Ny fanaintainana, ny tebiteby, ny fifangaroana mifandray amin'ny olana madinidinika
Efa nahatsapa fanaintainana ve ianao teo amin'ny tongotrao izay nahatsapa zavatra toy ny herinaratra? Sa nisy hadisoana tampoka na tsindrona tampoka sy fanjaitra teo amin'ny tonganao izay tsy azonao hazavaina?
Ireo no tsy fahita firy izay mety hitranga noho ny antony maromaro, na any amin'ny tanora na antitra. Ho an'ny sasany, dia fientanam-po fotsiny izy ireo amin'ny farany.
Amin'ny hafa kosa, ny fanaintainana dia mety hikiry sy hikorontana, izay manimba ny fahaizan'ny olona mandeha, matory, na manao zavatra isan'andro.
Na dia mety ho avy amin'ny tongotra aza ny alahelonao, matetika dia mifandray amin'ny lobolan'ny lefombe , ny vertebra dimy eo anelanelan'ny vala sy ny kibay.
Ny lefom-pandrefesana sy ny lefom-panafihana
Ny hazondamosin'ny lomotra no lehibe indrindra amin'ny tsangambato vertebra izay tompon'andraikitra amin'ny ampahany betsaka amin'ny fanohanana ny vatana ambony ary mitazona anao. Ny valalabemandry dimy dia voatondro ho L1 eo an-tampony manomboka midina mankany L5 any amin'ny farany ambany.
Noho ny ratra, ny fahasimbana, na ny areti-mandroso, dia mety manova ny fipetraky ny taolam-pasika indraindray. Ireo fiovana ireo dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny hozatra, ny aretina, ary ny fifindran'ny bakteria, ka mahatonga azy ireo hikorontana sy hikoriana tsy amin'antony. Ny fanaintainana dia fahita mahazatra amin'ireo fiovana ireo.
Ny fanaintainana eo amin'ny tongolobe dia mety mitranga matetika rehefa manelingelina tampoka ny plastika amin'ny lomano ary mametraka tsindry mafy amin'ny aty, ka mahatonga azy ho diso lalana.
Ny atidoha dia manoratra ireny famantarana ireny ho fanaintainana izay mahatsapa ny lamosin'ny tongotra, matetika loatra.
Ny olona sasany dia mamaritra ny fanaintainana ho fahatapahan'ny herinaratra; Ny hafa dia mampitaha azy amin'ny fanidinan'ny tongotra tampoka ao anaty siny ranomandry.
Ny fanaintainan'ny ratra dia mety miaraka amin'ny hakamoana sy ny fahalemena matetika.
Ny hafa dia mety mahatsapa fientanam-pitiavana antsoina hoe neuropathie , izay mitovitovy amin'ny fanaintainana tsy mampahazo aina izay tsapanao avy hatrany rehefa mifoha ny tongotra matory.
Ny olana ara-pahasalamana mitambolimbolina mifandray amin'ny legry ny leg
Misy fepetra maromaro ahafahana manozongozona ny tendany mba hikorontana na hokaravasin'ny taolam-paty. Ny lohan'ireny dia ny fahasimbana vokatry ny taonany. Amin'io fotoana io dia mety hiteraka fihenan'ny habakabaka eo amin'ny taolam-paty (toe-javatra iray antsoina hoe stenosis amin'ny spinôs ) ny fihenan'ny tendrontany sy ny tavy. Ny toe-javatra mitranga toy ny osteoarthritis dia mety handratra ny toe-javatra.
Mety hisy fiantraikany amin'ny tsiambaratelo ny tsimokaretina. Na dia mety ho vetivety ihany aza ny fanaintainan'ny ratra, dia mety hijanona sy haharitra amin'ny olona sasany indraindray.
Ny antony hafa misy ny fanaintainan'ny ranjony dia:
- Disc herniation (fantatra amin'ny anarana hoe disc slipped) dia natao rehefa misy ranomaso ao anatin'ilay sela manodidina ny hazondamosina ka mamela ampahany amin'ny fihodinan'ny fifandimbiasana . Na dia mety tsy ho hitan'ny olona aza ny toe-javatra sasany, dia matetika mitaraina ireo soritr'aretina ireo noho ny fihenan'ny alahelo, ny fikoropahana, ny fifangaroana, ary ny fahalemena amin'ny ankapobeny. Ny fanaintainana manafana dia mahazatra ary mitaingina amin'ny lafiny iray amin'ny vatana fotsiny (amin'ny ankapobeny ny faravodilanitra sy ny faritra matevina). Ny fialofana ao anatin'ny tsokan-damosina dia mety hiteraka fihenam-bidy, fanaraha-maso entana ary firaisana ara-nofo. Ny ankamaroan'ny herniations dia miseho amin'ny valan-drongony L4 sy L5.
- Ny Sciatica (fantatra ihany koa amin'ny radiculopathy leo) dia faritana ho fanaintainana manala ny tongotra avy any ambany. Izy io dia miteraka manokana ny aretin-tsaina ary heverina ho soritr'aretina fa tsy aretina na aretina. Ny Sciatica dia mety ho vokatry ny fepetra maromaro avy amin'ny taratasy mihintsy sy lozam-pifamoivoizana amin'ny tsindrona lefona sy ny aretina. Matetika ny Sciatica dia heverina ho marika fampitandremana momba ny aretin'ny herpes zoster (shingles) amin'ny faran'ny ambany. Ny fahantrana dia mety miteraka fanaintainana ara-pahasalamana toy ny tsindry foetus mivantana manoloana ny nono. Ny ampongabendanitra L3, L4, ary L5 dia matetika mifandray amin'ny soritr'aretina.
> Source:
> National Institute of Neurological Disorders and Stroke: National Institutes of Health. "Ny tebitebin'ny tavy ambany." Bethesda, Maryland: Desambra 2014; NIH Publication No. 15-5161.