Ny vokatra tsara sy ratsy eo amin'ny fitsaboana testosterone
Tena tsara ve ny fitsaboana testosterone? Ny testosterone ambany ambany dia mifandray amin'ny fihenan'ny fahasalamana toy ny fiterahana, ny fanoherana ny insuline sy ny diabetes karazany 2, ny areti-maso, ary ny kolesterola avo lenta sy ny triglyceride izay mitarika ho amin'ny aretina mitaiza. Na izany aza, ny solontenan'ny testosterone dia tonga amin'ny alahelony manokana, indrindra indrindra, mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny rafi-kadjasy.
Hatramin'ny taona 2015, ny FDA dia nitakiana ny vokatra avy amin'ny testosterone mba hampitandremana ny mpanjifa momba ny mety hisondrotra amin'ny aretim-po sy ny fikorianan'ny fo. Talohan'io fampitandremana io, dia niakatra avo telo heny ny prescription teo anelanelan'ny taona 2001 sy 2011, izay toa manondro fa ny testosterone dia notakina tsy misy porofon'ny tsy fahampian'ny ambany.
Nahoana no nivoatra ny Testosterone?
Azo heverina fa ny fatiantoka testosterone, hormonina mifandray amin'ny maha-lahy sy maha-virjiny, dia mety hanakorontana ny lehilahy sasany, saingy dingana voajanahary izany. Ny hormona mitatatata amin'ny lehilahy rehefa roa taona eo ho eo izy ireo, ary avy eo dia mihena ny fihenan'ny voajanahary. Ity fihenana ity dia miadana sy tsy miova, raha oharina amin'ny tampon'ireo menopause izay iainan'ny vehivavy.
Na dia mitaky taona aza ny testosterone, ny fandrosoana taona dia tsy ny anton-dresaka. Ny fatran'ny vatana dia mifamatotra amin'ny testosterone ambany , ary ny fiantraikany eo amin'ny tontolo iainana toy ny fijerena ny voka-dratsin'ny tsimok'aretina amin'ny endocrine hita ao amin'ny plastika, ny fivoahan'ny valan-drà sisa sy ny loto hita amin'ny trondro sy ny sakafo hafa koa dia mety hitondra anjara biriky.
Misy tsingerim-bolana azo tsapain-tànana izay mampiroborobo ny testosterone ambany, izay mampiroborobo kokoa ny vatana, mitarika ho amin'ny diabeta sy ny aretim-piankohonana. Ankoatr'izany, ny fihenan'ny tsimokaretina amin'ny kalôzolônina dia mety hampihozongozona izany. Na izany aza, ny fahazarana ara-pahasalamana mahasalama , toy ny tsy fifohana sigara, ny fihetsika ara-batana ara-batana, ny fihenan'ny hena sy ny sira, ary ny fihazonana ny lanjany ara-pahasalamana, dia mifandray amin'ny haavon'ny testosterone amin'ny lahy antitra.
Ny hormone dia fantatra amin'ny fiantraikany eo amin'ny firaisana ara-nofo, nefa koa mitana anjara toerana eo amin'ny angovo, metabolisma, fitambolan'ny vatana (masin'ny masiaka mifanohitra ny masaka matavy), ary ny lanjan'ny mineraly. Ankoatr'izay, ny hormone dia misy fiantraikany amin'ny lalan-drà, manampy ny fialana amin'ny lamosin'ny tazo marefo mba hampiroborobo ny tsiran-dra sy ny tsiranoka tsaratsara kokoa.
Fiahiana aretim-boka amin'ny fitsaboana hormonina
Ao amin'ny lehilahy voan'ny testosterone, ny fitsaboana testosterone dia nanatsara ny kolesterola LDL, ny tosidra, ny endriky ny vatana, ny fahatsapana insuline ary ny fampiharana fampiharana. Na izany aza, ny fitsaboana iray momba ny fitsaboana testosterone natao tamin'ny lehilahy zokiolona dia nihena be ny aretina vokatry ny foza tamin'ny 2009 noho ny habetsaky ny aretim-po sy ny fikorontanan'ny fo.
