Indraindray ny Osteoporose dia marika famantarana ny selan'ny selia
Ny osteoporose sy ny aretina Celia dia matetika miseho. Zava-dehibe ny mahatakatra ny antony mahatonga izany ary hahafantaranao izay tokony hataonao raha manana azy roa ianao.
Inona no atao hoe osteoporose?
Ny teny hoe "osteoporose" dia avy amin'ny teny latinina: "Osteo" dia latinina ho an'ny taolana, ary ny "porosis" dia avy amin'ny teny midika hoe porous, na spongy.
Raha jerena amin'izany, dia mety hihevitra ianao fa ny "osteoporose" dia midika hoe "taolam-paty" na "taolam-paty" ...
ary mety ho marina ianao. Ny oseoporose dia aretina iray izay tsy dia misy dikany ny taolanao noho ny mahazatra. Mampahalemy kokoa ny taolanao izany ary mety hanjavona kokoa. Amin'ny toe-javatra mifandraika amin'izany, antsoina hoe osteopenia, ny lanjan'ny taolana dia ambany noho ny mahazatra fa tsy ambany ambany mba hahatonga azy ho voan'ny osteoporose.
Olona maro no tsy mahatsapa fa manana osteoporose izy ireo mandra-pahatonga ny taolana. Indraindray ny fractures dia fiatoana lehibe, toy ny hipopotipotehana na tanana. Amin'ny toe-javatra hafa, dia mety ho diso fanantenana ny fakana am-bavany an-jatony na an-jatony mandra-pahatongan'ny fihenan'ny vokatr'izany. Ny habetsaky ny haavony amin'ny fahanterana, ary ny felatanana antsoina hoe dowager (mihemotra ambony ambony), ohatra, dia matetika vokatry ny fivalanana kely amin'ny osteoporose izay nanamaivana ilay hazavana.
Toe-javatra mampidi-doza ho an'ny osteoporose
Soa ihany fa azo atao ny manala ny osteoporose. Ny dingana voalohany amin'ny fisorohana dia ny mamantatra ny antony mahatonga ny osteoporose hivoatra. Ao anatin'ity lisitra manaraka ity, ny roa voalohany - "Tsy ampy ny calcium intake" sy ny "Vitamin D tsy ampy" - dia sahy, satria ny tsy fahampian-tsakafo dia zava-manahirana manokana ho an'ireo izay manana aretina sely .
- Tsy ampy ny calcium
- Tsy ampy vitaminina D
- Mitovitovy na manana habe kely
- Ny tantaram-pianakaviana ny osteoporose
- Maka fanafody sasany, toy ny corticosteroids
- Tsy ampy ny fanatanjahan-tena
- ny fifohana sigara
- Misotro toaka be loatra
- Ao amin'ny vehivavy: mbola eo am-pitenenana, manana fantsom-paharetana aloha, na tsy manam-potoana
Ny antony mahatonga ny aretina Tselatra dia atahorana ho an'ny ereoporose
Rehefa mihinana sakafo misy ny proteinina glutenina ny olona manana aretina avy amin'ny selia, dia simba ny viriosy izay mamaritra ny tsinay kely. Vokatr'izany, ireo sakafo mahavelona amin'ny sakafo dia tsy azo ampiharina amin'ny vatana araka ny tokony ho izy (fepetra antsoina hoe " malabsorption "). Anisan'ireo sakafo tsy dia tsara loatra ny kalcioma, vitamin D, ary vitamin K, izay tena ilaina amin'ny taolana mahasalama.
Noho izany, ny habetsaky ny taolana dia mora amin'ny zaza sy ny olon-dehibe amin'ny aretin'ny selia. Ny loza ateraky ny osteoporose dia avo indrindra amin'ny celiacs izay tsy voamarina mandra-pahalehibeny (satria lasa lava kokoa izy ireo raha tsy ampy ny calcium sy ny hafa).
Raha ny marina, ny fifandraisana eo amin'ny aretin'ny sela sy ny osteoporose dia tena mahery tokoa fa ny mpikaroka dia manoro ny olon-drehetra izay mampitombo ny osteoporose amin'ny fahatanorana mba hitsapana ny aretina sely, mba hahalalany raha toa ka mifandray amin'ny malabsorption ny fahasamihafan'ny taolana. Indraindray, ny osteoporose hitanao rehefa manapaka taolana dia ny hany tokana ahafahanao mahazo aretina avy amin'ny sely satria tsy mampisy soritr'aretina miharihary foana ny selia. Ankoatra izany, ny mpikaroka dia manoro ihany koa fa ny zokiolona amin'ny osteoporose izay toa tsy mamaly fanafody dia tokony hosedraina amin'ny aretina sela.
Inona no tokony ataonao aloha
Ny fikambanana amerikanina gastroenterolojika dia manoro hevitra fa ny marary rehetra amin'ny aretina sely dia mandalo fitsapana mitovitovy amin'ny taolana mba hamantarana raha manana osteoporose na osteopenia izy ireo. Ireo fitsapana ireo dia haingana, mora, ary tsy misy fanaintainana tanteraka. Matetika izy ireo no antsoina hoe "fitiliana fitifirana taolana", "fitiliana amin'ny toetr'andro" (BMD), na "fitiliana taolana".
