Fahasalamana, fampiasana ary bebe kokoa
Ny menaka Krill dia diloilo iray avy amin'ny karazana marika antsoina hoe krill. Ny menaka omega-3 -rich dia misy asidra matavy toy ny hazandrano trondro (eicosapentaenoic acid, na EPA, ary asidra docosahexaenoic, na DHA). Ny EPA sy ny DHA amin'ny menaka krill dia lazaina fa manana ny habetsan'ny habetsahana (tahan'ny fiterahana) raha ampitahaina amin'ny solika trondro satria ny ankamaroan'ny EPA sy DHA amin'ny menaka krill dia mifamatotra amin'ny phospholipids.
Hita any amin'ny ranomasina ny krill, eo ho eo amin'ny enina santimetatra eo ho eo ary mihinana indrindra amin'ny biby fiompy an-dranomasina izay manankarena amin'ny astaxanthin, pigment carotenoid izay manome krill sy karazam-bolo hafa toy ny lokony sy kiraro ny lokony mena-mavo. Tsy toy ny fanafody antioxidant maro hafa, ny fandinihana aloha dia nahita fa ny astaxanthin dia mety hiampita ny sakana amin'ny ati-doha ary hiaro ny atidoha sy ny rafi-pitabatabana amin'ny alàlan'ny fahasimbana maimaim-poana.
Ny fanjonoana ara-barotra amin'ny krill dia mitranga voalohany indrindra any amin'ny Oseana Atsimo sy ny Oseana Pasifika Avaratra eo amin'ny sisin-tanin'i Kanada sy Japana. Ankoatra ny famatsiana sakafo ara-tsakafo, ny tsiron-tsakafo ara-barotra dia ampiasaina amin'ny fikarakarana akquaculture sy fialana aquarium, fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena ary ny fihinanana sakafo. Any Japon, i krill dia heverina ho zava-mamy ary antsoina hoe okiami.
Ny lazan'ny vao haingana ny famatsian-tsakafo krill dia niteraka olana goavana izay mety handrahona ny mponina amin'ireo mpihaza azy, anisan'izany ny penguins, ny tombo-kase, ary ny trozona.
Tamin'ny taona 2010, ny tsenan'ny Whole Foods dia nanakana ny fivarotan-tsolika nokleary krill, tamin'ny filazana ny olana momba ny tontolo iainana.
Ny soa ara-pahasalaman'ny Krill Oil
Ny menaka Krill dia matetika ampiasaina noho ny antony mitovy amin'ny menaka trondro. Tsy fantatra ny menaka Krill mba hampisy aingon-tsakafo na vata-trondro izay matetika mitroka amin'ny menaka trondro. Ary koa, ny menaka krill dia misy ambaratonga avo indrindra noho ny trondro solika.
1) Cholesterol avo
Ny fandinihana nivoaka tao amin'ny fitsaboana fitsaboana hafa dia nanadihady olona 120 manana hyperlipidemia izay nomena dipoavatra isan'andro avy amin'ny menaka krill, 1-1.5 g kilaometatra, menaka trondro (misy 180 mg EPA ary 120 mg DHA), na plasebo . Ny dosilin'i Krill dia miankina amin'ny mari-pamantarana marobe (BMI). Ny menaka Krill (1-3 g isan'andro) dia hita fa mahomby amin'ny fihenan'ny koloroola, ny koloroola LDL, ary ny triglyceride ary ny fampitomboana ny cholesterol HDL raha oharina amin'ny solika sy ny plasbo.
Ny fandinihana tamin'ny taona 2011 navoaka tao Lipids dia nampitaha ny fiantraikan'ny menaka krill (543 mg ny EPA sy DHA), menaka trondro (864 mg ny EPA sy DHA), na tsy ampy amin'ny olona manana ny cholesterol normal na kely. Taorian'ny fito herinandro nanampy azy, dia nitombo ny fitomboan'ny EPA sy ny DHA ho an'ny vondrona krill sy hazan-dranomasina, saingy tsy nisy fiovana lehibe teo amin'ny lipidia na ny tsiranoka amin'ny tsindrin-tsakafo sy ny areti-maso.
2) Aretin'ny rheumatoid
Ny fandinihana natao tao amin'ny Journal of American College of Nutrition dia nodinihan'ny menaka krill (300 mg isan'andro) raha oharina amin'ny plasbo ary nahitana fa nahomby ny famenoana nandritra ny 30 andro niaraka tamin'ny menaka krill noho ny fihenan'ny soritr'aretin'ny arthritis rheumatoid sy ny proteinina C (mason'ny mamaivay).
Raha ny marina, nisy 20.3-28.9% ny fihenan'ny soritr'aretina (natombok'i WOMAC) sy ny fampiasana medikaly famonjena 31.6%.
3) Premenstrual Syndrome
Ny fikarohana iray navoaka tao amin'ny fitsaboana fanafody fitsaboana dia nahitana fa 1 g of crill ny menaka krill indroa isan'andro isan'andro nandritra ny 90 andro dia nahitana fihenam-bidy ny soritr'aretin'ny PMS tamin'ny 45 sy 90 andro raha oharina tamin'ny gropy izay nahazo menaka trondro.
Mety misy fiantraikany eo amin'ny fihariana
Tsy tokony hampiasa menaka krill ny olona manana alikaola amin'ny seafood. Ny voka-dratsin'ny lozam-pifamoivoizana dia mety ahitana tabilao marefo, aretim-pivalanana na tsy fahampian-tsakafo.
Ny olona manana aretim-pivalanana sy ireo maka fanafody na fanafody mety hampitombo ny mety ho fandehanan'ny ra, toy ny aspirine, warfarin, heparin, clopidogrel, tongolo gilgo, biloba na fanafody tsy misy endro-pandam-piarovan-tena (NSAIDS) toy ny ibuprofen na naproxen dia tokony ampiasaina menaka krill eo ambanin'ny fanaraha-maso ny dokotera.
Tsy tokony halaina ihany koa izy roa herinandro mialoha na aorian'ny fandidiana.
Amin'ny ankapobeny, ny famatsian-tsakafo krill dia tsy notsapaina ho an'ny fiarovana ary mitadidy fa ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny ankizy, ary ireo izay manana fitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina.
Afaka mahazo torohevitra momba ny fampiasana fanafody ianao fa raha mandinika ny fampiasana ny menaka krill ianao, dia resaho amin'ny mpitsabo voalohany anao voalohany.
> Loharano:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch L.Evaluation of the Effects of Oil Crop Oil on the Clinical Course of Hyperlipidemia. Altern Med Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Evaluation of the Effect of Oil Crude oil on inflammation and arthritis > Symptoms >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Evaluation of the Effects of Oil Crude Oil on the Management of Syndrome Premenstrual and Dysmenorrhea. Aging Med Rev. 2003 Mey; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, Vik H, Pedersen JI. Vokatry ny metabolika amin'ny solika Krill > dia > tena mitovy amin'ny an'ny trondro solika fa ao amin'ny ambany doka an'i Epa sy DHA, ao amin'ny Health Volunteers. Lipids. 2011 Jan; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010