Inona no tokony ho fantatro momba izany?
Ny ravinkazo oliva dia vatana voajanahary efa ela no ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Voavoly avy amin'ny ravin'ny hazo oliva ( Olea europaea ), ny ravinkazo oliva dia lazaina fa manome tombontsoa amin'ny fahasalamana isan-karazany.
Ny ravina oliva dia mirakitra vitsivitsy izay heverina fa hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana. Ireo singa ireo dia ny oleuropein, ny voka-pandrefesana hita amin'ny fananana antioxidant, antibacterial, anti-inflammatory , ary ny hery fanentanana amin'ny fanadihadiana siantifika.
fampiasana
Amin'ny fanafody hafa, ny ravinkazo oliva dia azo atao amin'ny fitsaboana na fisorohana ny olana ara-pahasalamana manaraka:
- allergie na tsy fahazakana
- Alzheimer's disease
- candida yeast
- aretina miteraka reraka
- ny hatsiaka iombonana
- diabeta
- aretim-pivalanana
- drà
- gripa
- vanin-taolana
- ny fahosan'ny taolana
- shingles
- tranon-jaza
soa
Na dia eo aza ny tsy fahampian'ny fitsapana amin'ny toeram-pitsaboana amin'izao ny fitsapana ny vokatra ara-pahasalaman'ny ravina oliva, dia maro ny fikarohana natao vao haingana no nahita fa mety hahazoana tombontsoa sasany ny ravin'oliva. Ireto misy fikarohana vitsivitsy amin'ny fikarohana misy:
1) Diabetika
Ny ravinkazo oliva dia mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny diabeta, araka ny fanadihadiana kely navoakan'ny Journal of Food Food tamin'ny taona 2012. Ho an'ny fianarana dia olon-dehibe 79 misy diabetika karazany 2 no nanampy tamin'ny fanafarana ravin'oliva na plasebo isan'andro nandritra ny 14 herinandro . Tamin'ny fiafaran'ny fandalinana, nandray anjara tamin'ny famokarana ravin'oliva ny mpandray anjara tamin'ny fiakaran'ny vidin'ny siramamy (raha ampitahaina amin'ny mpikambana ao amin'ny vondrona plastika).
2) Ny tanjany ambony
Ny ravinkazo oliva dia mampiseho ny fampanantenana amin'ny fitsaboana ny tosidrà ambony, araka ny fanadihadiana 2002 navoaka tao amin'ny gazety alemana Arzneimittel-Forschung. Ao anatin'ilay fandinihana, ny fitsapana natao tamin'ny raty dia nanambara fa ny ravin'oliva dia mety manana fiantraikany amin'ny fiakaran'ny herin'ny ra.
Ny fianarana hafa natao tamin'ny biby (navoaka tao amin'ny Journal of Ethnopharmacology tamin'ny taona 2003) dia nahatsikaritra ihany koa fa mety hanamaivanana ny tosidra ny ravina oliva.
Ao anatin'ireo andrana fanandramana mifandraika amin'ny raty, dia nanapa-kevitra ny mpanoratra ny fianarana fa mety hanakana ny atherosclerose sy ny fanoherana ny insuline ihany koa ny fitrandrahana oliva.
3) Osteoporose
Ny fikarohana vao haingana dia manoro hevitra fa ny ravinkazo oliva dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny osteoporose. Ao amin'ny fitsapana amin'ny sela olombelona, ireo mpanoratra tamin'ny fandinihana tamin'ny taona 2011 avy amin'ny Osteoporosis International dia nahatsikaritra fa ny oleuropein dia mety hanakana ny fananganana sela matavy amin'ny tsoka (taolana iray fantatra amin'ny fanelingelenana ny fanorenana bone ary, indraindray, mandray anjara amin'ny fivoaran'ny osteoporose ).
