Ny fiasan'ny rafitra hiarovana anao dia ny hiaro anao amin'ny bakteria, ny aretina, ny mikraoba, ny sela voan'ny kansera, ary ny zavatra hafa mety hampidi-doza ny fahasalamanao. Ireo aretina azo avy amin'ny otrikaretina dia porofo fa tsy miasa tsara ny rafi-pandaminana, ary raha tokony hifantoka amin'ny tanjona mifanaraka amin'izany izy, dia manaparitaka ny taova, tebiteby, ratra, ary sela.
Ho an'ny olona voan'ny aretina autoimmune, ao anatin'izany ny toe-piainana roa mahazatra: ny aretin'ny tiroiditisan'ny Hashimoto sy ny aretin'i Graves - misy fomba lehibe ahafahanao manampy sy mandanjalanja ny hery fiarovan'ny vatanao.
Manatsara ny rafitrao
Rehefa manana aretina mikotrika ianao, toy ny aretin'i Hashimoto na Graves, dia mety hanontany tena ianao hoe sao dia tsara hevitra ny manandrana "hampiroborobo" ny rafitra fiarovana. Raha ny zava-misy, toa ny valan'aretina otrikaretina dia toa maneho ny valim-panafahan'ny rafitra fiarovana amin'ny taova sy ny sela, koa nahoana ianao no te hanolotra ny hery fiarovan-tena, na dia bebe kokoa aza ny bala?
Ny olona sasany dia mihevitra fa ny "immunité" ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia lasa "mandroso" amin'ny aretina autoimmune ary lasa mihoatra lavitra. Tsy mety izany. Ny rafi-kery dia tsy mety amin'ny aretina autoimmune.
Rehefa manana aretina mikotrika ianao, dia mety ho hitanao fa mora voan'ny aretina ianao, mangidy ny hatsiaka sy ny jiro mora kokoa, ary maka fotoana lava mba hahasitrana anao.
Ireo dia famantarana rehetra fa ny rafitra immune dia tsy miasa tsara.
Noho izany, zava-dehibe ny manao zavatra betsaka araka izay vitanao mba hanampiana ny hery fiarovan'ny hery fiarovanao indrindra araka izay azony atao.
Amin'ny farany, ny fanohanana ny tsy fahampian-tsakafo dia tokony hatao eo ambany fitarihan'ny dokotera holistic na naturopathique tsara , izay afaka manampy anao hamantatra ny tsy fahampian-tsakanao tsy manam-paharoa, ary mamolavola fandaharanasam-pandaminana miovaova ho anao.
Saingy, misy toro-lalana ankapobeny mba hampahafantarinao ny hevitra momba ny fandanjana tsy ara-dalàna.
1. Mitondra fanafody antioxidant
Mety te hanatsara vitaminina tsara vitan'ny antioxidant ianao. Tianao koa ny hamantatra fa ny fanafody antioxidantanao dia misy beta-carotene, vitamin E, selenium, ary vitamin C.
2. Eritrereto ny fanafody manatsara ny fahasalamana
Misy karazana fanamafisana ny hery fanefitra maro, ary ny sasany amin'ireo be mpahalala, sy ny soso-kevitra fanampiny:
- Ireo vokatra izay ahitana holatra marefo miohatra, toy ny MGN3 sy Grifron Maitake Caps na Extract
- Vokatra amin'ny IP6 sy Inositol
- Coenzyme Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu sy Claw avy amin'ny Royal Cat - Harona an'arivony amazonian izay afaka manampy amin'ny fiadiana viriosy sy fananganana ny valim-pifandraisana
Ny vitsy an'isa fanta-daza, mazavazava kokoa ny vokatra azo avy amin'ny mpitsabo sasany sy ny marary amin'ny fanatsarana ny fiarovana:
- Organic Germanium
- Sterole sy steroline vokatra
- Ny tsimokaretina hafa manandratra toy ny Olive Leaf Extract
3. Ampitomboy ny sakafo sy ny sakafo
Araho ny fihinanana tsy fahita firy. Fitsipika sasantsasany:
- Hihinana sakafo kely voatsinjara araka izay tratra
- Alao ny menaka varimbazaha sy ny vokatra vita avy amin'ny voa. (Anisan'izany ny margarine!) Rehefa mila mampiasa menaka ianao, dia miantsoa ny menaka oliva.
- Mihinam-bary miendrika glycemic toy ny mofo fotsy, vary fotsy, sakafo matavy
- Mametra ny herin'ny menaka, ary raha mihinana sakafo matsiro ianao dia miomàna amin'ny dikan-teny organika, ary aoka ho azo antoka ny hampiditra yogourt
- Mihinàna trondro maro
- Mifantoha amin'ny sakafo matsiro betsaka araka izay azo atao, toy ny legioma vaovao
- Andramo isan'andro ny sakafo fihinanan-kena. Anisan'izany ny tongolo gasy, holatra mena, broccoli, ary zana-tany (toy ny dolse, chlorella, ary spirulina). (Fanamarihana: mitandrema amin'ny bokolokolika na alan-dranomasina mahazatra, satria izy ireo dia miteraka goitônera. Na dia izany aza anefa, dia manala ny ankamaroan'ny fananganana antithyroid.)
- Andramo ny fialana amin'ny pestisides sy ny hormones amin'ny fisafidianana ny vokatra, ny vokatra ary ny vokatra azo avy amin'ny vokatra azo atao, raha azo atao
- Ataovy azo antoka ny maka ny probiotika na hihinana sakafo matsiro be.
4. Mahaiza mandanjalanja
Ny fampiasana araka ny tokony ho izy dia fanatsarana ny hery fanefitra. Mampisy fiantraikany amin'ny akora simika sy mampitombo ny oksizenina izany, izay manampy amin'ny ady amin'ny antigène kokoa. Aza adinoina amin'ny fotoana maha-reraka anao, fa asio fampiharana tsy tapaka ao amin'ny fandaharam-potoanao isan'andro.
5. Manaova fanamaivanana sy fihenan'ny alahelo
Fanaintainana ara-pihetseham-po ireo teknolojia mamindra. Ny fiheverana ara-tsaina tsara dia mitondra fahasamihafana lehibe amin'ny fiatrehan'ny vatana amin'ny aretina. Ny fanehoana an-tsary dia mametraka finoana sy fanantenana. Biofeedback na fitsaboana fanalefahana mba hampihenana ny adin-tsaina.
6. Miezaha ho ampy torimaso
Ny tena matory dia ny fahantrana. Ny olona roa dia afaka manaraka ny fandaharam-potoana mitovy, fa raha tsy ampy torimaso ny iray - ary ho an'ny ankamaroan'ny Amerikanina, izany hoe latsaky ny adiny valo alina isaky ny alina - dia hampihena ny fiarovana amin'ny aretina.
7. Ampidiro ao amin'ny fahasalamanao ny saina / vatana ara-panahy
Na ny fivavahana, ny vavaka, ny fisaintsainana, na ny fomba fisainan'ny saina toy ny yoga na ny tai chi, ny sainao sy ny fanahinao dia mifandray amin'ny rafianao. Ny fananana fahatsiarovan-tena ara-panahy sy ny fomba fijery tsara momba ny fiainana dia afaka manatsara ny fiarovana.
Fanamarihana: Ataovy izay hijerena ny dokoteranao manokana momba ny fampiharana ny hevitra na ny soso-kevitra momba ny soritr'aretinao na ny fahasalamanao.