Torohevitra ho an'ny fanolanana raha efa nidona ny malalanao
Ny fiatrehana ny alaham-panantenana dia miavaka noho ny miatrika ny alahelo aorian'ny fahafatesan'ny olona iray (alahelo mahazatra.) Mety manana fihetseham-po mifangaro ianao rehefa mahita ny tenanao ao anatin'io toerana mangozohozo eo amin'ny fihazonana ny fanantenana, amin'ny fotoana hanombohan'ny fialana. Tsy ireo fihetseham-po ireo ihany no mampalahelo fa ny olona kosa dia matetika no tsy mahazo fanohanana ny alahelony amin'izao fotoana izao.
Indraindray ny alahelo alohan'ny fahafatesana dia mety hanjavona ho toy ny fadiranovana, ho an'ny olona izay tsy "teo".
Andeha hojerentsika ny dikan'ny hoe manadino ny alaham-panantenana ary avy eo dia zarao ny soso-kevitra manampy amin'ny fiatrehana ny alahelonao ny fatiantoka olona iray mbola eto.
Inona no alahelonao?
Ny famaritana ny alahelaham-pandresena dia ny alahelo lalina izay tsapa matetika mandritra ny andro farany iainana. Matetika no mahatsapa ho an'ny olon-tiana akaiky ny olona akaiky ny fahafatesana, ary ny olona izay maty ankehitriny. Na dia alahelo alohan'ny fahafatesana aza dia afaka manararaotra ny mangataka fialan-tsasatra fa ny fahafatesana tampoka dia tsy misy, ny alahelony mialoha dia tsy manolo-na tsy mora setra - ny vanim-pandevenana manaraka ny fahafatesana.
Ity lahatsoratra ity dia nosoratana ho an'ireo izay manana olon-tiana akaiky ny fahafatesana ary mahatsapa alahelo, fa ireo izay maty koa dia matetika mahatsapa ity alahelo ity. Manantena izahay fa ireo soso-kevitra hikarakarana etsy ambany dia hanampy ireo maty sy ireo olon-tiana.
Torohevitra momba ny fanararaotana amin'ny alahelonao
Mety ho tsara tarehy ny fitenenana momba ny "herim-po mahery vaika", nefa sarotra ho an'ireo izay mikarakara havana akaiky (na ilay olona maty ankehitriny) mba hanehoana tanteraka ny alahelonao alohan'ny hahafatesany. Tsy ny rehetra no mahatsapa alahelo anticipatory, fa mahazatra.
Hita tamin'ny fandinihana iray fa 40 isan-jaton'ny mpitondratena no nahita ny alahelony talohan'ny hahafatesany Mihorohoro kokoa noho ny alahelo aorian'ny fahafatesana.
Raha miaina alahelo ianao raha mbola velona ny olon-tianao dia tsy midika akory izany fa ny fialan-tsasatry ny olon-tianao na ny fialan-tsasatra. Ny miasa amin'ny alahelonao dia mety hanome anao fahafahana hahazoana dikany sy fanakanana izay tsy anananao.
Jereo ireo torohevitra manaraka ireo mba hiatrehana ny alahelom-pandresena izay hitan'ny hafa fa manampy rehefa mandalo izany fihetseham-po sarotra izany.
Avelao ny fonao sy ny alahelonao
Ny famelana ny tenanao hahatsapa ny alahelonao ao am-ponao dia manampy anao ho marin-toetra sy marina amin'ny tenanao. Ny alahelo mialoha dia tsy hoe fisaonana fotsiny amin'ny fahafatesan'ny havan-tiana iray, fa ny fatiantoka hafa rehetra miaraka amin'ny fahafatesana. Ny fahaverezan'ny mpiara-mitory. Ny fahaverezan'ny fahatsiarovana nozaraina. Ny fahaverezan'ny nofy ho an'ny ho avy. Ity koa no fotoana ahafahan'ireo alahelo hitranga amin'ny farany ny "miala amin'ny alahelo". Ny fandavana ny alahelonao dia mety hampitombo ny alahelonao any aoriana any.
Ny alahelo dia manatanteraka tanjona iray na alohan'ny fahafatesana na aorian'ny fahafatesana. Ireo mpikaroka dia nanampy anay tamin'ny famantarana ny fizarana efatra sy ny asa alahelo . Ireo asa ireo dia manomboka amin'ny fanekena ny fahaverezan'ny fahaleovan-tena, miasa amin'ny alahelo, ary amin'ny farany mamela azy ireo amin'ny fomba izay ahafahanao mampiato ny fifandraisanao ara-pihetseham-po amin'ny olon-tianao any amin'ny toerana hafa.
