Fahatakarana alahelo talohan'ny fahaverezana sy ny fahafatesana
Ny alahelony amin'ny fahantrana dia fihetsika mahatsiravina eo amin'ny olona izay miatrika ny fahafatesan'ny havan-tiany. Na izany aza, ny ankamaroan'ny olona dia mahafantatra ny alahelo izay mitranga aorian'ny fahafatesana (fahoriany mahazatra), ity karazana alahelo mihatra mialoha ny fahafatesana ity dia tsy voatery hiresaka matetika. Noho izany, ny olona sasany dia mahita fa tsy azo ekena ny maneho ny alahelony sy ny alahelony lalim-paka ary mahazo ny fanampiana ilainy.
Inona no alahelonao, inona no mety hanjo anao, ary inona no azonao atao mba hiatrehana izany fotoan-tsarotra izany?
Ho toy ny fanamarihana haingana, ity lahatsoratra ity dia mitarika bebe kokoa amin'ny olona iray izay mampalahelo ny fahaverezan'ny havan-tiana iray, saingy ny traikefa vonjimaika koa dia niaina tamin'ny olona maty. Antenaina fa ity lahatsoratra ity amin'ny fiatrehana ny alahelom-pandresena, dia hanampy ny olona maty sy ireo izay mampalahelo ny fahafatesan'ny olon-tiany.
Inona no alahelonao?
Ny alahelo efa antitra dia voafaritra toy ny alahelo izay miseho alohan'ny hahafatesana (na ny fatiantoka lehibe iray) raha oharina amin'ny alahelo aorian'ny fahafatesana (faharetana mahazatra). Ankoatra ny fahafatesana irery ihany, io karazana alahelo io dia ahitana ny fahavoazana maro, toy ny fahaverezan'ny mpiara-mitory, ny fanovana ny anjara andraikitra eo amin'ny fianakaviana, ny tahotra ny fiovana ara-bola, ary ny fahaverezan'ny nofinofin'ny mety. Ny fangirifiriana dia tsy mitoka-monina, ary matetika ny traikefa amin'ny alahelo dia afaka mitadidy ireo fahatsiarovan-tsarotra hafa amin'ny lasa.
Ny alahelony amin'ny fahitana dia mety hitovy amin'ny alahelo aorian'ny fahafatesana fa tsy miavaka amin'ny fomba maro. Matetika ny alahelo alohan'ny fahafatesana dia miteraka hatezerana bebe kokoa, fahaverezan'ny fifehezana ara-pihetseham-po, ary ny valim-bavaka atahorana. Mety misy ifandraisany amin'ny toerana sarotra izany - ny "toerana eo anelanelan'ny toerana" dia mahatsapa ny tenany rehefa maty ny havan-tiana.
Nanamarika ny vehivavy iray fa nahatsapa ho nifangaroharo tao anatiny izy satria tsapany fa tsy nahomby izy tamin'ny fiezahany hahita izany fifandanjana malefaka izany eo amin'ny fanantenana sy ny famelana.
Tsy ny rehetra no mahatsapa alahelo anticipatory, ary tsy tsara na ratsy ny manao izany. Ny olona sasany dia niaina alahelo kely raha mbola maty ny olon-tiany, ary raha ny marina dia mahita fa tsy mamela ny tenany ho alahelo satria azo lazaina ho toy ny fanary fanantenana. Fa ho an'ny olona sasany, ny alahelo mialoha ny tena fahavoazana dia mbola henjana bebe kokoa. Ny fandalinana ny vehivavy soedoà izay namoy vady dia nahita fa ny 40 isan-jaton'ireo vehivavy no nahita ny fihenjanana teo aloha talohan'ny nahaterahany noho ny dingana nopotehan'ny lozam-pifamoivoizana.
Manampy An'izay Mitomany ve ny Olana?
Ny alahelo alohan'ny fahafatesana dia tsy misolo ny alahelo any aoriana, ary tsy voatery hampihena ny alahelony aorian'ny fahafatesana. Tsy misy ny alahelon'ny alahelo izay iainan'ny olona noho ny fahaverezan'ny havan-tiana iray. Ary na dia efa lavo aza ny fahasalaman'ny olon-tianao, dia tsy misy afaka manomana anao amin'ny tena fahafatesana.
Na izany aza, raha toa ka tsy manelingelina ny alahelony ny alahelom-pifaliana na ny fanombohana ny alahelony any aoriana, ny alahelo alohan'ny fahafatesana dia manome fahafahana hanakatonana ireo olona izay tsy manadino ny olon-tiany.
