Ny fiterahana dia mifamatotra amin'ny aretina maro isan-karazany, anisan'izany ny homamiadana , ny aretim-po sy ny diabeta ary ny hafa. Ireo mpikaroka ankehitriny dia mampifandray izany amin'ny aretina Alzheimer.
Midi-tany sy Alzheimer
Ny mpikaroka dia nahita fa ny fivalozana mandritra ny fahanterana, na ny tapany afovoany dia maminany ny aretina Alzheimer vao haingana - ary ny vesatry ny aretina (midika izany fa ho mafy kokoa ny aretina rehefa mahavaha izany).
Ao amin'ny fanadihadiana momba ny Fikarohana Longitudinal Baltimore momba ny fahantrana, ireo mpikaroka dia nijery ny fifandraisana misy eo amin'ny salan'isan'ny biby (BMI) ary ny fotoana fanombohan'ny aretina Alzheimer sy ny fahasimban'ny aretina. Hitan'ny mpikaroka fa ny BMI avo lenta (50 taona) dia mifandray amin'ny aretina Alzheimer teo aloha ary koa ireo fepetra avo lenta amin'ny aretina.
Ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa nisy ny fananganana amboida kokoa (aretina Alzheimer malemy) ao amin'ny atidohan'ireo marary manana ny BMI midadasika kokoa, raha ampitahaina amin'ireo izay nanana BMI mahatratra 50 taona. Izany dia mampiseho ny endrika mafy kokoa amin'ny aretina .
Ny mpikaroka dia namintina fa ny BMI mahasalama any afovoan-tany dia mety hanemotra ny fanombohan'ny aretina Alzheimer. Mamporisika izany, satria midika izany fa ny fampiroboroboana ny BMI amin'ny salam-pahasalamanao mandritra ny fiainan-tsamihafa dia mety hanimba ny fiandohan'ny Alzheimer. Ary maro amin'ireo hetsika ara-pahasalamana izay miditra amin'ny fahaverezan'ny lanjany be loatra sy ny fihazonana ny lanjany ara-pahasalamana, toy ny fihinanana voalanjalanja sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, koa dia mitazona ny atidoha salama ary manampy amin'ny fisorohana ny devoly ao anatiny.
Fiterahana
Ny fikarohana vao haingana dia nanaporofo tsy an-kijanona fa ny adhesité dia mifandray amin'ny dementia, ary raha miakatra ny BMI, dia toy izany koa ny dingana mety hitranga. Ao amin'ny fianarana hafa mitovy amin'ny voalaza etsy ambony, saingy notarihina tany amin'ny faritra atsinanan'i Failandy, ireo mpikaroka dia nanaraka ny marary nandritra ny 26 taona, nizatra ny BMI tamin'ny 50 taona sy tapany ary tamin'ny 71 taona eo ho eo. Ny mpikaroka dia nanamarika izay Ny marary dia namindra ny devoly taty aoriana, ary nahita fa, indray, ny BMI midina BMI dia mifandray amin'ny risika avo lenta kokoa sy ny aretina Alzheimer.
Nisy fanadihadiana natao tamin'ny Rahalahy Twin Registry, nataon'ny mpikaroka, ka nanatsoaka hevitra fa "mampitombo ny risika mampidi-doza [sy ny aretin'i Alzheimer]", na ny "matavy loatra na ny atodiny any amin'ny afovoan-tany."
Ny hafa dia nahita fa ny diabeta, izay aretina mifandraika amin'ny tazomoka, dia mety hitarika mankany amin'ny fisian'ny demokrasia teo aloha. Noho izany, misy antony maromaro tokony hifantohana amin'ny fahaverezan'ny lanjany be loatra amin'ny fomba salama.
Mihamitombo ny lanjany mandritra ny Moyen Âge
Ny porofo dia hita mazava toy izao: ny lanjan'ny fery sy ny atodinaina any amin'ny afobe dia mametraka ny iray amin'ny mety hampidi-doza bebe kokoa amin'ny fampandrosoana ary koa ny fanombohan'ny aretina Alzheimer. Indrisy fa ny midlife koa dia fotoana iray ahitan'ny olona maro ny mavesatra, satria mihen-danja ny fikorontanan'ny metabolism ary maro no lasa sedentary.
Ny fahafantarana an'izany anefa dia tokony hitarika amim-pahamalinana bebe kokoa amin'ny fahanterana mba hihazonana fomba fiaina mavitrika sy hihinana sakafo ara-pahasalamana. Misy, sombiny, fomba maro hanaovana izany.
Ny sakafo fihinana iray izay mikendry ny hampiroborobo ny fahasalaman'ny atidoha dia fantatra amin'ny fihinanana sakafo MIND. Io fihinanana io dia noforonin'ny vondrona mpikaroka iray izay nanome azy ny anaran'ny "Fomba fisainana an-kibon'ny tany" momba ny fitsaboana ara-pahasalamana ara-pahasalamana (DASH) ho an'ny sakafo eurodegenerative d elay (MIND). Ny vava, azo antoka! Noho izany dia fantatra fotsiny amin'ny fihinanana sakafo MIND.
Ity isa ity dia manasongadina singa avy amin'ny sakafo mediteraneana sy ny sakafo DASH izay naseho ho fiarovana amin'ny fihenan'ny kognitika sy ny aretina Alzheimer. Ary, tahaka ireo fanao ireo, ny sakafo MIND dia hita amin'ny fikarohana fikarohana mba hampihenana ny fihenan'ny saina; Mety hampihena ny aretina Alzheimer koa izany.
Mampiseho izany fa tena zava-dehibe ny zavatra fihinanao. Mba hanarahana ny sakafom-bady MIND, dia mila mahafantatra vondrona sakafo 15 ianao, ny folo amin'izy ireo dia heverina ho "sakafom-biby mahasalama", ary ny dimy amin'izy ireo dia ny vondrona sakafo hisorohana.
Sources
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Ny adihevitra amin'ny midi-pitenenana dia maminavina ny fampidiran-dresaka ny alim-pandrenesana Alzheimer, ny neuropathology ary ny taham-panafody amin'ny amboara miteraka presymptomatic. Mol Psychiatry 2015 1 sept.
Ny diabeta eo afovoan'ny fiainana an-davan'andro dia mety hanafaingana ny devoly any aoriana. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, sy al. Ny sakafo MIND izay mifandray amin'ny aretin'ny Alzheimer. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Midi-pitenenana miafina sy lava-pitombenam-bolo-n'ny lava-pitenenana ary ny fisian'ny lava-piainana lava izao: vokatry ny vondron'olona azo itokisana.
Whitmer RA, Gunderson EP, Queserity CP Jr, et al. Fanondroana vatana amin'ny atin'ny afobe ary mety ho voan'ny aretina Alzheimer sy ny vaksara. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen, NL, et al. Mitombo ny loza mitatao amin'ny fiainana an-davan'andro ny salan'isa midadasika sy ny atin'ny rongony. Neurology 2011; 76: 1568-74.