1 -
Voankazo matevina sy fanaintainanaNy fanaintainana eo amin'ny lamosinao dia mety hitranga noho ny antony marobe, toy ny trauma noho ny lozam-pifamoivozana na ny fianjeranao, ny fiovan'ny arthritic amin'ny tady , ny scoliosis, ary koa ny antony tsy fantatra. Rehefa tsy afaka manome anao ny antony mahatonga ny fanaintainanao ny dokotera, dia matetika no lazaina hoe "tsy fahampiana ambany ny fo", na NSLBP.
Amin'ny toe-javatra maro, ny olana amin'ny fihenjanana dia tsy miteraka aretina. Izany dia satria ny fifandonana eo amin'ny fivalozana dia mifamatotra amin'ny fifampiraharahana iraisana, izay fepetra izay afaka sy manisy fanasitranana ao amin'ny faritra handrehitra ny fahanginan'ny fanaintainana.
Miaraka amin'ny fanaintainana mifandray amin'ny havokavoka, indrindra fa any amin'ny lamosinao, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny tendrom-pelvika tsy mety. Raha ny marina, ny toerana tsy ara-potoana eo amin'ny lakolosy dia matetika ny vato fehizoro amin'ny olana isan-karazany, anisan'izany ireo izay misy fiantraikany tsy amin'ny lamosina kely ihany fa amin'ny faritra hafa ao amin'ny hazoly ihany koa.
Ny taolam-paty dia misy taolam-paty izay misy ny hazondamosinao, ary koa ny andilanao. Na dia manana toerana iray izay heverina ho mifandanja tsara na "tsy mitongilana" (ary noho izany salama izany) dia afaka mihozongozona ihany koa ny valaka ka afaka mihemotra any aoriana na any aoriana, ary miakatra na midina amin'ny lafiny iray. Ary azo atao ny mampifandray roa na mihoatra amin'ireo hetsika ireo amin'ny fotoana iray ihany.
Ny fihetsika toy ny pelvika dia mety ho toa manjavozavo na tsy misy akory aza rehefa mahatsapa azy ireo ianao, saingy rehefa miverina amin'ny fahazarana izy ireo na mitokan-trano, toy ny matetika aorian'ny loza iray, dia mety hitondra fiantraikany amin'ny olana na olana any amin'ny faritra manodidina.
Ny iray amin'ireo sehatra ireo dia mazava ho azy fa ny ambany.
2 -
Fiatoana sy tebitebyRehefa manongotra na mihemotra ny valin-kasasarana, ny taolana iray manontolo (izay vita amin'ny taolam-patana maromaro izay "mifamatotra" amin'ny toerany) dia mitodika amin'ny làlana tokana. Ny làlam-pibonoana tsirairay dia misy fiantraikany eo amin'ny ambany.
Tohiny ny Pelvic Tilt
Ny fiovan'ny toetr'andro, antsoina hoe fantson-koditra eo anelanelan'ny pelvika, dia mety hampitombo ny hozatry ny lamosinao satria manintona ny sombin-tsoratra kely voajanahary izay eo amin'ny salama voajanahary. Ny olana momba ny fihenam-bidy mifandraika amin'ny tendron-pelvika eo an-dàlambe dia matetika kokoa kokoa noho ireo izay mifandray amin'ny fihodinana ambadika.
Ny fanoloana ny tendron-pelvika dia mety ho vokatry ny lanjany be loatra (anisan'izany ny lanjan'ny vohoka) sy ny zavatra hafa.
Backward Pelvic Tilt
Ny fihodinana mianjera, izay antsoina hoe amboaram-peo eo an-kavoana, dia manao ny mifanohitra amin'izany. Izany dia mampihena ny habetsaky ny haavon'ny tsimokaretina ambany izay anananao, izay mampivadika ny hozatra aoriana kokoa noho ny fandeferana ara-dalàna azy ireo.
Ny tranga rehetra - ny tendron-pihariana eo anoloana na aoriana - dia mety hampijaly, fa tsy voatery.
Ny ankamaroan'ny fotoana, ny olan'ny fihazakazak'aretina mitranga noho ny fantsona mankany aoriana na tsia dia mamaly tsara ny fanatontosana fandaharan'asa manokana mba hijerena ny "fanavakavahana" tsy ho an'ny atsy na ny aroa. (Heverina ho mifandanja tsara ny toeram-ponenana tsy manara-penitra ary tsy mihozongozona na lavitra loatra.) Ny fandaharam-pampianarana toy izany dia mahakasika ny fitohanana sy ny fanamafisana. Ireo tanjona voafaritra dia ahitana ny andilany, ny aoriana sy ny fotony.
