7 Soso-kevitra hitadiavana sarimihetsika maimaim-poana izay tsy hamongotra anao
Matahotra masoandro ny masoandro dia hahatonga ny hoditra efa matevina efa mihamitombo bebe kokoa. Ankoatra izay, iza no te hanao firavaka matevina mavesatra eo amin'ny endriny isan'andro?
Saingy tena mila mampiasa ny fiarovana ny masoandro isika, ary tsy misy efitrano mahagaga amin'ity fitsipika ity. Ary tsy natao fotsiny ny mitazona ny filentehan'ny masoandro.
Ny kanseran'ny hoditra, ny fahanteran'ny fahanterana, ary ny fiterahana dia vokatry ny masoandro avokoa.
Rehefa mampiasa ny sarin'ny fanafody famonoana fanafody ianao , dia vao mainka ilaina izany.
Lasa lavitra ny vokatra avy any amin'ny masoandro. Ataovy toy izany koa ny hoditrao (ary ny mpanentana anao) amin'ny fanaovan-jiro masoandro. Mifidiana iray izay tianao, ary tsy hampanahy azy amin'ny fampiasana azy isan'andro.
1. Mitadiava karazan-tsavony tsy misy solika sy tsy misy mpifindra monina
Ny zavatra voalohany, aloha, ho an'ny fampiasana isan'andro dia te-hanana vokatra tsy misy solika ianao. Ny vokatra azo avy amin'ny ranon-tsolika dia manampy amin'ny fitazonana ny tarehinao ho toy ny menaka oliva.
Mitadiava ihany koa ny teny hoe noncomedogenic. Midika izany fa ny vokatra dia tsy ahitana fitaovana izay fantatra fa miteraka porofo. Ity dia tsy antoka fa ny vokatra dia hitazona anao tsy misy fandaniana, fa fanombohana tsara izany.
Aza mampiasa volom-boasary natao ho an'ny vatanao eo amin'ny tarehinao. Matetika, mavesatra sy mavesatra ary mahatsikaiky izy ireny, ary mety handrava fery.
2. Ny ranon-dra, ny gela ary ny spray dia tsara ho an'ny karazana hoditra fanampiny
Loto sy crème solifara tsara tarehy dia tsara ho an'ny mainty hoditra.
Fa raha misy olana kosa ny hoditrao dia ho faly kokoa ianao amin'ny vokatra iray izay atahorana haingana.
Ny loto sy ny ranon-tena dia tena maivana ary mifanentana tsara amin'ny volavolan-dalàna. Mbola mahatsapa ho mavesatra amin'ny hoditrao ve ianao? Ny jiro solosaina dia hahatonga anao ho sambatra kokoa. Ireo dia mamoaka rano, ary tsy mitsahatra tanteraka ny hoditrao.
Azo ampiasaina any amin'ny faritra izay tsy hanofanao amin'ny fampiasana lotion-ny hodianao ny gela, ohatra. (Eny, azonao atao ny mandoro ny hoditrao ary tsy mahafinaritra izany! Miaro ny lohanao ianao raha tsy miala amin'ny volonao.)
Ny gilasy hita maso koa dia mihosotra mora kokoa ao amin'ny faritra misy volo. Lehilahy, safidy lehibe ho an'ny tongotrao sy ny tratrany.
Ireo solon-jiro ihany koa dia malaza, ary tena maivana. Azonao atao ihany koa ny mampihatra tsara ny hoditrao. Ny tsy fisian'ny fahazavana dia tsy hanao izany. Mipetaka ampy mba hahitana ny hoditra amin'ny vokatra. Ary "porofon'ny famakiana" ny fangatahanao mba hahazoana antoka fa tsy nahatsapa toerana iray ianao.
3. Mitadiava fiarovana miely patrana
Ho an'ny fiarovana fara-tampony, dia ampiasao hatrany ny vokatra iray izay misy soratra hoe "be dia be." Izany dia miaro amin'ny fampirimana UVA sy UVB.
Ny taratra UVB, na ny "biriky sy tan", dia mitaky betsaka amin'ny fahasimban'ny masoandro izay mitranga eo amin'ny hoditra. Ny fiarovan-tena sasany amin'ny masoandro dia hiaro amin'ny karazam-pahazavan'ny taratra ultraviolet.
Ny UVA rays manimba ny hodiny koa, ary ireo taratra ireo no mahatonga ny fahanteran'ny hoditra. Mety hiteraka homamiadana ny aretina.
Mba hiarovana tanteraka ny hoditrao amin'ny masoandro dia tsy maintsy manana vokatra iray izay manakana ny UVA sy ny UVB.
4. Mifidiana SPF 30 na ambony
SPF, fantatra amin'ny anarana hoe Sun Protection Factor , dia fomba iray handrefesana fiarovana amin'ny taratra UVB. Ny avo indrindra amin'ny SFP, ny fiarovana bebe kokoa itony anao.
Ny Amerikanina Academy of Dermatology dia manoro hevitra amin'ny fampiasana solosaina maimaimpoana miaraka amin'ny SPF farafahakeliny 30 na mihoatra isan'andro. Izany dia hanakana ny 97% amin'ny rustia UV.
