Ny fihinanana FODMAP ambany dia naseho ho fihinam-bidy mahomby ho an'ny aretin'ny tsindry hafahafa (IBS) ho an'ny ankamaroan'ny olona izay manome ny sakafo hanandramana. Amin'ny ankapobeny, ny vokatra tsara indrindra dia tratra rehefa manandrana ny sakafo ianao eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo matihanina iray. Satria ny mpitsabo nify na ny mpitsabo dia tsy ho eo akaikinao amin'ny fotoana rehetra, dia ho hitanao haingana fa ny Fanjakan'i Monash University Low FODMAP Diet App dia lasa loharanom-pitaovana tena ilaina ho anao.
Ny fampiharana dia navoaka ary notohanan'ireo mpikaroka tao amin'ny Oniversiten'i Monash tany Aostralia, toerana izay nanoratana azy voalohany tany am-piandohana. Ny fampiharana dia mivoatra tsy tapaka satria ny sakafo vaovao dia voazaha amin'ny votoatin'ny FODMAP . Noho izany, afaka matoky ianao fa ity fampiharana ity dia tsy manome anao ny fahalalana ara-tsiansa mifototra amin'ny sakafo rehetra eritreretinao mihinana, fa koa ianao dia mahazo ny fampahalalana vaovao farany indrindra izay misy any.
Soa ihany fa azo ampiasaina amin'ny fitaovana Android sy Apple ny app.
The Guide to Food
Na dia manome tombony ho an'ny fampiasam-bola aza ny fampiharana, dia ny toro-hevitra ara-tsakafo be indrindra no tena manampy indrindra. Ny tahirin-tsoratra dia mora azo amarinin'ny sakafo na sokajy manokana. Ny safidy fikarakarana sakafo ara-tsakafo dia manampy, raha ny marina, raha te hahalala haingana momba ny votoatin'ny FODMAP misy sakafo iray ianao, raha ny safidy sokajy dia tena be loatra raha miatrika safidy sakafo samihafa ianao (toy ny ao amin'ny fivarotana na raha mitady mijery) ary te hahafantatra hoe sakafo inona no safidy tsara indrindra.
Ny mahatonga izany fampiharana izany dia mora ampiasaina fa mampiasa môtô mena, mavo, na mena. Eo am-pijerena anao dia ho hitanao raha ambany ny FODMAPs (maitso) na avo amin'ny FODMAPs (mena). Ny sakafo izay mahazo tombony mavo dia ireo ambany ambany amin'ny FODMAPs amin'ny haben'ny ampahany kely.
Ny tahirin-tsakafo dia mihoatra noho ny sakafo ara-pananan-tsakafo araka ny fanandraman'ny oniversite efa nomanina sakafo voaangona avy amin'ny firenena samihafa.
Other Features of App
Ankoatra ny Guide of Food, ny rindrambaiko dia manome loharano hafa mahasoa hafa:
1. Hitady lahatsoratra voafaritra tsara momba ny lafiny rehetra amin'ny sakafo ianao, ary maro amin'izy ireo no manome torohevitra manokana mba hiantohana ny fanarahana sakafo ara-tsakafo sy mahasalama.
2. Hahita karazana fody ambany FODMAP ianao, miaraka amin'ny safidy ho an'ny sakafonao sy ny sakafo rehetra tianao indrindra.
3. Azonao atao ny mamorona ny lisitry ny fivarotana isan-kerinandro ao anatin'ny app, mitam-piheverana fa ianao ihany no mividy sakafo ambany-FODMAP.
4. Afaka mampiasa ny rindrambaiko ianao mba hanoratana izay zavatra hohaninao sy ny tsapanao ao anatina bokotra sakafo Food & Symptom. Ny app dia hamorona famintinana sy sary ho anao mba hampisehoana amin'ny dokoteranao na ny sakafo amin'ny sakafo.
Ity App ity ho anao?
Ny sakafo ambany FODMAP dia mety ho iray mahomby, nefa azo antoka fa tsy mora. Ity fampiharana ity dia mandeha lavitra mba hahatonga ny sakafo ho afaka hanao izany. Ny rafitra fanamafisana haingana sy mora ary fahitana dia manome anao ny fampahalalana avy hatrany momba izay sakafo tokony ho anao ary tsy tokony hihinana. Ny endri-javatra hafa dia mampiendaka fotsiny amin'ny mofomamy FODMAP. Ity fampiharana ity dia tena tsy maintsy ho an'ny olona rehetra ao amin'ny sakafo.
Na dia tsy afaka manolo-tena anao amin'ny sakafo ambany FODMAP ianao amin'izao fotoana izao , dia mety hanampy tokoa ny fampiharana.
Ny famaritana izay tokony hohanin'ny IBS dia mety ho fanamby. Ireo mpikaroka ambany FODMAP dia naka fiheverana be dia be avy amin'ny fifangaroana ho anao. Afaka mampiasa ny fampahalalana ao amin'ny app ianao mba hanaovana safidy sakafo rehefa miparitaka amin'ny IBS ianao, rehefa misy zava-mitranga manan-danja tonga aminao ary tena te-ho tsy misy soritr'aretina ianao na amin'ny fotoana hafa izay ahafahan'ny IBS miseho ( ohatra ny fitsangatsanganana na mandritra ny vanim-potoanan'ny vanim-potoanao.) Tadidio fa ny sakafo FODMAP ambany dia tsy natao ho sakafo maharitra ela satria betsaka ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny sakafo maro avo lenta ao amin'ny FODMAPs. Ny sakafo (sy ny app!) Dia natao hampiasaina ho toy ny fitaovana ahazoana vaovao momba ny sakafo entina ho anao ary hampiasa izany fanazavana izany mba hihinana ireo karazan-tsakafo faran'izay betsaka izay azonao atao raha tsy misy soritr'aretina tafahoatra.
Azo ampiasaina amin'ny alalan'ny iTunes Store sy ny Google Marketplace ny fampiharana.