Ny dokotera dia mila manome anao vahaolana ho an'ny fanandramana fitiliana taolana. Tsy misy fahasamihafan'ny fitsaboana manokana ho an'ny osteoporose. Any amin'ny hopitaly sasany, ny fitsaboana amin'ny endocrinology na ny metabolika aretin'ny taolana dia manao fitsapana. Any amin'ny toerana hafa, mety ho ny departemanta momba ny rheumatology, orthopedics na ny génokolojia.
Ny hopitaly sasany dia manana programa osteoporose na toeram-pitsaboana vehivavy izay mitondra ny olona amin'ny osteoporose.
Mandrindra sy manalefaka ny osteoporose
Soa ihany, raha vantany vao hita amin'ny ankamaroan'ny olona ny aretina selia ary manomboka ny gluten-tsy misy fialan-tsasatra , dia mihatsara ny fitomboan'ny taolana. Ny dokotera dia mety hilaza aminao fa tsy ny fitsaboana voaloanao taolana voalohany no tena zava-dehibe, fa ireo izay azonao isaky ny taona vitsivitsy aorian'izay, satria ireo olona ireo dia haneho ny fahasamihafan'ny taolanao amin'ny fahaizanao tsaratsara kokoa manaisotra ny sakafo.
Ankoatra ny fisorohana ny glute sy ny mararin'ny taolana, dia tadidio ireto manaraka ireto:
Mahazoa kalsioma sy vitaminina ampy
Ataovy azo antoka fa ny sakafo dia manankarena kalesy sy vitamin D, izay manampy ny vatanao haka kalesy. Ny loharanon-tsakafo tsara dia ahitana ny vokatra avy amin'ny tavy mena ary koa ny legioma mainty, legioma ary salom-bary. Vitaminina D dia marihina eo amin'ny hoditra amin'ny fipoahan'ny masoandro. Ny fomba tsara indrindra hahazoana kalcioma dia ny fihinanana sakafo izay mahazatra azy, fa ny kalitao tsy misy kalôria sy vitamin D koa dia afaka manampy anao hihaona amin'ny zavatra takinao isan'andro. Anontanio ny dokotera izay mety hahasoa anao ny fanafody.
fanatanjahan-tena
Toy ny hozatrao dia hihamatanjaka ny taolanao raha mampihatra. Ny fampiasana tsara indrindra ho an'ny taolana dia ny manery anao hanandratra lanja (na dia ny lanjan'ny vatanao ihany) rehefa miasa amin'ny herin'ny maizina. Mandeha, mitongilana tsikelikely, ary dihy tsara. Ny fiofanana matavy dia tsara kokoa. Ny fanazaran-tena koa dia manatanjaka ny hozatra izay manohana ny taolanao ary manatsara ny fifandanjanao sy ny fahaizanao, izay tsy vitan'ny hoe mampihetsi-po fotsiny ny fampiharana, fa koa manampy amin'ny fampihenana ny mety hianjera sy manapaka taolana.
Aza mifoka sigara sy misotro tafahoatra
Ny sigara dia ratsy amin'ny taolana, tsy lazaina ny fo sy ny havokavoka. Mampidi-doza ho an'ny taolanao koa ny fampiasana alikaola. Ny mpiboboka mavesatra kokoa dia mora kokoa amin'ny toetry ny taolana tapaka (noho ny tsy fahampian-tsakafo) sy ny faka (vokatry ny fiakaran'ny vidim-piainana). Zava-dehibe ny miala amin'ny sigara ary mametra ny fisotroan-drononao.
Miresaha amin'ny dokotera momba ny fanafody
Mety hampirisika anao ny dokotera mba haka fanafody ho an'ny osteoporose. Misy karazana zava-mahadomelina eo amin'ny tsena izay ankatoavina hanehoana ny hasarobidin'ny taolana. Miresaha amin'ny dokotera momba ny tombontsoa sy ny fiheveran'ity fomba ity.
Sources:
Ny Olana Atao Amin'ny Tsiambaratelo dia mila mahafantatra momba ny osteoporose, avy amin'ny National Institutes of Health.
NIH Osteoporose sy ny aretina taolana hafa ~ Foibe nasionaly momba ny harena an-kibon'ny tany.
National Osteoporosis Foundation.
Presutti RJ, Cangemi JR, Cassidy HD, Havoana DA. Celiac aretina. American Family Physician 2007; 76: 1795-1802, 1809-10.
AGA Institute. Fitsipika momba ny fitsaboana AGA ao amin'ny AGA momba ny aretina sy ny fitantanana ny aretin'ny selia. Gastroenterology 2006; 131 (6): 1977-80.
González D, Sugai E, Gomez JC, et al. Osteoporose amin'ny aretin'ny selia ary amin'ny aretin'ny endocrine sy ny fiterahana. World Journal of Gastroenterology 2008; 14 (4): 498-505.
Stazi AV, Trecca A, Trinti B. Ilaina ve ny mikaroka ny aretina sela amin'ny vehivavy ostiaoporosy? Calcified Tissue International 2002; 71 (2): 141-4.