Tsy midika akory izany hoe hijanona amin'ny olona tianao na tsy hanadino azy ireo. Ny fanatanterahana ny asan'ny alahelo dia ahafahanao manantona ny fifaliana sy ny fitiavanao izay nizara anao, saingy tsy misy alahelo lehibe izay mahatonga azy ireo hahatsiaro ho marary.
Olona maro no mahita fa sarotra ny maneho ny alahelony alohan'ny hahafatesany satria hitany fa tsy manohana azy ireo ny olon-tiany maty. Ny fitadiavana namana azo itokisana dia mety ho dingana iray mahatalanjona amin'ny fiatrehana ity alahelo ity.
Aza mandeha irery: Manehoa fanaintainanao
Zava-dehibe ny tsy mamela ny fahatsapanao ny fahorianao fa ny mizara ny fahatsapanao amin'ny namana akaiky na ny mpianakavy ihany koa.
Tsy misy olona tokony hiatrika irery ny alahelony. Ny fihazonana ny fihetseham-ponao amin'ny tenanao dia mety hahatonga fahatsapana fahatsapana ho manirery sy mitokana.
Raha azo atao dia zarao ny namana iray izay miadana mba hitsara ary iza no ho sariaka rehefa maneho fahatezerana ianao. Ny fikarohana dia manambara fa ny alahelon'ny fahantrana dia mitovitovy amin'ny alahelo rehefa misy olona maty, fa matetika dia maro ny hatezerana sy ny fahaverezan'ny fifehezana ny fihetseham-po.
Miezaha mitady namana iray izay afaka mihaino, ary tsy miezaka ny "hamaha ny zavatra." Ny namana iray izay mihaino dia tsy hilaza aminao izay tokony hataonao na izay tokony ho tsapanao. Raha tsy manana olon-tiana miatrika fahafatesana isika, dia tsy manana fomba hahafantarana ny fomba fijerin'ny hafa. Raha tsy misy ny tenanay manokana, ary tsy misy olona roa manana dia toy izany, dia mety ho adala mihitsy ny manoro hevitra ny amin'izay tokony hataonao na ny tokony ho fihetseham-ponao. Ny olona sasany dia miady hevitra amin'ny toro-hevitra amin'ny fahatezerana, fa ny hafa kosa manakatona fotsiny. Na izany na tsy izany, dia tsy manampy anao hiatrika tsara kokoa izy io.
Raha niezaka ny hizara torohevitra ny namanao dia avelao izy hahalala fa ny tiany ihany dia tokony hihaino azy ary tsy manandrana manamboatra zavatra. Ny fihetseham-po tsapanao dia tsy manana fanamorana mora. Kanefa ny fitadiavana olona iray hihaino dia manome fomba iray ahafahanao mitety ny arabe miadana kely fotsiny.
Raha tsy mahita namana namana ianao, na na dia azonao atao aza, dia misy ireo vondrona mpanohana an-tserasera, toy ireo izay atolotry ny CancerCare izay manome fanohanana ireo mpikarakara ny olona miaina miaraka amin'ny aretina afindrany.
Mandany fotoana miaraka
Matetika izahay no mandre olona miresaka momba ny fahasarotan'ny fandaniana fotoana miaraka amin'ny olon-tiany izay maty. Tsy te hahatsiaro ny olon-tiany tahaka ny amin'izao fotoana izao izy ireo fa te-hahatsiaro ny fomba niainany talohan'ny nahafatesany. Izany hoe, zava-dehibe ny fandaniana fotoana dia tsy ho an'ny maty ihany fa ho an'ny olon-tiana akaiky ihany koa. Mety hampalahelo indraindray ny fandehanana mitsidika miaraka amin'ny olon-tiany maty.
Eritrereto ny fomba manan-danja handaniana fotoana miaraka. Ny hetsika iray izay nahitana ny sasany manan-danja dia ny famoahana ireo boaty sy ny sarin'ireo antonta taloha. Ny fihomehezana sy ny ranomason'ny fahatsiarovan-tena dia afaka manadio tanteraka. Ho an'ny vehivavy dia azonao atao ny mangataka azy haka ny firavany ary hiresaka momba ny tantara ao ambadik'izany. Raha manan-janaka ianao, na na tsy manao izany aza, dia azonao atao ny manao fampisehoana an-tsarimihetsika raha toa ka hizara tantara momba ny zavatra toy ny mihalehibe alohan'ny mailaka ny olon-tianao.
