Ny fahasamihafana eo amin'ny tonta dia miteraka fitsaboana sy fitsaboana
Manao ahoana ny fiovan'ny tosidra amin'ny fahanterana? Ny taonany dia anton-javatra mahaliana ho an'ny tosidra ambony. Amin'ny ankapobeny, miakatra ny tosidra rehefa mihalehibe ny olona. Raha ny marina, hatramin'ny 80 isan-jaton'ny olona maherin'ny 65 dia manana tosidra ambony. Misy fiovana mahazatra amin'ny fanerena ny tosidra eo am-piterahana, toy ny efa antitra ary mety ho loza mety hitranga amin'ny fihanaky ny homamiadana sy ny fampiasana zaza tsy ampy taona ho an'ny olon-dehibe.
Ny fototry ny tosidra: systolika sy diastolika
Ny loharanom-panafody dia vakina amin'ny isa roa, systolic amin'ny diastolic , ary mandrefy milevina milimetatra. Ny isa maromaro dia 120/80 mm Hg na "mihoatra ny 80."
- Ny tsindrin-tsolika systolika dia ny isa ambony kokoa ary izany dia maneho ny tsindry ao amin'ny ampahany bitika indrindra amin'ny fo amam-panao rehefa mandoa ny efitranon'ny fo ny manosika rà amin'ny alàlan'ny vavahadinao.
- Ny tsindry amin'ny diastolika dia ny isa ambany kokoa, izay ny tsindry eo amin'ny fantson-tsoavanao eo anelanelan'ny fo, eo amin'ny toerana izay mameno ny efitrano ny ra.
- Ny faran'ny fitsaboana azo antoka indrindra dia latsaky ny 120 systolic ary latsaky ny 80 diastolika.
- Ny fiakaran'ny tosi-drà (hypertension) dia voafaritra ho 140/90 na ambony amin'ny fanaraha-maso roa na mihoatra.
- Ny tsindry mavesa-danja amin'ny latsa-paka ambany latsaky ny 90 dia ambany ny tosidra na ny fihenanam-po.
Ny tsindry systolic sy diastolika dia manan-danja rehefa tonga amin'ny fanandramana sy fanaraha-maso ny tosidra ambony.
Saingy miova amin'ny fomba samihafa izy ireo rehefa mihantitra.
Ny fiakarana ara-tontolo iainana mihatra amin'ny diastolica miaraka amin'ny vanim-potoana
Ny fiakaran'ny tosista systolika dia miha-miakatra amin'ny taona, raha toa kosa ny diastolika dia mitaky ny hianjera. Marina izany ho an'ny olona manana tosidra avo lenta ary ireo tsy manana tantaram-panafody ambony.
Ho an'ireo olona manana tosi-drà avo lenta, dia mitombo ny fitomboan'ny taonan'ny taonan'ny taona, na dia mifehy tsara amin'ny fitsaboana aza ny tsindrim-peo .
Efa ho ny 60 isan-jaton'ny tranga no hita fa voan'ny aretin-kozatra ny olona rehefa 65 taona. Io karazam-panerena avo lenta io dia midika fa ny tsindry systolika systolika dia ambony mihoatra ny 140 mm Hg raha mbola mihatra amin'ny 90 mm Hg ny diabeta.
Hypotension miaraka amin'ny vanim-potoana
Raha toa ka ambany 90 mg Hg ny tosika azonao, dia mety hahatsiaro ho maivana na ho kivy ianao. Mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo izany raha tsy misotro rano ampy ianao. Azonao atao ihany koa ny mahazo fitsaboana miaraka amin'ny fihenan-dra na noho ny fanafody sasany be loatra.
Ny hypotension amin'ny orthostatika dia mahazatra ihany koa rehefa taona ianao. Ity dia latsa-drà amin'ny tosidra rehefa mitsangana rehefa mipetraka na mipetraka. Izany dia mety miteraka fanodinkodinana, reraka ary lavo.
Nahoana no miova ny taonan'ny sigara?
Ny antony mahatonga ny fitomboan'ny tsiranoka amin'ny taona dia mbola tsy takatry ny saina ihany fa lohahevitra momba ny fikarohana lalina. Anisan'ireo mpandray anjara fantatra ny hoe:
- Fiovana mifandraika amin'ny taonan'ny hôrimônina
- Ny fironana ho an'ny zokiolona dia manamaivana ny sakafon'izy ireo noho ny fihenan'ny tsimokaretin'ny tsiro
- Fiovana mitranga any amin'ny rindrin'ny arteria sy ny fantson-dra hafa
- Ny fahombiazan'ny fo
Na dia mitombo aza ny fitomboan'ny tsindrim-piainana tsy azo ihodivirana rehefa antitra izahay, dia mbola afaka mihatsara ny fahasalaman'ny tosidra amin'ny fanarahana ny fomba fanao tahaka ny tanora.
Fitsaboana ny tazomoka amin'ny alàlan'ny zokiolona
Raha voan'ny fitsaboana ambony ianao, dia mety mila manitsy ny fitsaboana anao amin'ny dokotera ianao. Izany indrindra no ahiahy amin'ny fihazonana ny tsindrihaky ny diastolika avo lenta mba hisorohana ny fihenan'ny tondra-drano izay mety hiteraka. Aza adino ny miresaka ny soritr'aretinao amin'ny dokoteranao ary mahazo fijerena matetika.
> Sources
- > AgePage: tondra-drà avo. National Institute on Aging.
- > Fiovan'ny toetr'andro sy ny fantson-dra. MedlinePlus NIH.