Ny fahaizana mitoetra ho mifoha dia mety ho simba amin'ny aretin'ny torimaso
Ao anatin'ireo olona matory amin'ny torimaso androany , ny fikojakojana ny fitsapam-pahaizana (MWT) dia mety ho fanandramana fitsaboana ilaina hamantarana ny tsy fahafahana miambina.
Inona no atao hoe MWT?
Ny MWT dia fanandramana natao mba handrefesana tsara ny fahaizanao miambina, izay afaka manalefaka ny maha-matory anao. Ny fitsapana dia azo ampiasaina mba hanombanana ny valin-teninao amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany, anisan'izany ny aretin'ny torimaso na ny arcolepsy .
Manao ny MWT
Ny MWT dia manomboka 1 1/2 na 3 ora aorian'ny nifohazanao matetika.
Alohan'ny hitsapana, dia hameno ny valin'ny fangatahana ianao, izay ahitana ny fanontaniana mikasika ny habeny sy ny kalitaon'ny alim-bolana teo aloha, ary raha mahatsiaro ho mailo ianao. Dia hapetraka ao amin'ny efitrano miavosa ianao, ary ny loharano tokana monja dia kely ao ambadiky ny lohanao sy ivelan'ny saha misy anao. Matetika ianao no mipetraka eo ambony fandriana, miaraka amin'ny lamosinao sy ny lohanao.
Hampianarina ianao mba hifoha hatrany araka izay azo atao. Mandritra io fotoana io dia hohazavaina miaraka amin'ireo fepetra mitovy ampiasaina amin'ny fandinihan'ny torimaso momba ny torimaso alina antsoina hoe polysomnogram ianao .
Ho tapitra ny fotoam-pivoriana raha matory ianao, na raha mandeha 40 minitra ianao raha tsy matory. Ny tsy fahampian'ny torimaso , na ny fotoana hijanonanao mba hatory, dia hosoratana. Io dia averina isaky ny adiny roa ambara-pahavitan'ny sesitany efatra.
Ahoana no ampiasan'ny MWT?
Amin'ny olona salama, ny fotoana tokony hodiany dia afaka 30 minitra eo amin'ny fitsapana. Mihoatra ny 97% -n'ny olona no haka valo minitra na lava kokoa mba hody. Noho izany, ny faharetan'ny torimaso dia latsaky ny valo minitra no heverina ho tsy mety. Raha afaka miari-tory mandritra ny fivoriana efatra ianao, dia tsy mahagaga raha sarotra aminao ny mihazona fahamatorana.
fetra
Na dia mandresy ny tsy fahampian'ny torimaso aza ny MWT, dia tsy afaka misafidy ny fitsapana mifandraika amin'ny hoe MSLT izy io , izay mandrefy ny hafatr'io fotoana io. Raha ny marina, ireo fitsapana roa ireo dia mety hanome valiny samihafa, eny fa na dia iray ihany aza tamin'io andro io ihany. Ankoatra izany, ny fitsapana dia mila fotoana lavitr'ezaka mba hamitana azy ary satria mitaky fitsidihana manokana izy io, mety ho lafo izany. Noho izany, ny MWT dia mety tsy ho ny fitsapana tsara indrindra ho an'ny rehetra mba hamaritana ny haben'ny torimaso.
Sources:
Littner, M et al . "Ataovy fampihetseham-batana ny fampiasana ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny torimaso ary ny fikojakojana ny fitsapana." Tory taona 2005: 28: 113.
Mitler, MM sy al . "Fomba fitsapana amin'ny torimaso [nanitsy]." Behav Med 1996; 21: 171.
Mitler, MM sy al . "Mitotongana ny faharetan'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana (MWT) ho an'ireo marary 530 miaraka amin'ny rongony ary tsy misy fanafody mahatsikaiky." Electroencephalogr Clin Neurophysiol 1998; 107: 33.