Asa hafa iray hafa hitan'ny olona manokana ny fikarakarana fandroana paraffine tsy misy fandaniana ary manangona ary manangona tanana sy tongotra ny havanao. Azonao atao koa ny maniry ny hahita tantara vitsivitsy tiany indrindra hovakiana aminy. Raha tianao ny hotiavina iray dia angataho izy hizara ny tantarany "trondro lehibe indrindra". Azonao atao ny manohy ny lisitra.
Samy hafa ny tsirairay rehefa tonga amin'izay mety misy dikany ary tsy ny hetsika izay safidinao no zava-dehibe. Mandany fotoana, na dia moana aza izany fotoana izany.
Raha tezitra ianao rehefa mitsidika ny havan-tianao, dia makà fotoana hianarana momba ny miresaka amin'ny olon-tianao. Farany, maro ny olona no matahotra fa ho rava izy ireo ary ho sarotra kokoa ny alahelon'izy ireo. Ataovy ao an-tsaina fa ny ankabeazan'ny fotoana tianao indrindra dia ny mitsidihanao, na dia very aza ianao. Mangatsiaka ny ranomaso. Raha mbola manahy ihany ianao, indrindra raha te-hiresaka momba ny fahafatesany ny olon-tianao, Maka fotoana kely hieritreretana ny hiatrika ny ahiahinao manokana hiatrika ny havanao maty.
Tsarovy ireo ankizy
Ny ankizy koa dia mahatsapa ny alahelony, ary raha mbola zava-dehibe amin'ny ankizy ny miasa amin'ny alahelo, dia matetika izy ireo no omena fahafahana haneho ny tenany, eny fa na dia any amin'ny sehatra fitsangatsanganana indrindra aza. Ny fianarana dia naneho fa ireo ankizy izay tsy nomena fahafahana hampalahelo dia mety hiady amin'ny ahiahy sy ny fahaketrahana aorian'izay. Ny sasany amin'ireo torohevitra etsy ambany, toy ny fitsaboana arak'asa, dia mety hanampy tokoa ny ankizy.
Mila ampidirina ny ankizy ary mila toerana azo antoka hanehoana ny fihetseham-pony. Raha ray aman-dreny maty izy, dia mety hanampy azy ny mifidy olon-kafa ankoatra ny ray aman-dreny raha toa ka misy ankizy miezaka ny ho matanjaka amin'ny ray aman-dreniny na ny raibe sy renibe izay maty. Ao amin'ny fianarana iray dia voamarika fa ny ray aman-dreny voan'ny homamiadana avo lenta dia tsy mahatsapa ny tena fahasahiranana ny zanany. Na izany aza, ny fanadihadiana iray ihany no nahitana fa ny ankizy manana ray aman-dreny manana kanseran'ny haolo dia manan-danja kokoa noho ireo ankizy izay tsy nanana ray aman-dreny niteraka homamiadana.
Ny fifandraisana mivantana manodidina ny fahafatesana dia naseho mba hanamafisana ny fanahiana, ny fahaketrahana ary ny fitondran-tena amin'ny ankizy izay manana ray aman-dreny marary mafy. Ny ankizy dia mila fanomezan-toky fa hokarakaraina izy ireo aorian'ny fahafatesana ary tsy hajanona izy ireo. Mianara bebe kokoa momba ny filàn'ireo ankizy mampalahelo sy ny fomba hiresahana amin'ny ankizy momba ny fahafatesana.
Misy boky tsara maro koa natao hanampiana ny ankizy hiatrika fahafatesana sy ho faty.
Diniho ny Journal
Maro no mahita fa tena manasitrana tokoa ny fitazonana diary. Ny fitazonana ny diary dia mety ho sangisangy amin'ny lafiny iray, araka ny ambaranao ihany koa ireo zavatra izay tsy hahatsapanao fifampizarana amin'ny namana. Etsy an-danin'izany, dia mety ho toerana iray hitantaràna ireo eritreritra manokana amin'ny fotoana hahafatesan'ny namanao iray-hevitra izay mety hanoratanao aoriana. Ny olona sasany dia tia boky manokana. Ny hafa dia mety misafidy ny hizara ny eritreriny amin'ny tranokala iray toy ny Caring Bridge, izay ahafahan'izy ireo mizara ny eritreriny sy ny fihetseham-pony saingy mizara vaovao sy fangatahana fanampiana avy amin'ny olon-tiany.
