Inona no atao hoe fitsapana mitranga?
Raha tsy afaka manao ratra ianao raha tsy misy fanaintainana miverimberina, sciatica na marika roa, ny dokotera dia mety hiahiahy fa ny herniated disc dia tompon'andraikitra. Ny fitsapana fanao mahazatra ampiasain'ny mpitsabo fahasalamana maro mba hamaritana raha ny herniated disc, miaraka amin'ireo aretina azo avy amin'ny raboka, dia fototry ny soritr'aretinao dia ny fitsapana fihetsika henjana.
Raha toa ka manontany tena ianao, ny fomba fanaraha-maso manara-penitra dia iray amin'ny fampiasan'ny mpitsabo amin'ny fitsapana ny tanany hametraka anao, hanosika anao ary / na hanery anao hanohitra.
Izany dia fomba hafa tsy mitovy amin'ny famaritana ny loharan'aretina na ny olana momba ny tsinay fa tsy ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny diagnostic, izay mampiasa milina.
Amin'ny ankapobeny dia samy ampiasaina mandritra ny dingana famahana ny aretina.
Ny fitsapana fanangona havanana dia iray amin'ireo fomba fitsaboana marobe mahazatra indrindra natao nandritra ny fanadinana ara - batana . Tahaka ny isan-karazany, ny tanjona dia ny manamarina ny hetsika nerveure sy ny fahatsapana ny teboka nerveo mba hampihena. Raha ny marina, misy ny anaran'ity karazana fitsapana ity, izay tsy misy ny neurodynamic. Ny fitsapana ny neurodynamic dia tsy ahitana fotsiny ny fananganana havanana, fa ny hafa koa.
Fitsapana Fitsangatsanganana Fitsapana - Fitsapana Fitsaboana Sciatica sy Back Inain
Maro ny olona tsy mahafantatra fa ny société dia manana antony maromaro azo atao, avy amin'ny tazomoka mahery ao amin'ny piriformis amin'ny antony mahazatra kokoa, anisan'izany ny karazan-tsakafo, ny stenosis amin'ny spinolaly na spondylolisthesis.
Ho an'ireo marary mikasika ny sciatica, ny dingana voalohany dia ny fitsaboana.
Ny fanandramana fitsanganana havanana dia iray amin'ireo fitaovana ampiasaina amin'ny dokotera maromaro mba hamaritana raha ny soritr'aretin'ny ratra dia noho ny herniated disc, disom-piravahana, fihenam-bolana, tsy fahampian'ny hipopotama na ny hozatra, na zavatra hafa.
Inona no mitranga mandritra ny fitsapana fitsapana?
Ny fitsapana fihinanan-koditra dia mikasa ny hamerina ny fanaintainanao na ny soritr'aretina hafa, koa aoka ho vonona ny hiaina izany mandritra ny fotoana fohy na roa raha toa ny mpikarakara anao handinika anao.
Ny fitsapana dia olona iray mandalo; Azonao atao ny manampy azy hahatratra ny valiny marina indrindra amin'ny fijanonana ho toy ny fahafaham-po araka izay tratra ary manome famintinana marina ny zavatra tsapanao rehefa atsangana ny tonganao.
Hanomboka ianao, ilay olona mandinika anao dia hangataka anao handainga amin'ny lamosinao amin'ny tongotrao mivantana. Avy eo izy dia hangataka anao hametraka ny iray amin'ny tongotrao. Zava-dehibe ny hamadika ny faran'ny ambany. Izany no mahatonga ny mpanadina hizara amin'ny fomba mazava tsara ny toetry ny hipnotinao sy ny ambany miverina amin'ny soritr'aretinao. Ny mpandinika dia hangataka anao koa hitondra ny tongotrao eo amin'ny ivon'ny vatanao.
Aorian'izay, ny mpandinika dia hampiakatra ny satrinao havanana raha tsy mitaraina ianao amin'ny fanaintainana. Raha tsy manana fanaintainana ianao rehefa mihalehibe, dia tsara!
