Ankle Fracture Rehab: inona no andrasana
Ny ankilany tapaka dia afaka mametra mafy ny fahaizanao manao asa fototra toy ny mandeha sy mandeha. Ity ratra mampatahotra ity dia mety hahatonga ny fahaverezan'ny hery faratampony ambany, ny fihenan'ny fihetseham-po, ary ny fanaintainana. Ireo fahasamihafana ireo dia afaka manatanteraka ny zavatra ataonao isan'andro ho sarotra na tsy hitranga. Mety handray soa ianao amin'ny fitsaboana ara-batana aorian'ny filalaovana iray tapaka mba hanampiana anao hanalefaka tanteraka ny fahaleovan-tena ary hiverina amin'ny hakinganao taloha.
Ny kibonao dia fiaraha-miasa izay ahitana ny taolam-pandaminana ny tongotra sy ny tibia (taolam-paty) ary ny fibrevan'ny tongotra mifandray sy mifindra. Ny trangan-javatra eto dia mety hiteraka fisarahana amin'ny taolam-paty rehetra na ny taolam-paty rehetra dia matetika miteraka avy hatrany taorian'ny ratra. Raha miahiahy ianao fa misy taolana tapaka ao an-kibonao, ny dingana voalohany dia tokony hikiry amin'ny dokotera avy hatrany. Ny tsy fanaovana izany dia mety miteraka fahabangana lehibe.
Matetika no mitranga ny ratra amin'ny ankapobeny mandritra ny hetsika mahatsiravina mankany amin'ny vatana. Mety ho lozabe amin'ny ankapobeny ny lozam-piarakodia, ny lozam-pifamoivoizana ary ny fanimbana fanatanjahan-tena. Ny marika famantarana ny fery eo amin'ny lohalika dia ahitana fanaintainana, faniriana, fanosihosena, ary tsy fahafahana mitondra lanjany eo amin'ny tsipika tapaka .
Inona no hitranga aorian'ny fiterahana?
Raha any amin'ny hopitaly manaraka ny fery amin'ny ankapobeny, ny mpitsabo dia hanandrana hampihenana ny fery. Io fomba fanao io dia manampy amin'ny fanamafisana ny taolana tapaka ary mamela fanasitranana ara-dalàna.
Raha mafy dia mafy ny fivoahana, dia azo atao ny fikarakarana fandidiana iray antsoina hoe fanamafisana ny fiarovana anatiny (ORIF) . Amin'izany fomba izany, ny mpandidy anao dia hampifanaraka ny taolana tapaka ary avy eo mitazona ny taolana amin'ny toerana misy metaly sy visy.
Rehefa tapaka ny elanelan'ny elatrao, dia azo inoana fa halefa any amin'ny trano iray ny tongotrao.
Izany dia mamela ny kirarony ary mamela ny taolana hanasitrana tsara. Imbetsaka aorian'ny fiterahana ankapobeny , dia mila karazana fitaovana fanampiana handeha ianao. Mety ho eo ambany fifehezana manokana ihany koa ianao . Aza hadino ny manontany ny dokotera anao hoe be loatra ny lanjanao omena anao eo amin'ny tongotrao raha manasitrana.
Fitsaboana ara-batana aorian'ny fiterahana
Raha vao mihena sy tsy azo ampiasaina ny fakao, dia azo lazaina ho fitsaboana ara-batana ianao mba hianatra ny fomba fampiasana fitaovana manampy anao toy ny tetezana, tehina , na mpihazakazaka . Ny mpitsabo ara-batana anao dia tokony ho afaka hanampy anao hahatakatra ny faneriterena anao. Azo atao ny manao fanatanjahan-tena malefaka amin'ny hozatry ny lohalika sy hipoka mba hahazoana antoka fa ny vatana amin'ny hozatry ny tongotra izay manampy anao dia tsy malemy loatra fa ny fanasitranana kosa dia manasitrana. Raha toa ianao ka tafiditra ao anaty baoritra iray na fefy, dia azo inoana fa tsy hanao fanatanjahan-tena ianao.
Rehefa avy nositranina ny lohanao, dia hesorin'ilay dokotera ilay toerany ary avelao hitondra lanja bebe kokoa eo amin'ny kirinao. Azonao atao ny mampiasa fitaovana manampy toy ny trondro efa - bolana na tsipika handehanana.
