Ny voankazo ao amin'ny vitamin C, fibre, ary antioxidants, cranberries dia vokatra teratany any Amerika Avaratra. Matetika ny maina (ao anaty sereal na mozika), voankazo amin'ny sokatra na mofines, na toy ny sokatra, dia misy koa ny cranberries amin'ny endriny fanampiny.
Fampiasana Cranberry
Matetika ny marary no ampiasaina mba hialana amin'ny fanafody ateraky ny urine , dia ampiasaina ihany koa ny dibera mba hifehezana na hisorohana ireto fepetra manaraka ireto:
- diabeta
- Aretim-pivalanana
- Gout
- Gum disease
- Ny aretina vokatry ny fery malemy
- Toera-nify sy havoana
- Vokatry ny diera
Ny tombony amin'ny cranberry
Na dia voafetra ihany aza ny fikarohana momba ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny marary, dia manipika ny fianarana fa afaka manampy amin'ny fitsaboana ireto manaraka ireto ny voankazo:
Ny tsindry hazokely (UTI)
Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny tsiranoka hita amin'ny cranberry dia mety hanakana ny aretina azo avy amin'ny vavony amin'ny alalan'ny fitazonana bakteria tsy hifikitra amin'ny sela eo amin'ny rindrin'ny taova sy ny aretina.
Ao amin'ny tatitra navoaka tao amin'ny Cochrane Database of Review Reviews , anefa, ireo mpikaroka dia nanadihady ireo fisedrana efa navoaka teo aloha momba ny fampiasana siramamy arovana mba hisorohana ny UTIs ary namintina fa kely ny tombony. Nanamarika ihany koa izy ireo fa maro ireo mpandalina fianarana no nandao na niala tamin'ny fianarana (angamba noho ny tsirin-tsakafo azo avy amin'ny tsiranom-boankazo).
Ny fianarana iray hafa, izay navoaka tao amin'ny gazety Amerikanina momba ny Fahasamihafan'ny Clinical Nutrition , dia manoro hevitra fa ny herisetra dia mety hanakana ny UTIs amin'ny vehivavy amin'ny tantaran'ny UTIs.
Ho an'ny fianarana dia noraisin'ny vehivavy ny fisotroana jiosy iray na ny fisotroan-drivotra isan'andro isan'andro nandritra ny enim-bolana. Tamin'ny faran'ny vanim-potoana enim-bolana, ireo izay nisotro ny dibera dia vitsy ny UTIs.
Raha mieritreritra ianao fa misy trangan-javatra mampidi-doza ao amin'ny tranon-jaza dia angataho amin'ny mpitsabo anao ny fitsaboana mety sy ny fitsaboana. Tsy azo ampiasaina amin'ny fikarakarana ny UTIs ny jiran-tsaka na ny fanafody, ary ny olona manana fepetra sasany dia mety tsy voan'ny dibera.
Prostate Health
Ny cranberry dia mety manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretina fanasitranana ao amin'ny lehilahy manana hyperplasia malemy prostatika (BPH), araka ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny World Journal of Urology. Ho an'ny fanadihadiana, ny lehilahy maherin'ny 40 amin'ny soritr'aretina prostate dia nitondra dolara maromaro, dipoavatra avo kokoa, na plasebo isan'andro nandritra ny enim-bolana. Tamin'ny fiafaran'ny fianarana, ireo izay nitondra dolara maromaro dia nampihena ny soritr'aretina fampidiran-dra kely raha oharina amin'ireo izay naka ny plasma.
Ny fandalinana iray hafa, nivoaka tamin'ny 2016, dia nahitana fa ny fanafody cranberry nalaina isan'andro nandritra ny 60 andro dia nampihena ny isan'ireo UTIs tamin'ny lehilahy 65 mahery niaraka tamin'ny hyperplasia tsara tarehy.
Oral Health
Ny cranberry dia mety hanampy amin'ny fihanaky ny Streptococcus mutans (bakteria am-bava izay manampy amin'ny fihenan'ny nify sy ny lava-panafody) amin'ny fikikisana ny nify, araka ny fianarana 2015. Ao amin'ny fianarana hafa navoaka tamin'io taona io ihany, dia nisy fery lava misy 0,6 isan-jaton'ny cranberry dia hita fa mahomby toy ny fofona mofomamy ampiasaina mba hifehy ny bakteria ao am-bavanao.
Fanandramana sy fiarovana amin'ny lafiny hafa
Ny fihinanana voankazo iray manontolo ao anaty voankazo dia azo antoka fa azo antoka, fa ny misotro toaka be loatra dia mety hiteraka voka-dratsy.
Mety hampitombo ny vokatra azo avy amin'ny ady atao amin'ny warfarin (na karazana fitsaboana hafa na fitsaboana hafa) ny diabeta. Ilaina ny misoroka ny vokatra azo avy amin'ny cranberry raha mampiasa fanafody ianao.
Ireo olona manana diabeta, vato voa, ary kisendrasendra dia tokony hijery ny mpikarakara ny fahasalamana alohan'ny hampiasana siramamy fanampiny.
Noho ny tsy fisian'ny fikarohana, kely dia fantatra momba ny fiarovana ny fampiasana maharitra ny cranberry supplements.
The Takeaway
Ny fikarohana momba ny cranberry mba hisorohana ny fanasitranana ny tranon-jaza dia mifangaro. Raha toa ny proteina dia mety ho fiarovana (ary mety hanampy amin'ny fampitomboana ny tsimok'aretinao), tsy tokony hanolo ny paikady mahazatra mba hisorohana na hitondrana ny UTIs.
Raha mbola liana amin'ny fampiasana dibera ho an'ny tanjona ara-pahasalamana ianao, dia ataovy izay hahitanao ny mpitsabo anao voalohany raha te hahita raha mety aminao.
Sources:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries mba hisorohana ny aretina ateraky ny harary. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Okt. 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Fandinihan-tena mivaingana momba ny voankazo Cranberry sy Chlorhexidine amin'ny fanjanahana ny fandriam-pahalemana eo amin'ireo mpianatra momba ny taom-pahaizana: Fitsaboana ara-pitsaboana tsy miovaova. Contemp Dent Clin. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Ny fiterahana ny fisotroana jiosy dia nampidina ny isan'ny tranga fampidiran-tsiran-tsolika amin'ny vehivavy voan'ny aretina azo avy amin'ny sela. Am J Clin Nutr. 2016 Jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, mpianatra V Jr, Vostalova J, et al. Vokatry ny voankazo voankazo (Flowens ™) manatsara ny soritr'aretina ao am-bohoka: ny fiantsoana indroa, randomisma, plastika. World J Urol. 2016 Mar; 34 (3): 419-24.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.