Raha tokony ho, na ankoatra izay, ny diarin'ny sasany, dia mahita fa ny taratasy fanoratana dia manampy amin'ny alahelom-pahafatesana. Azonao atao, ohatra, ny manoratra taratasy ho an'ilay namanao efa maty, hilaza izay tianao holazainao. Raha maty ianao dia manoratra taratasy ho an'ny zanakao-angamba taratasy azon'izy ireo misokatra amin'ny daty any aoriana-dia manome toerana iray hanehoana ireo fihetseham-po mampihetsi-po ireo ary atolory koa ireo izay mijanona ao ambadiky ny fanomezana sarobidy.
Miezaha hifantoka amin'ny fomba fanao mahazatra
Ny fiheverana ny fomba fanao holistic dia mety hanampy ny marary maty sy ny havan-tiany. Maro amin'ireo fitsaboana ireo no hita fa manampy amin'ny fihetseham-po toy ny ahiahy, ary fandinihana kely vitsivitsy no nahatsapa fa ny fananganana fomba fisainana manontolo amin'ny fikarakarana ireo izay nalahelo dia nanampy tamin'ny fitondrana fanantenana sy ny fanasitranana amin'ny traikefa mampalahelo. Ireto ny sasany amin'ireo fanao ireo:
- Sary fitantanana - Sary voatarika fa mahasoa ny marary maty sy ireo olon-tiany amin'ireo maty amin'ny homamiadana izay miaina ny alahelony
- Meditation
- Art Therapy
- Massage Therapy
- Qigong
- Music therapy
Ampio ny fahazaranao
Ny maha-ara-panahy dia zava-dehibe ho an'ireo izay maty ary ho an'ireo mpikarakara azy. Ny ara-panahy dia mety haka ny endriky ny fivavahan'ny fivavahana sy ny vavaka, ny fisaintsainana, ny fitenenana amin'ny natiora, na ny fihainoana mozika izay manan-danja aminao. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny olona maty dia mahatsara ny hatsaran'ny fiainany amin'ny andro farany raha toa ka manana fiainana ara-panahy mavitrika izy ireo, ary ny fiainana ara-panahy dia mahazo tombony bebe kokoa noho ny olona maty. Ny fandinihana natao vao haingana dia nahatsikaritra fa ny olona liana amin'ny olona voan'ny homamiadana dia tsy dia mahatsapa loatra ny fahaketrahana raha toa ka manana fiainana ara-panahy mavitrika ny havany efa maty.
Mitadiava toetran'ny hatsikana
Tsy misy sehatra maro ho an'ny fampihomehezana rehefa misy olona maty, ary mazava ho azy ny fotoana alahelo. Saingy indraindray ny hatsikana, amin'ny toerana mety, dia afaka manasitrana. Tsaroako ny namoaka fisaorana lehibe tamin'ny fahatsapako ny hatsikana nataon 'ny anabaviko rehefa nodimandry ny raiko. Nanadino ny kirarony ny reniko rehefa nitondra ny sisa tamin'ny fandevenana azy tany amin'ny trano fonenana izy ary nirotsaka ny ranomaso. Ny rafozan-janako dia nanolotra tamim-pitiavana ireo kiraro teny an-tongotr'izy ireo - socks REI tsara. Ny raim-pianakaviana, lehilahy malala izay nanainga ny T-shirts mihitsy aza dia mety tsy nisafidy ireo kiraro ireo, ary nodiovina izany eritreritra izany satria nitodika ny ranomasom-dreniko tamin'ny alahelom-pihetseham-po. Ny zaobaviko, rehefa naheno ny taolam-pandevenana dia nanomboka nihira hoe "mandeha any an-danitra ny kiboko." Mijanona ao amin'ny fivarotana fivarotana eny an-dalana mankany an-tokantrano azoko antoka fa nieritreritra ny mpiara-mianatra fa nandany ora vitsivitsy tao amin'ny bar fotsiny izahay fa tsy tranonay fandevenana.