Amin'izao fotoana izao, ny mpitsabo ara-batana anao dia afaka manombana tanteraka ny kiraronao mba hanampy amin'ny fanomezana fitsaboana sahaza azy . Ireo singa amin'ny fanombanana ankilabao dia mety ahitana:
- Gait
- Hetsika mihetsika
- Strength
- mamontsina
- Pain
- Fanombantombanana Scar (raha nanana fandidiana ORIF ianao)
Aorian'ny fanombanana tsara dia afaka manomboka fitsaboana ny mpitsabo aretin-tsaina . Mety hampiasa fomba fitsaboana toy ny hafanana, ranomandry, na fanentanana elektrônika izy, mba hanampiana amin'ny fitondran-tena na fanaintainana manodidina ny kirinao.
Fitsaboana ara-batana ara-pitsaboana aorian'ny fiterahana
Ny fandaharan'asa fanasitranana fery amin'ny ankapobeny dia tokony ho ny singa fototra amin'ny fivelaran'ny tongotrao aorian'ny fery. Mety hisy ny fanatanjahan-tena:
- Fanazaran-tena ho an'ny ankamaroan'ny fihetsiketsehana
- Fitetezana fanamafisam-peo
- Hip sy knee fampiasana (mba hanatsarana ny fahaiza-mihetsika)
- Fanaovan-tsakafo sy toro-hevitra
- Mampihatra ny fampivoarana ny fahaleovan-tena sy ny fahafaha-mandeha
Azo inoana fa ho voatery hanao programa fanatanjahan-tena ao an-tokantrano ianao. Ity programa ity dia mety hitohy mandritra ny volana maromaro aorian'ny fisakanana PT, ary ny programa dia mety ho singa manan-danja amin'ny fahombiazanao amin'ny fahombiazan'ny fahombiazana. Aza hadino ny manaraka ny torolalan'ny fikarakarana ara-batana anao ary mametraha fanontaniana raha misy izany.
Ny lalàna Wolff dia manambara fa ny taolana dia mitombo sy manorina ho valin'ny adin-tsaina izay napetraka amin'izany. Ny fitsaboana ara-batana anao dia afaka manampy amin'ny fanoroana ny fampiharana izay mampihatra ny adin-tsaina mety amin'ny torolalana marina mba hahazoana antoka fa ny fanasitranana ny taolana dia mety hiantsoroka tsara.
Ny fampiofanana dia ho zava-dehibe ihany koa aorian'ny fery. Ny fitsaboana ara-batana anao dia afaka manampy anao handroso amin'ny fampiasana fitaovana manampy amin'ny fandehanana miankina. Ny fivoarana mahazatra ho an'ny mandeha an-tongotra ankapobeny dia ahitana:
- Amin'ny fampiasana mpandeha an-tongotra na kodiarana
- Mampiasa marika roa ho an'ny mandeha
- Mampiasa marika iray
- Mampiasa tehina mahazatra
- Mandeha tsy misy fanampiana
Raha efa nodidiana ianao mba hampihenana ny fery amin'ny ankapobeny, dia mety misy karazan-tsiramamy manenika manodidina ilay fikorotanana. Ny fitsaboana ara-batana ara-batana dia afaka manasitrana ny tazo sy ny fanasitranana aretin-tsolika mba hanampy amin'ny fanatsarana ny fifindran'ny otrikarena. Azony ampianarina anao koa ny fomba fanatanterahana ny fampiasana fanafody fampihetsiketsehana.
Firy no ela ny fitsaboana ara-batana?
Ny olona tsirairay dia manasitrana amin'ny fomba hafa, ary samy hafa ny fahasitranan'ny ankilany. Ny PT anao dia tokony hiresaka aminao ny toetranao amin'ny ankapobeny miaraka amin'ny fivadibadihana ankeriny. Ity toetrandro ity dia miankina amin'ny halalin'ny tongotrao rehefa manomboka ny fanombohana voalohany.
Amin'ny ankapobeny, mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 herinandro, ny fitsaboana ara-batana amin'ny tongotra iray tapaka. Ny zavatra niainanao manokana amin'ny PT dia mety ho fohy kokoa na ela arakaraka ny fahasaranao manokana.
Teny iray avy amin'ny
Ny fery amin'ny lohalika dia mety hitarika fatiantoka manan-danja ary hamerana ny fahaizanao mandeha, mandrindra na mandray anjara feno amin'ny asa sy ny fialam-boly. Ny fitsaboana ara-batana aorian'ny fiterahana ankapobeny dia afaka manampy anao hanatsara ny fahazotoana sy hanampy anao amin'ny fomba mahomby hiverina amin'ny asa aman-draharaha mahazatra.
Source:
> Keene, D, > etal >. Ny hetsika am-pilaminana aloha amin'ny famerenana ny fandefasana amin'ny fitantanana ny fitiliana amin'ny ankapobeny amin'ny olon-dehibe: fanavaozana sy fanadihadiana amin'ny meta. JOSt. 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Toromarika momba ny marary fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena Philadelphia: Saunders.