Ny felana ankeriny dia fantatra amin'ny anarana mahazatra toy ny fiaraha-miombon'antoka. Ny taolana telo dia mamorona an'io fiaraha-miasa io; ny tibia, ny fibula, ary ny talus. Ny lanjan'ny vatana dia mivadika avy amin'ny tibia mankany amin'ny talus izay mizara ny lanjany an-kalamanjana sy any ambadiky ny tongotra. Ny fibilao, io taolana lava eo amin'ny ampahany ivelany amin'ny tongotra ambany io, dia tsy mitondra lanja amin'ny tongotrao.
Izy io ihany dia manampy amin'ny fananganana ny rindrina amin'ny ankapobeny.
Misy ny fihetsika efatra misy ny kiraronao: dorsiflexion, plantarflexion, inversion, ary eversion. Ny hatsiaka maromaro dia manakaiky ny tongotrao ary manampy azy hifindra. Ny kibonao koa dia misy ligaments izay mametraka ny taolana ho an'ny hafa. Ireo ligaments ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny fihoaram-pefy mihodidina amin'ny tongotrao. Raha mihintsana ny kiraronao, dia mihena ny iray na maromaro amin'ireny hoditra ireny, ka miteraka fanaintainana sy fivoahana ara-dalàna. Ny dipoavatra mipetaka indray dia mety hitarika ho amin'ny tsangambato tsy mety.
Ny Ankle Ligaments
Ny ligaments amin'ny vodivary ankilabila dia sokajy ho sokajy roa: ireo fiantohana fiantohana avy any ambony sy ireo fiantohana mpiantoka medaly . Na dia ny ligamente amin'ny ankilany aza dia fitambaran-kiraro matanjaka, dia matetika izy ireo no mety hiteraka fahavoazana noho ny fihetsika tafahoatra ny fiaraha-miasan'ny tarika nandritra ny asa.
Ny ligamente ao amin'ny fiantohana lateral dia ahitana ny boribory talofibular teo aloha, ny boribory calcaneofibular, ny boribory talocalcaneal, ny boribory lavacalcaneal aoriana ary ny ligam-pitohitohin-tory aoriana.
Ny boribory talofibular aloha dia mandalo amin'ny tendron'ilay malleolus lateral mankany amin'ny talus aloha. Maneritery ny famolavolan'ny zavamaniry izany . Ny liona calcaneofibular dia mandalo amin'ny malleolus lateral mankany amin'ny calcaneus miaraka amin'ny ligambola talokalcaneal mihazakazaka eo amin'ny fotony. Manohitra ny fandrosoana izy ireo.
Ny boribory talofibular aoriana dia mandalo eo amin'ny tendron'ilay malleolus lateral mankany amin'ny talus. Ny taolambato avy any aoriana dia manitatra ity tarika ity mankany amin'ny calcaneus. Ny fetra farany dia dorsiflexion.
Matetika ny tendron-kibon'ny ankilany no mihenika. Raha manodina ny tendanao ianao amin'ny farany, dia mety handratra na hamiravira ireo ravina ireo, ka hitarika amin'ny lamosina.
Ny ligamente miantoka medaly, na ligam-panafody, dia ahitana ny bikana tibionavicular, ligemana calcaneotibial, ligam-patotra talotibia, ary ny ligam-pitenenan'ny tarotibia. Ny ligamenta tibionavicular dia mandalo amin'ny endriky form ny malialolus medial amin'ny taolam-navicular . Ny liona kalkanotibia dia miala avy eo amin'ny tendron'ny malleolus medial ho any amin'ny sisin'ny calcaneus. Samy misakana ny fakana an-keriny. Ny ligamanta taletera sy ny aoriana dia mihatra eo anelanelany sy eo anelanelan'ny malleolus sy ny talus. Mamefy ny famolavolan-tany sy ny dorsiflexion izy ireo.
Ny ligam-pandrefesana dia fihenam-bidy matevina, ary tsy mihalalaka toy ny lateral, na ivelany, ny ligaments. Ny zava-misy dia manimba ny toe-javatra izay sarotra ny loto ny dinghy.
Fitsaboana ara-batana ho an'ny tongotra
Raha efa nanakenda na nivadika ny kiraronao ianao, dia mety ho naratra mafy. Mety handray soa ianao amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny tongotrao.
Ny hodi-janak'ilay jirama dia misy singa maromaro. Mety misy ireto:
- Mifehy ny areti-maso sy ny fihenan-tongotra manodidina ny kiraronao
- Manaova fanatanjahan-tena hanatsarana ny fihodinan'ny volanao
- Hanatsara ny halatr'omby
- Ampitomboy ny tanjaka sy tanjaka
- Ampitomboy ny fandanjana
- Ampiasao ny propriétéception amin'ny faran'ny ambany kokoa
Diniho miaraka amin'ny dokotera raha toa ka nanilika ny tongotrao ianao, mba hahazoana antoka fa tsy ho tapaka ny kibonao. Avy eo, tsidiho ny fitsaboana ara-batana anao mba hahalalanao izay tokony hataonao mba hikarakarana ny tongotrao.
Ny PT anao dia afaka manampy anao hiverenana haingana sy haingana amin'ny hetsika efa nisy teo aloha.