Foto-tsakafo fohy sy maharitra ny fanahiana amin'ny tontalin'aretina
Manahy ve ny tebiteby? Ny valiny dia eny, fa koa, tsia. Ny ahiahy, na ny adin-tsaina, dia mifandray amin'ny fitomboan'ny tsindrimandry tsy mitsaha-mitombo, fa tsy amin'ny herisetra avo lenta . Marina izany na dia any amin'ireo marary izay mijaly noho ny fikorontanan-tebiteby. Ity misy bebe kokoa amin'ny fiatrehana ny tebiteby sy ny fanahiana amin'ny fiovan'ny tosidra.
Ahoana no ahafahan'ny tebiteby manamaivana ny orinasa
Ny vanim-potoana mampanahy dia mitarika ny famotsorana hormones izay miteraka fitombon'ny fo ary mampihena ny diamondran-tsokajin-dra, izay mahatonga ny fiakaran'ny tosidra.
Ny fiantraikan'ny adin-tsaina eo amin'ny fiterahana mandritra ny fotoana fohy dia mety ho mampihetsi-po, ka mahatonga ny fiakaram-bidy amin'ny arteria 30 ka hatramin'ny 40 isan-jato. Ireo fiovana ireo anefa dia tsy fahita firy, miaraka amin'ny tahan'ny fo, ny vondron-drà avy amin'ny ra, ary ny fiverimberenan'ny tosi-drà hiverina amin'ny ara-dalàna satria hormonina ny hormones.
Tsy dia mitebiteby be loatra ny fitaintainana
Ny olona manana aretina mitera-pahavoazana dia tsy mitombo mihatra amin'ny tosika noho ny tebiteby. Ao amin'ireo marary ireo dia toa mamerina ny toe-javatra mahazatra ny rafi-pandrefesana sy ny kardinôzika noho ny fitomboan'ny hormonina hentitra. Toy ny marary tsy manana fanahiana ny tebiteby dia misy fiatrehana adin-tsaina, ny olona manana aretina mitebiteby be dia be koa dia miteraka tebiteby be, ary mitovitovy amin'izany ny tifitra mandritra izany fotoana izany.
Ny alahelo sy ny tsindry
Ny fiantraikan'ny tosidra amin'ny tsindrin-tsakafo dia mbola antony hiadian-kevitra, na izany aza, izany no mahatonga ny ahiahy sy ny adin-tsaina matetika voatanisa ho antony fototry ny tosidra.
Ny fiverimberenana, fohy kely amin'ny fiakaran'ny tosidra dia mety ho simba toy ny fiakaran'ny herin'ny ra. Ny fahasimbana mitranga amin'ny rà sy ny fo ary ny voa dia mitovy amin'ny toe-javatra roa samihafa.
Na inona na inona mitranga eo amin'ny andiam-pandrefesana fohy na maharitra, dia mbola mitambatra ny fiantraikany, ary ny fiantraikan'ny tosidra roa amin'ny tosidrà dia mitovy ihany koa - ny risika amin'ny taova, ny aretim-po, ny famelezana, ary ny fahafatesana.
Ny fanapahan-kevitra ny fomba fitsaboana ny tsindry amin'ny olona amin'ny adin-tsaina sy ny olana mampiahiahy dia sarotra. Ny sasany amin'ireo fanafody dia mifameno, fa ny hafa kosa dia mifanohitra amin'ny hafa. Raha mahatsapa adin-tsaina ianao, dia tsara ny mahita dokotera. Azony atao ny manampy anao hanapa-kevitra hoe inona no fomba fitsaboana tsara indrindra mahafeno ny zavatra ilainao.
Tsara ho an'ny fanahiana sy ny fiatrehana ny alahelo ary ny tsara ho an'ny sigara
Ny fahazarana ara-pahasalamana sasany dia manana tombony amin'ny fampihenana ny ahiahy sy ny adin-tsaina ary ny fisorohana na ny fanaraha-maso ny tosidra ambony. Ny fananana vatana ara-batana dia ampahany amin'ny fomba fiaina mahasalama izay tsara ho an'ny roa. Ny fikarakarana ara-batana, toy ny fitsangatsanganana haingana, dia afaka manampy amin'ny fitantanana siramamy amin'ny ra raha misy diabeta ary mitazona lanjany ara-pahasalamana, ny roa amin'izy ireo dia manan-danja amin'ny fanerena ny tosidra.
Mety hampitebiteby ny toaka ny toaka, ary tsy maintsy misotro kely fotsiny ianao, mba hampihenana ny fiakaran'ny tosidra. Ny fihinanana sakafo mahasalama dia afaka manampy amin'ny adin-tsaina, ny fanahiana, ary koa ny fisorohana na ny fanaraha-maso ny tosidra ambony.
> Sources
- > Fanontaniana sy valiny momba ny tazomoka. National Institute of Diabetic and Disease and Kidney Disease.
- > Serdner, GH et al. Ny vokatry ny tebiteby sy ny fahaketrahana amin'ny tosika: 11 taona fianarana lava-pianarana. Br J Psychiatry. 2008 Aug; 193 (2): 108-13.
- > Torohevitra amin'ny fitantanana ny olana sy ny tebiteby. Fientanentanana sy fikorontanan'ny toetran'i Amerika.