Ny mahita mpitsabo ara-batana ara-pahasalamana na mpampiofana manokana ho an'ny fitarihana sy ny fandaharam-potoana dia mety ho ny tsara indrindra ho anao amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny toerana misy anao.
3 -
Pelvic Obliquity - na amin'ny lafiny iray mankany amin'ny lafiny tsy fahampian-tsakafoNy zavatra mahaliana dia rehefa manomboka miresaka momba ny fandrosoana na ny fihodinan'ny pelvic ianao ary / na hikirakirana hipoka iray isaky ny mandeha. Izany dia rehefa tonga ao amin'ny tranga iray antsoina hoe "pallic obliquity."
Ny ankamaroan 'ny fotoana, pelvic obliquity - izay misy hip ambony avo kokoa noho ny iray hafa - dia mifandraika amin'ny lanjan'ny elany sy / na scoliosis.
Ny fahasamihafan'ny lamosin'ny tongotra dia misy karazany roa: ny karazana sy ny karazana anatomika. Ny ankamaroan'ny olona manana fahasamihina amin'ny tongony dia manana ny karazan'asa, izay noforonina amin'ny fihadiam-bolo sy ny tsy fahampian'ny hozatra. Amin'ny ankapobeny, ny fitenenana, ny fahasamihafana amin'ny halavan'ny tongotra (na ny tsy fitoviana) dia azo averina any amin'ny toeran'ny pelvic; Azo heverina ho toy izany koa izy io.
Ny olona manana fepetra lava ny tongotra dia mety manana skoliose ihany koa. Ny fikarohana dia mifangaro raha ny fahasamihafana amin'ny tongotra dia miteraka ny scoliosis, saingy na izany na tsy izany, io karazana scoliose io dia heverina ho miasa fa tsy anatomika.
Ny skoliose amin'io tranga io dia manomboka amin'ny tendrom-pelvika, izay manosika ny fanamafisana ny sakamandimby lavitry ny idealy .
Ny fanamafisana ny halavan'ny tongotra dia tsy voatery miaraka amin'ny scoliosis foana. Ny fanadihadiana iray dia mitatitra fa ny 15 isan-jaton'ny olona manana fahasamihina amin'ny tongotra ihany koa dia manana skoliose.
Ny fahasamihafana eo amin'ny tongotra eo amin'ny tongotra, indrindra indrindra ny felatanana miafina izay manosika azy ireny, dia matetika no avy amin'ny andro amin'ny antoandro, manao asa iombonana (mipetraka, mijoro, mandehandeha, manao raharaha, milalao fanatanjahan-tena, sns.).
4 -
Anatomical Leg Length DifferenceNy fahasamihafana amin'ny tongotra anatomika dia ny fifanarahana marina. Ity ny iray amin'ny tongotrao, raha ny marina, ary mety ho ela kokoa noho ny iray hafa, ary ny taolanao any ambadiky ny horita. Mety hampanaintaina be izany ary matetika mitebiteby amin'ny hetsika isan'andro, hetsika ara-tsosialy sy fanatanjahan-tena.
Amin'ny ankapobeny, ny tsy fitoviana amin'ny halatra anatomika dia voatsabo amin'ny alàlan'ny fametrahana ranom-piraketana ao amin'ny kiraron'ilay tongotra kapohina mba hanampiana na dia ny zavatra ihany aza. Ny fahazoana programa fanamafisana fototra izay miasa ihany koa ny fihamboana dia mety hanampy anao hampihena ny fanaintainana sy hampitombo ny fikarakarana ara-batana amin'ny alàlan'ny fitsaboana ny tsy fahampian'ny hozatra ao anaty valizy.
Tahaka ny olana rehetra amin'ny toeram-pivoarana rehetra - mety tsara ny mahita mpitsabo ara-batana manana fahazoan-dàlana ho an'ny fandaharam-potoana, satria aretina izany.
> Source
> Raczkowski, J., et. al., Scioosis fonctionnaire par une loi détermination de l'état. AMS. Jona 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/