4) Arthritis
Ny ravin'oliva oliva dia mitazona fampanantenana amin'ny fitsaboana ny osteoarthritis, araka ny fianarana 2012 navoaka tao amin'ny Phytotherapy Research. Tamin'ny fitsapana natao tamin'ny raty, nahita ny vokatry ny fandinihan'ny mpikaroka fa mety hanamaivana ny ati-aritrisany amin'ny alàlan'ny fampihenana ny areti-maso.
ny fampitandremana aorina
Noho ny tsy fisian'ny fikarohana, kely dia fantatra momba ny fiarovana amin'ny fampiasana tsy tapaka ny fanafody misy ny ravina menaka oliva. Na izany aza, misy ny ahiahiny fa ny vokatry ny ravina oliva dia mety hitondra fiantraikany eo amin'ny lafiny malemy, toy ny fanaintainan'ny vavony sy ny halatra .
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fitsaboana dia tsy notsapaina ho an'ny fiarovana sy ny fanampiana ara-tsakafo farafaharatsiny. Amin'ny toe-javatra sasany, ny vokatra dia mety manome ny doses izay tsy mitovy amin'ny isa voatondro isaky ny herja.
Amin'ny toe-javatra hafa, ny vokatra dia mety ho voapoizina amin'ny zavatra hafa toy ny metaly. Ankoatra izany, ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny zaza, ary ireo izay manana toeram-pitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina. Afaka mahazo toro-hevitra fanampiny momba ny fampiasana fanafody eto ianao .
Aiza no ahitana izany
Amidy maimaim-poana amin'ny fividianana amin'ny aterineto, ny ravina olive ny ravina dia amidy ao amin'ny toeram-pivarotana mahazatra voajanahary sy any amin'ny fivarotana izay manatsara ny fanampiana amin'ny sakafo.
Mampiasa izany ho an'ny fahasalamana
Noho ny fikarohana voafetra, tsy ela dia alefa any amin'ny ravina oliva ny fitsaboana ho fitsaboana ny toe-javatra rehetra. Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety hiteraka fiantraikany lehibe ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana.
Raha mandinika ny fampiasana ny ravina oliva amin'ny tanjona ara-pahasalamana ianao dia ataovy izay hijerena voalohany ny dokotera.
Sources
Briante R, Patumi M, Terenziani S, Bismuto E, Febbraio F, Nucci R. "Olea europaea L. Ny ravina sy ny derivatives: antioxidant properties." J Agric Food Chem. 2002 Aug 14; 50 (17): 4934-40.
El SN, Karakaya S. "Ny hazo oliva (Olea europaea) dia mamela: mety hisy vokany tsara eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona." Nutr Rev. 2009 Nov; 67 (11): 632-8.
Gong D, Geng C, Jiang L, Wang L, Yoshimura H, Zhong L. "Ny fanolanana ny ravina olivea-ravina voan'ny aretin-tsaina vokatry ny kaolin sy carrageenan." Phytother Res. 2012 Mar; 26 (3): 397-402. doi: 10.1002 / ptr.3567.
Khayyal MT, el-Ghazaly MA, Abdallah DM, Nassar NN, Okpanyi SN, Kreuter MH. "Ny tsindry rà mandriaka amin'ny ravina menaka oliva (Olea europaea) ao amin'ny L-NAME dia nanindrona ny fihokoana ambony amin'ny raty." Arzneimittelforschung. 2002, 52 (11): 797-802.
Santiago-Mora R, Casado-Díaz A, De Castro MD, Quesada-Gómez JM. "Mampitombo ny osteoblastogenese ny Oleuropein ary manakana ny adipogenesis: ny fiantraikan'ny fahasamihafana eo amin'ny sela avy amin'ny tsoka". Osteoporos Int. 2011 Feb; 22 (2): 675-84.
Somova LI, Shode FO, Ramnanan P, Nadar A. "Antihypertensive, antiatherosclerotic and antioxidant activity of triterpenoids isolated from Olea europaea, subspecies leaves of the africana." J Ethnopharmacol. 2003 Feb; 84 (2-3): 299-305.
Wainstein J, Ganz T, Boaz M, Bar Dayan Y, Dolev E, Kerem Z, Madar Z. "Ny ravin 'oliva dia mamono ho toy ny hypoglycemic fanafodiny eo amin'ny lohahevitra momba ny diabeta ary amin'ny voalavo." J Med Food. 2012 Jul; 15 (7): 605-10. doi: 10.1089 / jmf.2011.0243.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.