Zava-kendreny
Ho an'ireo izay maty, ny alahelon'aina dia manome fahafahana ho an'ny fitomboan'ny tena manokana amin'ny faran'ny fiainana, fomba iray hahitana ny dikany sy ny fanakatonana. Ho an'ny fianakaviana, ity vanim-potoana ity koa dia fahafahana hitady fanakatonana, hifanaraka amin'ny fahasamihafana, ary hanome sy hanomezana famelan-keloka. Ho an'ny roa tonta dia ny fahafahana hanao veloma. Ny alina i Bebe dia maty teo am-pandriana niaraka taminy. Nitodika tany amiko izy ary nilaza hoe: "hifamihina izahay," ary namihina ahy. Ny fanomezana an-tsitrapo nataony izany.
Maharay mailaka matetika izahay mahakasika ny zavatra tsapainay momba ny olona iray ao amin'ny fianakaviana mamangy havana akaiky. Ny fanehoan-kevitra henonay dia, "Tiako ny hahatsiaro ny olon-tiana toa ny kanserany talohan'io," na "Tsy mieritreritra aho fa afaka miatrika ny alahelon'ny fitsidihana." Mety hitranga anefa ny alahelo mialoha ao amin'ity toerana ity.
Ny fandinihana iray dia nahita fa ny alahelon'ny fahantrana teo amin'ny vehivavy izay maty vady noho ny homamiadana dia nanampy azy ireo hahita dikany teo amin'ny fiainany talohan'ny nahafatesan'ny vadiny.
Na dia mihamaivana aza ny alahelonao, dia tsy voatery ho mora kokoa ny mampalahelo, na dia toa mahafinaritra kokoa aza ny fahafatesana. Sarotra ny mamela ireo olon-tianay handeha. Rehefa mahita azy ireo rehefa malemy sy malahelo ary reraka izy ireo, dia mety ho kely dia mora ny miteny hoe: "Tsara ny manatona ny toerana manaraka."
soritr'aretina
Ny fihetseham-po manosika ny alahelom-pifaliana dia mitovitovy amin'ireo izay mitranga aorian'ny fahaverezana nefa mety ho toy ny fiaramanidina mpandahateny indraindray. Mety ho sarotra ny andro sasany. Amin'ny andro hafa dia mety tsy hahatsapa alahelo mihitsy ianao. Ireto misy sombiny amin'ny fihetseham-po tafiditra amin'ny alahelo mialoha. Izany hoe, tadidio fa samy hafa ny alahelony.
- Ny alahelo sy ny ranomaso: Mihamitombo haingana ny fahantrana sy ny ranomaso ary matetika rehefa tsy manantena anao. Na zavatra madinidinika, toy ny dokambarotra amin'ny fahitalavitra, dia mety ho fampahatsiahivana tampoka sy mampalahelo ny fahafatesan'ny olon-tianao; toy ny hoe fotoana voalohany hahafantaranao ny fahaverezan'ny fahaverezanao.
- Tahotra: Malemy ny fahatsapana tahotra ary mampiditra ny tahotra ny fahafatesana fa matahotra amin'ny fiovana rehetra mifandray amin'ny fahaverezana ny olon-tianao.
- Mahakivy sy tezitra: Mety ho tezitra ianao, fa mety ho sarotra amin'ny hatezeran'ny havan-tiako.
- Ny fahatsapana ho manirery: Ny fahatsapana fahatsiarovan-tena lalina dia matetika iainan'ny fianakavian'ny mpikarakara ny olona iray maty amin'ny homamiadana. Tsy toy ny alahelo aorian'ny fahaverezana, ny fahatsapana fa tsy ekena ny fiarahamonina amin'ny fanehoana alahelo fanantenana dia mety hanampy amin'ny fahatsapana fisarahana.
- Faniriana hiresahana: Ny fanirery dia mety hahatonga faniriana mafy hiresahana amin'ny olona iray-na iza na iza-mety hahatakatra ny fihetseham-ponao sy ny fihainoanao tsy misy fitsarana. Raha tsy manana toerana azo antoka ianao hanehoana ny alahelonao, dia mety hitarika ho amin'ny fialana sasatra ara-tsosialy na ny fahasosorana ara-pihetseham-po mba hiarovana ny fanaintainanao ao am-ponao izany fihetseham-po izany.
- Tebiteby: Rehefa mikarakara olon-tiana maty ianao, dia toy ny miaina ao anatin'ny toe-javatra mampihetsi-po lalandava mandritra ny fotoana rehetra. Ny fanahiana, amin'ny antony iray, dia mety hampisy soritraretina ara-batana toy ny fihomehezana, ny fitsapana, ary ny fanakorontanana.
- Fahavoazana: Ho an'ny olona sasany, ny fotoana alohan'ny fahafatesan'ny havan-tiana dia mety ho fahavoazana lehibe-indrindra raha mijaly ny olon-tianao. Amin'io fotoana io ihany koa no andrandrainao ny havan-tiana halefaka (ka maty,) dia matahotra ny fotoana hitrangan'ny fahafatesana. Mety ho niaina ny fahatsiarovan -tena ho meloka ianao, fahadisoam -panantenana ahafahanao manohy ny fiainanao raha olon-kafa tsy izany.