Tadidio fa ny masoandro dia tokony ampiharina isanandro mandritra ny fiarovana tsara indrindra, na dia rahona na orana aza.
5. Mialà amin'ny Oxybenzone sy ny PABA raha malaina ny hoditrao
Mahasalama ve ny hoditry ny hoditra, ny eczema, psoriasis, rosacea, na ny hoditrao satria mampiasa fanafody fanafody akiaka ianao?
Mialà eo amin'ny proteinina izay ahitana ny oketi-benzone sy ny PABA. Mety hanelingelina kokoa ny hoditra izany.
Raha toa ny hoditrao dia mahasarika ny vokatra, tokony hojerena ny solosaina voajanahary voajanahary . Ireo vokatra ireo dia mampiasa dioxide titanium sy / na zinc oxide ho toy ny zavatra mivaingana. Tsy dia mampatahotra loatra ny hoditra izy ireny raha oharina amin'ny fitaratra hafa.
6. Ampiasaina isan'andro, Diniho ny famatsian-toeran'ny tarehy misy masoandro
Mety ho iray amin'ireo vokatra tsara indrindra momba ny fikarakarana hoditra efa nivoaka tamin'ny taonjato faha-20. Ny fanampiana ny fiarovana ny masoandro ao anaty famonoana iray dia midika fa tsy vokatra fanangonana, izay tena fotoana sy vola saverina.
Dingana iray ary efa vita ianao. Andramo iray; Ho tianao izany.
Efa mampiasa fantsona iray ianao, sa tsy izany? Raha tsy niteny ianao, angamba tokony tokony ! Tsy voatery ho mavesatra na tavy ireny. Ary amin'ny fampiasana ny mainty hoditra isan'andro dia hanampy anao handresy amin'ny fitsaboana amin'ny akiaka.
Ary eny, ireo combi solidera-solosaina dia afaka hanome anao ny fiarovana ny masoandro toy ny solifara irery ihany. Mbola tokony hifidy vokatra iray izay manome farafahakeliny SPF 30 sy fiarovana amin'ny lafiny maro.
Mivarotra manodidina. Raha ny vokatra iray dia tsy ny zavatra tadiavinao, andramo ny hafa.
Na dia lehibe aza izy ireny ho an'ny fampiasana isan'andro, dia tsy ampy izy ireo hamonjy ny hoditra mandritra ny andro iray eo amoron-dranomasina na eo am-pisakafoana. Amin'izay, misafidiana vokatra azo avy amin'ny rano sy ranom-pahadiovana ary azo antoka fa averina indray mandeha isaky ny adiny 2 na isaky ny 40 minitra rehefa milomano na hatsembohana.
7. Azonao atao ny mampiasa ny Solaronao amin'ny alàlan'ny fametahana aknanao
Mampiasa fitsaboana amin'ny ankapobeny? Azonao atao (ary tokony) mampiasa masoandro ihany koa.
Ampiharo aloha ny fitsaboana amin'ny akiônao, ary andraso 20 minitra na mandra-pihaona tanteraka. Azonao ampiharina avy eo ambony ny fiarovan-tenanao amin'ny masoandro.
Teny iray avy amin'ny
Sarobidy ho an'ny karazana hoditra rehetra ny masoandro, na dia tsy mandoro matetika aza ianao. Raha toa ireo safidy an-jatony izay toa sahiran-doha, dia zavatra tsara izany. Manana safidy maro ianao dia misy fiarovan-tena avy any ivelany izay mety ho an'ny hoditrao.
Eritrereto àry izay ilainao amin'ny solosainan'ny masoandro. Ny olona miasa ao amin'ny birao iray isan'andro dia samy manana fiarovana tanteraka ny fiarovana ny masoandro noho ireo izay miasa ivelan'ny trano. Ilainao ny vokatra hafa amin'ny fampiasana isan'andro fa tsy ny fandaniana andro lava be any amin'ny valan-javaboary na tora-pasika.
Ho ela kokoa ianao mandany am-piadanana, ny tsara indrindra ho anao dia miaraka amin'ny vokatra azo avy amin'ny rano sy ny ranomandry. Raha mandany ny ankamaroan'ny fotoana ao anatinao ianao dia hanome fiarovana be dia be ny foitra misy ny SPF 30.
Na inona na inona vokatra fidinao, dia ataovy azo antoka fa mampihatra izany ianao ary tsy manao fahadisoana amin'ny fiarovana ny masoandro izay hanelingelina anao any aoriana . Raha vao tafiditra ao amin'ny fahazarana ianao, dia tsy ho toy ny fihenjanana ny fiarovana ny masoandro.
Ary, raha mbola mila fanampiana ianao amin'ny fisafidianana ny vokatra voa tsara ho anao ho an'ny masoandro, mangataha fanampiana ho an'ny mpanentana anao.
> Loharano:
> "FAQs amin'ny Sunscreen." American Academy of Dermatology . American Academy of Dermatology, 2017. Web. https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
> "Ahoana no hamaha ny loko simika?" American Academy of Dermatology . American Academy of Dermatology, 2017. Web. https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/sunscreen-labels/how-to-decode-sunscreen-lingo