahasimbana avy amin'ny borosy nify, mahatonga ny fahatsapana ho an'ny nify avy amin'ny fotony.
Araho ireo torolalana ireo, ary mianatra ny fomba handrarahana tsara ny nifinao.
Izany teknika izany dia asaina koa rehefa manampy ankizy iray na olona iray izay mila fanampiana amin'ny birikiny.
Sarotra: mora
Fotoana ilaina: roa minitra
Toy izao:
- Mampiasà dity am-pahibemaso amin'ny diera boribory voaloanao.
- Atombohy amin'ny molera ambony havia ambony (miverina amin'ny nify) mifantoka amin'ny atodin-tsolika; dia hiasa ao amin'ny famataranandro ianao avy eo. Ny tendron-tsin-davenona boribory dia hiankin-doha 2 ka hatramin'ny 3 amin'ny fotoana iray.
- Tazony amin'ny kirany ny kirany, ary asehoy amin'ny tadiny ny tandrony, ka mitsambikina kely eo ambany felany izy ireo. Mampiasà fanerena kely amin'ny sifotra, noho izany dia vetivety izy ireo.
- Alefaso moramora amin'ny boribory amin'ny boribory eo amin'ny 20 sifotra boribory, na 10 segondra eo ho eo.
- Rehefa vita ny sisin'ny borosy, dia asio lavaka amin'ny tadin'ny akorany ao anaty fikorotanana.
- Tohizo ireo dingana etsy ambony ireo mandra-panadiovana ny volo-kodin-damba farany amin'ny lamosina ambony sy ambany.
- Mandrosoa mankany amin'ny rindrin'ny nify ao anatiny, avereno ny dingana 2 ka hatramin'ny 5 ho an'ny premonera sy molotra ambony sy ambany .
- Rehefa vonona ny hanadio ny atiny ao amin'ny vavony ianao, fantatra amin'ny hoe lanjany eo amin'ny elatrao, alaivo ny tendron'ny borosy nify, ary mandehana mipetaka amin'ny bikabikany. Ataovy ity 2 ka hatramin'ny in-3.
- Araho ny dingana 8 ho an'ny ao anatiny amin'ny nify ambany, fa amin'ity indray mitoraka ity dia hidina ny flick, indray, lavitra ny gumline. Ataovy ity 2 ka hatramin'ny in-3.
- Amboary ny tendrony matevina amin'ny ambony sy ambany ary ny molera.
- Manaova vava malefaka ny lelanao sy ny ao anaty takolakao.
- Vita amin'ny fanosehana amin'ny rano na fanasana vava.
Sources:
Ny Fikambanana Amerikanina Doka - Oral Health Topics. "Manadio ny kibonao sy ny tongolinao."
Soso-kevitra:
- Alaina isaky ny andro isan'andro, ary alaivo aloha ny maraina, ary miverina alohan'ny hatory. Miezaha tsy mihinana na misotro na inona na inona indray mandeha raha zatra amin'ny hariva.
- Rehefa mibolisatra ny nify hafa dia miezaha hitsangana ao ambadik'izy ireo ka dia miondrika eo am-bavany ianao. Izany dia ahafahana miditra mora kokoa amin'ny vava sy ny fomba fijery tsara kokoa amin'ny nify. Raha lehibe kokoa noho ianao izy ireo, dia asao izy ireo hipetraka amin'ny seza iray.
- Avelao ny boribory boribory isaky ny telo volana na rehefa hitanao fa manomboka manongilan-tsofina ny kibony ary mijery azy. Manolo foana ny boriborin-tsoloka aorian'ny fanasanao ny hatsiaka na ny gripa.
- Ireo dingana etsy ambony ireo dia azo ampiasaina amin'ny bobongolo elektrika , na dia mety hofoanana aza ny rola farany raha mampiasa lohalika boribory boribory boribory.
- Rehefa misoroka ny sisin-damba ao amin'ny loha ambony sy ambany (paositra 8 sy 9), dia miezaka ny tsy hijanona eo akaikin'ny fitaratra ianao, satria matetika no miteraka ranomafana ny flick.
Ny ilainao:
- Fitaovam-bidy mahatsikaitra malefaka na malefaka.
- Ny safidinao dity pesta. Ny iray mitana ny fluoride dia alevina.
- Mandro ny rano na ny vava .