- Tena mahaliana ny olona maty: Mety ho sahiran-tsaina be momba ny olona tianao ianao, ary mety hiteraka olana ara-pihetseham-po, ara-batana na ara-panahy izany.
- Famerenana ny fahafatesany: Azonao atao ny mahita ny fomba itiavanao ny lasa ny olon-tianao. Na raha maty ianao, dia asehoy ny fihetseham-pon'ireo olon-tianao aorian'ny fahafatesanao. Maro no mahatsiaro tena ho meloka mikasika ireo eritreritra ireo, saingy tena ara-dalàna izy ireny ary anisan'ny fanekena ny tsy azo ihodivan'ny fahafatesana.
- Olana ara-batana: Olana ara-batana toy ny olana sasatra sy olana amin'ny fahatsiarovan-tena. Hahafantatra bebe kokoa momba ny habetsaky ny alahelo.
- Ny tahotra ny fahaverezana, ny fangorahana ary ny fiahiana ny ankizy: Ny fandinihana iray dia nahita fa matahotra ny amin'izay hitranga sy ny fomba hikarakarana azy ireo dia tena matanjaka amin'ny ankizy izay miatrika ny fahafatesan'ny ray na reny na ray aman-drenibe.
Na dia efa henonao aza ny dingam-pijaliana sy ireo asa efatra mampalahelo, dia zava-dehibe ny manamarika fa ny ankamaroan'ny olona dia tsy manaraka tsara ireo dingana ireo amin'ny iray ary mahita fa mifoha maraina izy ireo fahatsapana nanaiky ny zava-niseho sy manana izany sitrana. Na izany aza, ny iray amin'ireo dingana ireo dia mety ho tonga amin'ny fotoana iray ary mety ho hitanao indray ny fahatsapana fahatairana, fanadihadiana, na fahadisoam-bavaka. Araka ny voalaza etsy ambony, dia tsy misy fomba mahatsapa na malahelo.
Fitsaboana sy torohevitra
Ny alahelom-pandrosoana dia dingana ara-dalàna ao anatin'ny fitohizan'ny alahelo. Saingy, indraindray, ny alahelo dia mety ho mahery vaika ka manelingelina ny fahaizanao miatrika izany. Ny mahazatra koa dia ny mahatonga ny fahaketrahana amin'ny alàlan'ny famoizana ny alahelo rehetra manodidina ny alahelo ary sarotra ny manavaka ny alahelo amin'ny fahaketrahana.
Mitadiava fanampiana amin'ny matihanina ara-pahasalamana raha toa ianao mahita fa sarotra aminao ny miatrika. Tokony ho fantatrao raha tsy azonao antoka raha miady amin'ny alahelo "mahazatra" ianao na "mangidy" ny alahelo.
Fiatrehana
Zava-dehibe ny maneho ny alahelonao ary mampalahelo anao. Ny fitadiavana namana na olon-tianao hafa afaka mizara ny fihetseham-ponao am-pahibemaso dia tena manampy tokoa, toy ny fihazonana ny fanantenana sy ny fiomanana amin'ny fahafatesana amin'ny fotoana iray ihany dia sarotra. Mety ho sarotra kokoa amin'ny olona ny manontany tena hoe nahoana ianao no malahelo, ary tezitra mihitsy aza ianao hoe malahelo ianao, alohan'ny hahafatesany. Tadidio fa ny famelana handeha dia tsy midika hoe tsy tokony hampiato ny fitiavanao ny havanao na dia efa maty aza. Mandritra ity dingana ity dia misy olona manomboka mahita toerana azo antoka ao am-pony mba hahatsiaro ny havan-tiany izay tsy ho faty mandrakizay.
> Loharano:
> Cheng, J. et al. Fikarohana momba ny alahelon'aina amin'ny fitsaboana amin'ny marary homamiadana. Psychooncology . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A., ary A. Barbosa. Ny alahelon'ny fianakaviana. Gazety amerikana momba ny fitsaboana sy fitsaboana . 2016 Jan 1. (Epub mialoha ny famoahana azy).
> Gross, J. et al. Ny alahelon'aina amin'ny tanora sy ny tanora manambady voan'ny kanseran'ny ray aman-dreny. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. fanantenana alahelo amin'ny mararin'ny homamiadana. Diarin'ny klinikan'ny fitsaboana oncology . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A., sy A. Grimby. Ny alahelony amin'ny alàlan'ny havana akaikin'ny marary amin'ny hopitaly sy ny paroasy. Gazety amerikana momba ny fitsaboana sy fikarakarana paly . 2012. 29 (2): 134-8.