Ny fomba hahafantarana ny vady

Torohevitra momba ny fomba hanampiana ny vadinao izay manana aretina entin'ny atidoha

Inona no sarotra kokoa - ny maha-vadin'ny marary na ny vady? Miaraka amin'ny aretina toy ny aretina entina amin'ny tsimokaretina (IBD) , ireo mpiara-miombon'antoka dia samy manana ny olana atrehiny isan'andro. Ireto misy soso-kevitra ho anao, ilay vady tsara, rehefa mandeha eny amin'ny rano vaton'i IBD miaraka amin'ilay olona tianao.

1 -

Aoka ianao ho tolerany

Raha vaovao aminao io toe-javatra io, dia hitondra fanamby vaovao izany. Raha manana IBD nandritra ny fotoana kelikely ny vadinao, dia mety mbola hisy tsy ampoizina vaovao amin'ny zava-mahadomelina, ny fepetra mifandraika, ary ny olana momba ny sarin'ny vatana . Ny IBD dia hanova ny fiainanao roa, saingy tsy mamarana ny fiainanao izany. Tokony hilamina ianao miresaka momba ny aretim-pivalanana sy ny fandriana ary ny raharaha rehetra momba ny fitsaboana. Fa miangavy - ianao sy ilay namanao dia mety hianatra hihomehy

2 -

Manentana ny tenanao

Ny aretim-piterahana dia tsy azo heverina ho zavatra vakinao na resahina isan'andro (raha tsy hoe sangisangy amin'ny fiambenana amin'ny alina). Midika izany fa mila mikaroka vaovao momba IBD ianao mba hianatra momba izany. Arakaraky ny ahafantaranao momba IBD, ny tsara indrindra azonao atao amin'ny aretina, ara-tsosialy, ary ny tena manokana

3 -

Manabe ny hafa

Ny havanao tsara sy mahatsiaro ho an'ireo tsy manan-tsiny dia afaka manao fanambarana tena manimba toy ny hoe: " Eo an-dohanao izany ." Indrindra amin'ny aretim-pananahana, misy hevi - diso maro sy hevi-diso eo amin'ny fiheveran'ny besinimaro. Vonona ny hanentana ny olona sasany momba ny IBD, ary ho an'ireo izay tsy azonao atao, dia manorata drafitra momba ny fomba handavana ny foto-kevitra rehefa miresaka amin'izy ireo

4 -

Ho an'ny olona misongadina

Indraindray sarotra amin'ny vadinao ny manazava amin'ny olona hoe nahoana izy no tsy maintsy mampiasa ny trano fidiovana avy hatrany , tsy afaka mihinana sakafo sasany, tsy mahatsiaro tena, na tsy afaka manatrika ny asa sosialy. Ny tarehin-javatra voafaritra dia hamaritra ny fomba itondranao ny toe-javatra, fa raha avy aminao izany, dia miaro ny vadinao ny fanitsakitsaham-bady

5 -

Hajao ny sakafo ho an'ny vadinao

Ny Diet dia olana tena sarotra noho ny antony maro. Ny olona sasany miaraka amin'i IBD dia mahalala izay sakafo hanelingelina azy ireo, ary ho an'ny hafa dia mbola zava-piainana ny fianarana. Aza manandratra ny hiresaka ny namanao amin'ny fihinanana zavatra izay mety ho olana na hanamarika ny safidiny amin'ny sakafo. Mety ho sarotra indraindray, indrindra rehefa misy fiantraikany eo amin'ny fianakaviana manontolo ny famerana, saingy tadidio fa tsy nisafidy ny ho marary ny namanao. Tsara kokoa raha mikarakara tsara ny vadinao ianao ary misoroka ny tsy fisian-drivotra

6 -

Mianara Mampionona

Ny fiaraha-miasa dia mitaky marimaritra iraisana. Na izany aza, ny vadinao dia mety hahatsapa toy ny hoe manao zavatra mampidi-doza ianao. Raha tsy mitandrina ianao, dia mety hitarika ho amin'ny lolom-po izany. Tsarovy fa tsy misy olona mifidy ny hanana IBD, ary ny vadinao dia tsy te hanana tsara mihoatra noho ny miaina fiainana salama tsy misy fameperana. Manokàna sy marin-toetra momba ny marimaritra iraisana ataonao, ary mitazona ny rivotra eo anelanelanao.

7 -

Fantaro ireo dokotera

Indraindray, ny dokotera dia mety ho marary na tsy afaka miteny ho azy. Amin'ireo tranga ireo, ianao dia olona afaka miteny ho an'ny mpiara-miasa , ary izany dia tsara indrindra raha manana fifandraisana amin'ny ekipa mpitsabo ianao. Tohizo hatrany ny zava-mitranga amin'ny fahasalaman'ny vadinao, mifandray amin'ny dokotera , ary asio laharam-pitsaboana an-tànana.

8 -

Manana drafitra

Hanjary tsy mitovy ny zava-drehetra rehefa handehandeha na haka fivarotana fivarotana. Ianao sy ny vadinao dia mila mitadidy mialoha raha toa ka lavitra ny trano mandritra ny fotoana maharitra. Ny fandaharam-potoana dia mety midika na inona na inona amin'ny fitadiavana ny toerana misy ny efitra fandroana ao amin'ny toeram-pivarotana mba hananana kitapo maivana azo atao amin'ny tranga iray. Mieritreritra kely fotsiny ianao, ary samy ho afa-po kokoa ianao roa rehefa mivoaka sy miala.

9 -

Fantaro ny fiantraikan'ny zava-mahadomelina

Ny sasany amin'ireo fanafody ampiasaina amin'ny fitsaboana IBD dia mahery. Matetika ny zava-mahadomelina rehetra dia misy fiantraikany, ary tsy mahasalama ny fanafody IBD . Rehefa manomboka fanafody vaovao ny mpifanolobodirindrina aminao, dia mety ho fotoana mampientanentana sy mampatahotra izany. Ataovy azo antoka ny mampianatra anao momba ny mety ho fiantraikan'ny fanafody amin'ny mpiara-miasa aminao. Ny famakiana ny lisitr'ireo vokatra hafa dia mety mampatahotra, ka ny safidy tsaratsara kokoa dia mety hiresahana momba ny mety ho fanoherana amin'ny dokotera. Raha vao fantatrao fa mety ho reraka, mahasosotra, mahazo tombony, ary na dia ny fikorontanan'ny fihetseham-po aza dia mety ho fiantraikany amin'ny zava-mahadomelina.

10 -

Mitadiava fanampiana raha mila izany

Ny maha-olona akaiky indrindra amin'ny olona manana IBD dia tsy mora. Ary indraindray dia afaka mitaky ezaka be aminao sy ny fahasalamanao ary ny mahasalama anao. Izany no antony ilanao ny olona hafa hiantehitra, na ny fikarakarana ny fialan-tsasatra raha miatrika fotoan-tsarotra indrindra ny mpiara-miasa na miala amin'ny fandidiana. Aza matahotra hanokana fotoana ho anao ary angataho fanampiana amin'ny havanao na namana hafa raha ilaina izany