Ny fianarana hafa navoaka tamin'ny taona 2013 dia nandalina tamim-pahaizana vaksin-jazakely tamin'ny testosterone ambany izay nandray na tsy nahazo fitsaboana testosterone. Io fandinihana io dia nahita fa ny fampiasana ny hormone dia mifandray amin'ny aretina lehibe kokoa-mahatonga ny fiainana an-tany, ny fanafihana amin'ny fo ary ny fikoropahana.
Ankoatra izany, ny fitsaboana metabolika amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny toerana fitsaboana, fitsaboana mifehy ny fitsaboana testosterone dia nahitana 54 isan-jatony ny loza mety hitranga amin'ny fiterahana. Ary, tamin'ny fikarohana nataon'ireo lehilahy izay mampiasa steroide anabolika, dia hitan'ny mpikaroka fa mitombo ny aretim-po, ka manontany azy ireo raha mety hampidi-doza ny fitsaboana testosterone.
Mety tsara ny fomba fiasa voajanahary
Ny porofo dia manohana ny fitazonana ny testosteron ao anatin'ny faritra miabo. Na dia mety ho olana be aza ny testosterone ambany dia mety hampidi-doza ny famerenana ny tanora. Nandritra ny fisedrana fanaraha-maso fito taona, dia nihena ny tahan'ny fahafatesana raha oharina amin'ny avo lenta na ambany indrindra ny lehilahy zokiolona amin'ny testosterone midina.
Ny zavatra mahasalama tokony hatao dia ny fisorohana ny testosterone tsy ho lasa ambany loatra amin'ny fiainana ara-pahasalamana, ka tsy mila maka hormonina fanoloana ianao. Ny fikarohana ankehitriny dia mampiseho fa afaka mampitombo hormonina testosterone ny voajanahary. Ny fandalinana roa momba ny lehilahy matavy loatra sy matavy izay nandray anjara tamin'ny sakafo nandritra ny 12 herinandro sy ny fitsaboana dia nahatsikaritra fa nihena ny lanjany, nanatsara ny tosidra, ary nitombo avo dia avo ny testosterone.
Ny sakafo ara-dalàna, miaraka amin'ny fanatanjahan-tena, mampihena ny tavy ary mampitombo ny hery sy tanjaka.
Raha toa ianao ka sahiran-tsaina amin'ny fihazonana amina testosterona ampy tsara dia tokony hiezahanao hampihena ny habetsaky ny vatana amin'ny fihinanana sakafo mahavelona (Nutritarian), sakafo amam-bidy sy vokatra biby, manatontosa fanatanjahan-tena tsy tapaka ary azo antoka ny vitamin D sy zinc. Ireo rehetra ireo dia fiarovana, fomba voajanahary hikolokolo ny fahasalamana, ny fahasalamana ary ny tanjaka rehefa taona ianao.
> Loharano:
> Kelly DM, Jones TH. Testosterone: hormone metabolika ho an'ny fahasalamana sy aretina. J Endocrinol 2013, 217: R25-45.
> Xu L, Freeman G, Cowling BJ, mianatra CM. Ny fitsaboana testosterone sy ny zava-mitranga amin'ny kanserôka amin'ny lehilahy: fanaraha-maso sy fanadihadiana an-tserasera momba ny fitsapana mifandimbingan'ny randram-toerana. BMC Med 2013, 11: 108.
> Yeap BB, Almeida O., Hyde Z, et al. Ny fahasalamana ara-pahasalamana dia maminavina testosteron avo lenta kokoa amin'ny lehilahy zokiolona: ny Health In Men Study. Clin Endocrinol (Oxf) 2009, 70: 455-463.
> Kumagai H, Zempo-Miyaki A, Yoshikawa T, et al. Ny fanovana ny fomba fiainan'ny zaza dia mampitombo ny herin'ny testosterone sera ary mampihena ny tosidra miditra amin'ny lehilahy matavy loatra sy matavy. Endocr J 2015, 62: 423-430.
> Schulte DM, Hahn M, Oberhauser F, et al. Ny fihenan'ny kalorika dia mampitombo ny fiforonan'ny testosteron serum ao amin'ny loha-laharana eo amin'ny lahy sy ny vavy amin'ny fomba roa samy hafa. Horm Metab Res 2014, 46: 283-286.