Fa raha miteraka tsy fahafaham-po ny fanatanterahana dia mety ho marika fa ny hena voapoizina dia tompon'andraikitra amin'ny soritraretanao am-bava na tongotra. Miankina amin'ny elanelan'ny hipnotinao rehefa manomboka ny soritr'aretinao rehefa voazina ianao, ka mety hamaritra fa ny zavatra hafa ankoatra ny horonam-boky herniated dia ny antony.
Ny tongony roa dia voazaha amin'ny fitsapana fihetsika henjana.
Ny mpandinika dia mety hamerina ilay fitsapana amin'ny tongotrao amin'ny toerana tsy mety, ary miaraka amin'ny tongotrao mipetaka eo amin'ny tratranao. (Ny dorsiflexion dia ilay hetsika izay mitranga eo amin'ny kibonao rehefa manangana ny tongotrao ianao.
Ny mifanohitra amin'izany no manondro ny sofinao.)
Ireo fiovana ireo dia mety hanampy ilay mpandinika hanamarina ny fidiran'ny nerlandana amin'ny toerana manokana, anisan'izany ny doro mater, na ny fonony, ny tadin'ny hazon-damosina sy / na ny tadin'ny hoditra.
Ny mari-pamantarana tsara ho an'ny fidiran'ny nerlandana amin'ny tadin'ny hazon-damosina na ny fandrakofany dia maneho ny fanaintainanao mahazatra ao an-damosinao na ny tonganao, fa tsy ao amin'ny fonao, ny tendanao na ny tongotrao.
Raha tsy afaka manandratra ny tonganao ianao raha mbola mahitsy izany, na manana fahasarotana amin'ny lainga eo amin'ny lamosinao dia raiso am-po. Ny fanandramana hetsi-panoherana tsotra dia manova. Izany no antony maha-zava-dehibe ny miteny ary avelao ilay mpanadina hahafantatra ny fetran-javatrao.
Ny antony iray hafa itenenana dia ny miala amin'ny ratra nandritra ny fitsapana.
Manamarina ve ny fitsangatsanganana an-dalambe mivantana sy ny fitsapana hafa momba ny neurodynamic?
Indrisy fa tsy fikarohana firy no natao tamin'ny fitsapana ny neurodynamique amin'ny ankapobeny. Ary araka ny fitsapan-kevitra 2017 izay nijery ny fahamarinan'ny fitsapana amin'ny neurodynamika amin'ny faminaniany ny radikulopathy , izany hoe ny soritr'aretina izay antsointsika hoe sciatcia, fa izay vao notsorina raha ny loharano nerveuse dia nipoitra na tezitra tamin'ny lafiny iray, mbola tsy nisy ny mpikaroka dia mahatratra fehezan-kery raha toa ka mahomby tsara ny fanamarinana ny fihenan-tsakafo hena na / na ny fihenam-bolo ao amin'ny valan-drongony.
Ny fanandramana hetsi-panoavana tsotra dia ampiasaina be dia be koa mba hamaritana ny fihenan'ny marary. Fa ny fianarana 2018 navoaka tao amin'ny International Journal of Medicine dia nahita fa ny fihenan -tsakafo dia tsy miteraka lanjany loatra amin'ny vokatra azo avy amin'ny vokatra ankapobeny.
> Source:
> Magee, D. Fisorohana ara-batana physique. Enhanced Edition. 4th ed. Elsevier. St. Louis. 1997.
> Miyamoto, N., et. al. Ny fampidiran-danja ny dian-tsoratry ny tsindrin-tsiranoka amin'ny fitsangatsanganana mivantana sy ny fitsangatsanganana an-tsokosoko Int J Sports Med. 2018.
> Tawa, N. et. al. Fahamarinana amin'ny fanandramana ny fitsaboana amin'ny toetr'andro amin'ny fitsaboana ny radiculopathy lumbo-sakral: fanavaozana ara-literatiora. BMC Musculoskelet Disord. Feb. 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28231784