Ny fisotroana dite mafana amin'ny dite mani-pofona dia safidy mahafinaritra mahavariana amin'ny fiatrehana ny tsy fahampian'ny IBS . Na dia voafetra ihany aza ny fanohanana ny fikarohana momba ny fiantraikan'ny teomposta ao amin'ny IBS, ny herbia sasany dia nampiasaina tamin'ny fomba nentim-paharazana mba hampitony ireo soritr'aretina. Tadidio fa na dia heverina ho voaro amin'ny ankapobeny aza ny teôra, dia tokony hijery ny dokotera foana alohan'ny fampiasana matetika ny fanafody IBS.
Ny karazana voankazo azo ampiasaina ho an'ny IBS dia mora hita. Ny safidy ara-toekarena kokoa dia ny mividy ny ahi-maitso ary manondraka ny dite manokana araka izay ilaina.
Ho an'ny vokatra tsara indrindra, araho ny torolàlana enti-manitra miaraka amin'ny dite novidina. Ny fitsipika ankapobeny ankapobeny dia ny mametraka ny menaka kely iray avy amin'ny voanao voafantina ao anaty kaopy misy rano mando, milomano mandritra ny 10 minitra, mamongotra ny ahitra, ary mankafy ny dite. Ho an'ireo izay manosika anao dia mora ny mampitombo ny herinao manokana.
Peppermint Tea
Ny tehezan-tsakafo dia efa ela no nampisy fiantraikany tamin'ny tetezan'ny gastrointestinal. Tahaka ny menaka fanosotra menaka , ny dite papiermint dia mihevitra ny hampihenana ny tsiranoka tsiranoka, hanamaivana ny fanaintainan'ny abdomen, ary hanamaivana ny soritr'aretin'ny entona. Ny ankamaroan'ny fivarotana fivarotan-tsakafo dia hanana vary maro karazana ao amin'ny fizarana dite. Ny Peppermint koa dia safidy tsara amin'ny fifandonana amin'ny teôlôba hafa raha toa ka tsy tianao ny manandrana (ohatra ny raokomile), ohatra).
Anise Tea
Ny teatra anise dia efa ela no nieritreritra ny hanomezana tombony amin'ny alahelon'ny tsiranoka mahatsiravina sy ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny entona ary ny felana . Anise, izay manana tsiranoka mitovy amin'ny tsy fahazotoana, dia heverina fa misy fiantraikany antispasmodic, izay manampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainan'ny IBS. Ny dite anise dia mety hiteraka fihenam - bidy , ka mahatonga azy ho safidy tsara ho an'ny olona rehetra izay mitebiteby-ny IBS (IBS-C) dia mety ho tsara ho an'ny olona rehetra misy ny diabeta-IBS (IBS-D).
Fennel Tea
Ny teakan-tsakafo dia vita amin'ny tsimok'aretin'ny zavamaniry. Amin'ny tsiron-tsakafo iray, ny fennel dia heverina ho manana fanafody mampangetaheta fanaintainana, hampitombo ny fikorotanana amin'ny tsina , ary ny fiantraikany ratsy amin'ny vokatra, ka safidy tsara ho an'ireo izay manana IBS-C izany.
Na dia mandevona sy mampitony aza izany, dia ampiasao tsikelikely ny dite raha toa ka manana IBS-D ianao. Ary raha manaraka ny sakafo FODMAP ambany ho an'ny IBS ianao dia azonao atao ny manalavitra ny fennel satria be fructan. Saingy tahaka ny amin'ny ankamaroan'ny sakafo sy ny IBS dia miovaova ny fisehoan'ny olona sy ny fihetseham-po. Raha manasa anao ny fanampiana anao, dia mandehana.
Chamomile Tea
Ny dite kamomila dia mivoaka amin'ny voninkazo ao amin'ny orinasa kamomaly. Ny fikarohana dia nanondro fa ny rameva dia manana voka-tsoa amin'ny vokatra mahasoa. Heverina fa hampihenana ny lozam-panafody, ny fitsaboana amin'ny aretin-tsaina, ary ny tebiteby ary ny tombotsoa fanampiny dia mampihena ny tebiteby (izany no mahatonga azy io indraindray toy ny fanampiana amin'ny torimaso).
Ireo olona izay mijaly noho ny fihanaky ny alikaola amin'ny fambolena ao amin'ny fianakaviana daisy, na ireo nidiran-doza na tsy fahampian-tsakafo ara-potoana, dia mety miteraka fihetseham-po mahatsikaiky toy izany amin'ny kamiao. Ity dite iray hafa ity dia ny mijery maso raha eo amin'ny sakafo ambany FODMAP ianao. Kamomila dia tsy ao anatin'ny lisitry ny sakafo "FONY" FODMAP, fa toy ny fennel dia mitondra fanampiana ho an'ny olona maro manana olana amin'ny vavony.
Ambany FODMAP Teas
Ny teôs manaraka dia mety tsy voatery hanampy ny mararin'ny IBS, fa satria ambany dia ambany ao amin'ny FODMAPs dia mety tsy hitombo ny soritr'aretinao:
- Black tea
- Chai tea (marevaka)
- Divay dandelion (mofomamy)
- Green tea
- Mofomamy fisaka
- White tea
Ataovy ao an-tsaina anefa fa efa ela ny kafeinina dia mifandray amin'ny soritr'aretin'ny IBS, ka mamakia amim-pitandremana ireo labozin'ireo voatono. Ny tefin'ny kafe, toy ny kafe, dia tokony hampiasaina amin'ny fahamendrehana mba hisorohana ny fanelingelenana ny torimaso sy ny fifandraisana mety amin'ny fanafody azonao atao.
> Loharano:
> Prchalova, J., Kovarík, F. ary Rajchl, A. "Ny fanombanana ny kalitao sy ny vokatra azo avy amin'ny taovom-pananany amin'ny alàlan'ny fanadihadiana mivantana amin'ny fotoana mahamety izany." Journal of Mass Spectrometry, Feb. 2017
> Alam M., Roy P., Miah A., et al. "Ny famarotana ny menaka masaka amin'ny diabeta-IBS." Mymensingh Medical Journal 2013.
> Fialam-boly FODMAP ao amin'ny Oniversite Monash
Picon, P., et.al. "Fomba fitsaboana maromaro momba ny fitiliana phytotherapic izay misy Pimpinella anisum, Foeniculum vulgare, Sambucus nigra, ary Cassia augustifolia noho ny fikorontanana mahatsiravina" BMC Complementary and Alternative Medicine 2010 10:17.