Misy foibe voan'ny kansera ankehitriny dia manome fitsaboana ho an'ny olona voan'ny homamiadana avo lenta. Eny, imbetsaka ny fihomehezana no tsy hanao izany. Saingy indraindray, na dia tsy maintsy "hamoahanao azy ambara-pahafolonao" aza - ny fihomehezana dia mety manamaivana ny fihetseham-pony.
- Ny fitantanana ny alahelo sy ny fahasalamana amin'ny fihomehezana
Mahaiza mamela heloka
Ny famelan-keloka dia fanasitranana ary ny fianarana hamela ny tenanao dia zava-dehibe toy ny mamela ny hafa. Ny fotoana mialohan'ny fahafatesana dia feno fihetseham-po sy fahatezerana ary fankahalana eo anivon'ny fianakaviana dia afaka manjaka matanjaka. Saingy fotoana ihany koa hamahana ny fahasamihafana. Ny dingana voalohany amin'ny famelan-keloka dia mihaino. Matetika ny olona no milaza zavatra mitovy amin'izany - amin'ny fomba samihafa ihany. Indraindray dia misy fahasamihafana mazava. Ny fanontaniana iray azonao anontaniana ny tenanao raha tezitra amin'ny mpianakavy iray hafa ianao, dia "tena manan-danja ve ny fitiavana na ny marina?" Nisy olona iray nilaza hoe ny poizina dia miomana ho an'ny hafa ary misotro ny tenany. Ny famotsorana ny lolom-po sy ny fanaintainana avy amin'ny lasa dia manafaka. Omeo ny tenanao ny famelan-keloka.
Omeo Fahazoanao Fahafatesana Iray Tianao
Tsy mahagaga raha misy olona mihantoka mandra-pahatongan'ny fotoana voafaritra manokana - ohatra, miandry mandra-paha tonga any amin'ny daty toy ny fandefasana zaza, fitsingerenan'ny andro nahaterahana, na fitsidihana amin'ny olon-tiana iray. Ho an'ny olona sasany, dia toy ny hoe mamela ny tenany hifoka rivotra farany izy ireo rehefa misy olon-tiany iray milaza veloma amin'ny fomba sasany, ary raha manao izany izy dia mahazo alalana hitranga. Ny famelana ny ho faty dia afaka mandeha amin'ny lalana roa. Ny alina dia maty ny renibeko ary niteny tamiko izy hoe: "hifamihina izahay." Ny teniny dia nanome alalana ahy handefa azy, ary ny valinteniko dia manondro fa aleo aho manome alàlana ny handalo any amin'ny toerana manaraka. Ny fanomezam-pahasoavan'ny veloma dia mety ho fanomezana tsara.
Sources:
Cheng, J. et al. Ny fandalinana piloto momba ny fahombiazan'ny fanasitranana fitsaboana ho an'ny zokiolona manoloana ny faran'ny fiainana. Journal of Palliative Care . 2010. 26 (4): 261-9.
Gilliland, G., ary S. Fleming. Fampitahana ny alahelony amin'ny alim-bavaka sy ny alahelony mahazatra. Fandinihana ny fahafatesana . 1998. 22 (6): 541-69.
Kennedy, V., ary M. Lloyd-Williams. Ahoana no fiatrehan'ny ankizy rehefa misy kanseran'ny ray aman-dreniny? Pscyhooncology . 2009. 18 (8): 886-92.
Librach, S., ary J. O'Brien. Manohana ny alahelon'ny zaza ao anatin'ny fandaharam-pikarakarana ny zaza amam-behivavy. Journal of Oncology Supporting . 2011. 9 (4): 136-40.
Lin, H., ary S. Bauer-Wu. Fomba fisainana ara-psikolojika eo amin'ny mararin'ny homamiadana avo lenta: famerenana amin'ny laoniny ny literatiora. Journal of Advanced Nursing . 2003. 44 (1): 69-80.
Sutter, C., ary T. Reid. Ahoana no hiresahantsika amin'ny ankizy? Fiahiana ny fiainana an-tsokosoko mba hanohanana ireo zaza tsy ampy taona. Journal of Medicines Palliative . 2012. 15 (12): 1362-8.
Wess, M. Mitondra fanantenana sy fanasitranana amin'ny marary miteraka kansera. Journal of American Association of Osteopathy . 2007. 107 (12 fanampiny 7): ES41-7.