Ilaina ny fitsaràna amin'ny klinikana mba hanaovana safidy tsara
Ny fanazarana, ny fahaverezan'ny fahaleovan-tsakafo, ny sakafo ara-pahasalamana, ary ny fifohana sigara amin'ny fifohana sigara dia ny dingana lehibe rehetra amin'ny fanaraha-maso ny tosidra ambony sy ny fanatsarana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Raha nanao ireo fiovana ireo ianao, dia mety hisy fotoana tsy ilainao intsony ny fanafody mba hifehezana ny tsindry azonao.
Na izany aza, ny fahalalana ny fotoana tokony hijanonanao dia mitaky anao hiara-miasa amin'ny dokotera mba hanombatombana amin'ny fomba marina fa tsy ho fitsaboana ny fahasalamanao.
Tsy mora foana ny valiny.
Rehefa mety ny mijanona dia mety
Mba hahazoana safidy voafaritra tsara momba ny ilanao fitsaboana tsy tapaka, ianao sy ny dokotera dia mila mamerina aloha ny antony (na ny antony) amin'ny tosidra ambony. Mety tafiditra amin'izany izy ireo:
- ny fifohana sigara
- Manan-tombo na mavesatra
- Tsy misy fanatanjahantena
- Salama be loatra amin'ny sakafo
- Olana misotro tafahoatra
- Alika taona
- Ny tantaram-pianakaviana amin'ny tosidra ambony
- Stress
- Aretin'ny aretina mitaiza
- diabeta
- Ny aretin'ny tiroida
- Sleep apnea
Na dia mety misy antony marobe hafa mampihetsi-po aza, inona no asehon'ity lisitra fohy ity fa ny fanovana sasany dia mety azo ovaina (toy ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena) ary ny hafa dia tsy (toy ny génétique sy ny taonany).
Raha ny anton'ny fiakaran'ny tosidranao dia mifandraika amin'ny fiovan'ny toetr'andro ary raha nahomby ianao, dia mety hisy antony mety hisakanana ny fitsaboana.
Amin'izany voalaza izany dia tsy misy idiran'ny fikarohana ny soso-kevitra hoe hafiriana no mila vakiana tsotra izao alohan'ny fanapahan-kevitra.
Enim-bolana? Herintaona? Roa taona? Amin'ny farany, ny fanapahan-kevitra dia tena mamolavola tsy misy valiny maina sy maina. Ny tranga tsirairay dia tsy manam-paharoa ary tokony handini-tena manokana.
Na izany aza, amin'ny fomba fijery malalaka, raha tsy manana lanjany lehibe ianao, nanohana ny fandaharam-potoana ara-pahasalamana sy fanatanjahan-tena, ary efa nijanona tsy nifoka sigara, dia azo eritreretina ny mahita ny zava-mitranga.
Raha mitsahatra ianao ary miakatra ny isa, dia farafaharatsiny manana safidy hiverina amin'ny fitsaboana ianao ary mametraka zavatra tsara.
Rehefa mijanona tsy mety ny mijanona
Raha mifandraika amin'ny toe-javatra tsy azo ovaina toy ny tantaram-pianakaviana na ny fari-pahaizana toy ny aretina mitaiza, ny fitsaboana ambony dia tsy dia ilaina loatra ny fitsaboana. Marina indrindra izany raha toa ianao ka zokinao ela be noho ny taonan'ny fahanterana dia tsy vitan'ny hoe tsy miankina amin'ny mety ho fiovan'ny toetrandro izy io, fa miteraka fahasarotana lehibe kokoa amin'ny fitantanana aretina mitaiza.
Na dia afaka manjary tsy lany aza ianao, atsaharo ny fifohana sigara, ary manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka, mety tsy ampy ny fiakaran'ny tosidra mba hahazoana fiovana amin'ny fitsaboana. Na ny avo latsa-danja kokoa noho ny mahazatra aza dia tsy manamarina ny fiovana, indrindra amin'izao fotoana izao fa ny tolo-kevitr'ireo fanavaozana 2017 dia nampihena ny fatran'ny tosika ara-drariny avy amin'ny 140/90 mm Hg ka hatramin'ny 130/80.
Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa, na 90 isan-jaton'ny tranga aza dia tsy ho hita mihitsy ny anton'ny fiarovana amin'ny fihokoana. Io karazana herisetra avo lenta io dia antsoina hoe "hypertension essentielle."
Raha jerena ireo tarehimarika ireo, ny fanaovana ny antso hampitsaharana ny fitsaboana dia zavatra tsy tokony hohamaivanina mihitsy.
Inona no manambara amintsika
Amin'ny farany, ny anton'ny handoavana mavesatra sy hanatsarana ny safidy iainana kokoa dia ny tsy hisorohana ny fidirana amin'ny zava-mahadomelina.
Momba ny fiainana salama sy ny fanatsarana ny kalitao sy ny faharetan'ny fiainanao.
Raha inoanao fa salama tsara ianao amin'ny fijanonana ny fitsaboana fa ny dokotera manoro hevitra azy, miezaha hihaino araka izay azo atao amin'ny antony. Tsy saziana ianao, ary ny toro-hevitra dia tsy midika fa ny fahasalamanao "mahantra" ianao. Azo atao fotsiny fa ny tombotsoan'ny fitsaboana dia mety hiteraka vokatra mety hijanonana.
Na dia eo aza ny fanavakavahana dia misy olona manana fanafody famonoana fanafody, tsy misy "ratsy" momba ny fanaovana fanafody antihypertensiva . Tsy mampiankin-doha izy ireo, ny voka-dratsiny dia mora azo, ary ny fampiasana azy dia mifandray amin'ny fiainana lava sy ny fahasalamana tsaratsara kokoa raha tsy misy ny dingana aretina .
Ny zavatra iray tsy tokony hataonao dia ny fitsaboana amin'ny tenany manokana. Mety hampidi-doza ny fahasalamanao izany, indrindra fa satria tsy dia mazoto mitady fikarakarana ara-pahasalamana ianao. Raha tsy manaiky ny dokotera ianao, dia manaova ny sitraponao ary mahazo hevitra faharoa.
Aza misalasala manapa-kevitra, fa ataovy izay hahamafy azy.
> Source:
> Whelton, P .; Carey, R .; Aronow, W. et al. "Toro-làlana ACC / AHA ho an'ny fisorohana, ny fitiliana, ny fanombanana, ary ny fitantanana ny tosidra ambony amin'ny olon-dehibe: tatitra mikasika ny Tetik'asa Amerikanina momba ny Cardiology / American Heart Association amin'ny toro-làlana momba ny klinika." J Am Coll Cardiol. 2017; PII: HYP.0000000000000065. DOI: 10.1161 / HYP.0000000000000065.